Taumafa Tibet, 7 aso, -5 kg

Leiloa mamafa e oʻo i le 5 kg i le 7 aso.

O le averesi o le kalori mea i aso uma o le 570 Kcal.

Tele o tagata e faʻafesoʻotaʻi Tibet ma se mea mamao ma le malamalama E iloa o monike o loʻo nonofo ai iina e ola i se olaga fealofani ma e iloga i le soifua maloloina lelei. Ua aliali mai o se tasi o mea na mafua ai le soifua maloloina lelei ma le umi o le soifua maloloina o le taumafa faapitoa a Tibet. O lenei faiga mea taumafa ua amata ona sili atu ma sili atu ona lauiloa i tagata masani. Mo le vaiaso mulimuli i tulafono o le taumafataga a Tibet, e oʻo atu i le 5 pauna faʻaopopo.

Tibetana meaʻai manaʻomia

O le uiga autu o le taumafa Tibet o le teenaina o soʻo se meaʻai. O le mea moni, o lenei metotia o vegetarian-susu susu. I le taimi lava e tasi, o iʻa ma iʻa e faʻatagaina foi ona 'ai, ae i ni vaega laiti ae le o aso uma. E fautuaina e tuʻu le tele o fualaʻau ma fualaau faisua i le taumafataga, o loʻo i luga o latou e tuʻuina atu le faamamafa autu. E mafai ona e 'ai soʻo se tasi o latou ituaiga, ae afai e te manaʻo i le taunuuga o le paʻu o le mamafa ia faʻaalia i le mea e mafai ai, e sili atu le faʻaitiitia o oloa masima. I le auala, o fualaau faisua sili ona lauiloa i tagata Tibet o kapisi (cauliflower ma le paʻu), spinach, kāloti, sana ma logo pepa.

Mai meaʻai susu, e tatau ona tuʻuina atu le fiafia i le yogurt e aunoa ma ni faʻatumu, yogurt ma le gaʻo kefir. E mafai foi ona e 'ai le sisi fai fale, sisi feta laiti, curd, ae le "naʻo oe", ae faʻaopoopo i fualaau faisua poʻo salati fualaʻau. Fai mai le au fai mea'ai, o le auala lea e sili atu ai le mitiia o nei mea'ai.

E i ai nisi o oloa e sili ona lelei e le tuʻufaʻatasia ma soʻo se meaʻai. Mo se faʻataʻitaʻiga, o meleni, apu, faʻi, blueberries, cherries ma blueberries e fautuaina e 'ai i le 2 itula aʻo leʻi 'ai poʻo le maeʻa foi ona 'ai isi ipu.

E sili atu le amata o lau taumafataga i fuala'au suamalie po'o fualaau faisua, aua o le tele o ia mea e le itiiti ifo i le 70% vai. O le mea lea e mafai ai ona e lagona le maoaʻe i se taimi vave e mafai ai ma saunia le manava e faʻafefeteina meaʻai susu, fualaau suamalie ma fualaʻau, ma iʻa.

Ina ia malamalama atili i le aoga o lenei meaai, e tatau ona e mafaufau i le taimi e alu ai o tatou tino e mitiia ai meaai. Mo se faʻataʻitaʻiga, o sua e faʻafefe i le tusa ma le 15 minute, fualaau aina, supa fualaau faisua, faʻapea foʻi ma fualaau faisua saʻo, fou pe faʻafefe i soʻo se vevela, sei vagana ai le falai, i le afa itula. E tasi le itula e mana'omia mo le tino e fa'alilo ai i'a ma i'a eseese; e sili ona lelei le faʻafeiloaʻi o ia meaʻai i le taumafataga i le kamupani o fualaau aina fou poʻo fualaau faisua. O le faʻagasologa o le faʻaogaina o meaʻai susu ma susu faʻafefete e mafai ona oʻo atu i le itula ma le afa. Ae ina ia mafai e le tino ona eli aano o moa, e manaʻomia a itiiti ifo ma le tolu itula. O isi aano o manufasi e mafai ona gaosia e le tino mo le 4 itula pe sili atu. O le mafuaaga lena e sili ai le aloese mai aano o manufasi i le taimi nei.

E sili atu le aua le vevela-togafitia le meaai e mafai ona 'aina mata, o lenei o le a faʻateleina le faʻasaoina o aoga mea i totonu. Peitaʻi, e le faʻasa le kuka. O le tapu mamafa e faʻatagaina i le falai.

E tusa ai ma tulafono o le taumafataga a Tibet, e taua le uaʻi atu e le gata i mea e te 'ai, ae faʻapea foi i le atemosifia e te ai ai. A 'ai, e leai se manaʻoga faʻanatinati e fiafia i lau' aiga i se siʻosiʻomaga filemu. O le metotia e mautinoa lava faʻasaga i meaʻai mama aʻo alu. Lelei tele, 'ai ao faʻalogo i musika mafaufau loloto. Ma e le gata o le a e faʻamavae atu i le soʻona mamafa, ae faʻapena foi ona malolo ma faʻamamaina oe lava ia faʻaleagaga.

