Gagana a le Tino Vs IQ — 8 Fa'amanuiaga

O le social psychologist o Amy Cuddy na mafatia i se faalavelave tau taavale ina ua 19 ona tausaga. Aʻo leʻi oʻo i le faʻalavelave, e mafai e se tamaititi aʻoga talenia ona fetaui ma le atamai o se tagata atamai, ma ina ua maeʻa le faʻalavelave, na pa'ū lana faʻatinoga i le tulaga masani.

O lenei faʻalavelave o se faʻalavelave mo se teineititi na fuafua e tuʻuina atu lona olaga i le saienisi, ma faʻaalia ai lona le mafaia ma le le mautonu. E ui i le faaleagaina o le faiʻai, ae na ia faauu mai le kolisi ma na alu foi i le aoga faauu i Princeton.

O lenei mea na sili ona matauina i taimi faigata o feutagaiga, folasaga, po o taimi foi na tatau ai ona puipuia le manatu o se tasi. O le mauaina na taʻitaʻia ai Amy Cuddy e suʻesuʻe le gagana a le tino ma lona aʻafiaga i le talitonuina o le tagata lava ia ma manuia ai.

O ana su'esu'ega sili o lo'o i totonu o le tulaga o gagana lelei a le tino. O le a lea mea? O le gagana a le tino e aofia ai le vaʻavaʻai mata, auai malosi i talanoaga, tomai faʻalogo, faʻaoga faʻamoemoe e faʻamamafa ai le feʻau o loʻo e taumafai e faʻaalia.

O suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o tagata e faʻaoga "lelei" le gagana a le tino ma "malosi" e sili atu ona manumalo i tagata, e sili atu ona faʻamalosi, ma maualuga atu le atamai faʻalagona. O mafuaaga nei e valu e sili atu ai le lelei o le gagana a le tino mo oe nai lo le na'o le maualuga o le atamai.

1. E suia ai ou uiga

Na iloa e Amy Cuddy o ia lava e fetuutuunai le gagana a lona tino (faasa'o lona tua, sii i luga lona auvae, faasa'o ona tauau), lea na ia maua ai le lototele ma siitia ai lona agaga. O le gagana la a le tino e aafia ai a tatou hormones. Matou te iloa e suia e le mafaufau o tatou tino, ae e foliga mai o le faʻafeagai e moni foi - e suia e le tino o tatou mafaufau ma o tatou uiga.

2. Faʻateleina le maualuga o le testosterone

O lenei hormone e gaosia i totonu ia i tatou i taimi o taʻaloga, i taimi o tauvaga ma taaloga faitupe. Ae o le testosterone e taua mo le sili atu nai lo na o taʻaloga. E le afaina pe o oe o se tamaloa poʻo se fafine, e faʻateleina ai lou talitonuina o oe lava ma faʻaalia ai isi tagata e vaʻavaʻai atu ia te oe i mata eseese - o se tagata faʻatuatuaina e mautinoa i le taunuuga lelei o lana galuega. O gagana lelei a le tino e fa'ateleina ai le maualuga o le testosterone ile 20%.

3. Faʻaitiitia le maualuga o cortisol

O le Cortisol o se hormone fa'amamafa e fa'alavelave i lau gaosiga ma fa'atupu ai ni a'afiaga fa'alesoifua maloloina mo se taimi umi. O le faʻaitiitia o le maualuga o le cortisol e faʻaitiitia ai le atuatuvale ma faʻatagaina oe e mafaufau atili manino, fai faʻaiuga vave, aemaise lava i tulaga faigata. A uma mea uma, e sili atu le i ai o se pule e le gata ina talitonu ia te ia lava, ae e toʻa foi, nai lo le ee ma malepe. O gagana lelei a le tino e fa'aitiitia ai le maualuga o le cortisol ile toto ile 25%.

