O faʻamatalaga e uiga i le aoga o sea laau e pei o seleni e tumau pea i totonu o ata lafoia. E mafai ona faʻapea o seleni i le taimi nei o loʻo i tua atu o isi ituaiga o lanu meamata e tusa ai ma le lauiloa o le taumafaina. Ae ui i lea, pe a uma ona faitau le lisi o ana mea aoga, e mautinoa lava e te auai i le kalapu fiafia! 1) E Na'o le 10 Kalori e Na'o le 2 Kalori! Faaopopo i salati ma sou. XNUMX) Afai e te masani i faʻafitauli e pei o tiga faʻatasi, faʻamaʻi mama, sela, siama, ona avea lea o seleni ma ou fesoasoani taua.
3), puipuia le tino mai acidity. 4): Fai mai nisi tagata o le seleni e pei o le “vai masi”. O le maualuga o mea o loʻo i totonu o le vai ma le fiber e le mafai ona faʻaaogaina o le mafuaʻaga lea o lona aafiaga lelei i le faʻaogaina o meaʻai.
5) . Ioe, o le masima seleni e aofia ai le sodium, ae e le tutusa ma le masima laulau. Ole masima seleni e fa'aletino, fa'anatura ma fa'anatura i le tino. 6). O vaega malosi i totonu o le seleni, e taʻua o le phthalides, ua faʻamaonia e faʻaleleia ai le toto i totonu o le tino. 7) Ma e le o ni tala! Dr. Alan Hirsch, Faatonu o le Aroma and Taste Therapy Foundation, fai mai e lua pheromones seleri, androstenone ma androstenol, faateleina le maualuga o le libido. O nei pheromones e faʻasaʻoloto i le taimi o le lamuina o fatu seleni.