O tulafono o le taumafataga a Tibet, pei o le tele o meaʻai, o loʻo taua ai le 'ai o meaʻai aʻo leʻi moe. E leʻo unaʻi foʻi e le au fai metotia le fia 'ai ma fai ni malologa umi i le va ole taumafataga ole po male malologa ole po. E fautuaina ia le itiiti ifo ma le lua itula e pasi i le va o le 'aiga o le afiafi ma le taimi e moe ai.

O lona uiga o le taumafataga a le Tibet ma se vai inu faʻapitoa. Inu tele vai mama (sili ile vaipuna poʻo le minerale vai e le iai ni kesi). E le fautuaina e inu se suavai i taimi faʻapea: 30 minute ae le i 'ai ma le itula ma le afa ina ua maeʻa.

Oe mafai ona vaitau salati ma sina laʻau fualaʻau. Afai e te masani i le 'ai ma falaoa, aunoa ma lona faʻaaogaina e faigata mo oe ona lava ma maua lagona le faʻaletonu, lea e faʻatagaina e tuʻu sina tamaʻi falaoa i le taumafataga. Ae filifili mo le tau laʻititi kaleni (faʻataʻitaʻiga, togafitia oe lava i se lua o meaʻai fualaʻau saito i le taeao). Ma suamalie suamalie mafai ona fasiotia le leai o se latou fiafia i ai meaʻai ma se sipuni ti o le meli masani. Faʻapea foi, pe a e manaʻo, e mafai ona maua sau meaai mama ma se luʻitau o nati.

E sili atu le teena o oloa e le o taʻua i luga pe avea i latou ma se malo e seasea maua i luga o le lisi o meaʻai. E mafai ona e taumafa masima, ae aua le soona fai. Ae e sili atu le aloese mai le suamalie o meaai ma meainu. A o'o mai i le tele o mea'ai ma le tele o taimi, amata mai lau fa'atulagaga. O le mea autu e le o le 'ai tele. E sili le aua le uma le 'ai laitiiti.

Aua le i ai se meaʻai mama sei vagana ua matua 'aina le mea ai muamua. A leai, o metabolic gaioiga i le tino ono faʻatelegeseina. Faʻamama lelei uma nau ma taumafai e tu i luga mai le laulau ma se lagona o le māmā. O le isi mea taua - i le taumafataga a le Tibet, e le fautuaina e palu se tele tele o ipu ese i le tasi taumafataga

Ua uma ona tatou faʻalogo e uiga i penefiti o le faʻamalositino mo le sili atu o le aoga o le pauna pauna. O le metotia a Tibet e le finauina foi lenei mea moni, ae o le manavaina o faamalositino e sau i luma iinei, lea e fautuaina e faia e le aunoa. Oe mafai, mo se faʻataʻitaʻiga, amata faʻataʻitaʻia lea ituaiga faiga lauiloa mo le leiloa mamafa ma faʻavavevaveina metabolism pei o bodyflex.

Lisi o meaʻai a Tibet

Faʻataʻitaʻi taumafa Tibet mo le 7 aso

Contraindications i le taumafataga Tibet

1. Talu ai o lenei taumafataga e fai lava paleni, e leai ni taua taua.
2. Afai e leai sau faʻailoga faʻafomaʻi mo se taumafataga ese, o lona uiga o le mulimuli i tulafono ua taua i luga e le afaina ai le tino.
3. Tapui o le i ai o masani faʻamaʻi i le taimi o lo latou faʻateleina.
4. Ae aunoa ma le feutanaʻi i se fomaʻi, maʻitaga ma lactating fafine, tamaiti, talavou ma tagata matutua e le tatau ona mulimuli i le taumafataga a Tibet.

Faamanuiaga o le Tibet Diet

• E ui i le teena le tumau o ia meaʻai aano o manu, o le taumafataga e masani lava ona talia lelei. E toaitiiti tagata, o loʻo nonofo i luga o lenei metotia, e mafai ona faitio i le fiaʻai ma le vaivai. O le paʻu o le mamafa o Tibet o se faiga faʻalelei faʻatasi ma le faʻaalia o le manaia mama i le tino.
• Oe mafai ona 'ai suamalie ma eseese. Afai e te le paie e kuka se mea fou ma le taulaʻi i le lua o tutusa meaai, o le a le maua e le tino le le lava o vailaʻau e manaʻomia.

Le lelei o le taumafataga a Tibet

• E faigata e aunoa ma aano o manu mo tagata o loʻo faʻamalositino tino (aemaise taʻaloga afeleti), poʻo latou e galulue faʻatasi ma le malosi faʻamalositino.
• O le tele o kilokalama i luga o le taumafataga a Tibet e le leiloa le pauna. O i latou e mananaʻo e tiaʻi ese le paʻu gaʻo mau e tatau ona onosaʻi ma faʻatino ni numera o taamilosaga taʻamilosaga.

Faʻalauiloaina le Tibet diet

Afai o le tasi vasega o le taumafataga Tibet sa le lava mo oe e ausia ai le manaʻoga taunuʻuga, oe mafai ona nofo i luga o lenei taumafataga mo le tasi vaiaso i le masina. I se taimi e le o ni meaʻai, e faʻatumauina ai (ma atonu mo le faʻalelei atili o le tausiga) mamafa, e mafai ona e tausisi i tulafono faʻavae o le taumafataga a Tibet, ae o loʻo fautuaina pea e tuʻuina i le taumafataga ni tamaʻi fasi ipu aano o manufasi, supo ma sirio. .