4. Fausia se Tuufaatasiga Malosi

O tagata ta'uta'ua e masani lava ona fa'amalosi, mautinoa, ma fa'amoemoe. Latou te manatu moni lava e mafai ona latou manumalo ma faia ni tulaga lamatia i le tele o taimi. E tele eseesega i le va o tagata malolosi ma tagata vaivai. Ae o le eseesega autu o le physiological o loʻo i totonu o nei hormones e lua: testosterone, le hormone o le taʻitaʻiga, ma le cortisol, le hormone stress. O tama'ita'i fa'atosina alpha i le fa'auluuluga muamua e maualuga le maualuga o le testosterone ma le maualalo o le cortisol.

O lenei tu'ufa'atasiga e maua ai le to'a ma le manino o le mafaufau e lelei mo le galue i lalo o taimi fa'atapula'a, faia o fa'ai'uga faigata, ma mafai ona fa'atautaia le tele o galuega. Ae afai e ese sau seti o hormones, e mafai ona e faʻaogaina gagana lelei a le tino e sui ai mea e le tupu faʻafuaseʻi. O pose malolosi o le a suia ai le maualuga o le hormone ma fesoasoani ia te oe e malolo aʻo leʻi faia se suʻega poʻo se fonotaga taua.

5. Faia atili ai lou aulelei

I se tasi suʻesuʻega a le Iunivesite o Tufts, na faʻaalia i tamaiti aʻoga vitio e aunoa ma se leo. O talanoaga ia i le va o foma'i ma gasegase. Na o le matauina o le gagana a le tino o fomaʻi, na mafai ai e tamaiti aʻoga ona mate po o fea mataupu na mulimuli ane molia ai e le maʻi le fomaʻi, o lona uiga, na ia manatu o ia o se tagata na afaina i togafitiga sese.

O le gagana a le tino e aafia ai le manatu o isi ia te oe ma atonu e sili atu lona taua nai lo lou leo ​​po o mea e te tautala ai. O le iloa fa'aoga sa'o e fa'atuatuaina atili ai oe e tagata. A e lagona le toʻa, e te faʻamoemoeina nisi o malosiaga. Ae o le faafoliga e te mautinoa, e te lagona moni lava le mana.

6. Fa'aliliuina agavaa

O se su'esu'ega a Princeton na maua ai e na'o le tasi le vitiō o sui senatoa po'o le kovana e va'ai sa'o ai po'o ai e manumalo i le palota. E ui atonu e le afaina ai lau filifiliga, e faʻaalia ai o le manatu o le agavaʻa e faʻalagolago tele i le gagana a le tino.

O le gagana a le tino o se meafaigaluega mamana i feutagaiga (e oʻo lava i mea faʻapitoa). Ma e leai se masalosalo e tele sona sao i lou gafatia e faʻamaonia ai isi i ou auala e mafaufau ai, e aofia ai i le taimi o se fonotaga vitio.

7. Faaleleia le atamai faalelagona

O le tomai e fesootai lelei e totonugalemu i le atinaeina o le atamai faalelagona. E ala i le aʻoaʻoina o le malosi, e mafai ona e faʻaleleia lau EQ ma fua na faʻaleleia i se suʻega. Ae o lo latou manatu e le o le faafoliga e agavaa ma atamai mo le umi o le faatalanoaga, ae ia avea o se vaega o ou uiga.

E pei o le ataata - e tusa lava pe e te faʻamalosi oe lava e ataata, ae o loʻo faʻatupuina pea le lagona. Ina ia faia lenei mea, ua lava le faia o tulaga malosi mo le lua minute i le aso poʻo le lua minute aʻo leʻi oʻo i se tulaga faʻalavelave. Fa'asa'o lou fai'ai mo mea e sili ona lelei.

8. Tuu faatasi uma

E masani ona tatou mafaufau i le gagana a le tino o se taunuuga o o tatou lagona, lagona, lagona. E moni lenei mea, ae o le faafeagai e moni foi: e suia ai o tatou lagona, lagona ma mamanuina o tatou uiga.