Mataupu
Suia au taumafataga
Faʻasalaga pe tausi i le mea sili ona maualalo i lau taumafataga:
- meaai tuuapa uma, aemaise ma tamato ma vineka,
- so'o se aano ga'o, mea'ai ulaula, falai,
- meaai vave, chips,
- suka mama ma oloa mai ai,
- ava malosi, vagana ai uaina mumu mamago i ni vaega laiti,
- kofe, lauti uliuli malosi, meainu carbonated
- oloa falaoamata saito (falaoa, keke, keke, keke)
O mea suamalie suamalie ia e leaga i le paʻu
Faʻaulu i lau taumafataga tatau:
- aniani ma kaliki
- fualaau faisua kuka e fai ma mea'ai mo ipu polotini
- moa, aemaise le pipi
- mea'ai susu fa'afefete ma le ga'o e o'o atu i le 5%
- i'a o le sami, mea'ai sami, limu
- saga atoa ma falaoa
- fua o lo'o tutupu i lou ala
- fualaau mamago ma le meli nai lo le suka
- salati ma fualaʻau lanumeamata lanumeamata ma laʻau fualaʻau teuina (sunflower, olive, walnut, linseed).
O ia paʻu-faʻauo greens fou
Kuka lau oe lava meaai
Aua ne'i fa'aogaina oloa e le'i mae'a. Ma tausisi i nisi o mataupu faavae o le a fesoasoani ia te oe e fai au meaai "anti-cellulite":
- kuka fualaʻau supo,
- tuʻu 'iva supa,
- faʻaopopo mea manogi ma laʻau manogi i au meaʻai: O mea taua suauʻu o loʻo i totonu o mea manogi o loʻo i ai ni faʻamaʻi masani o siama, e faʻatusa i le malosi i vailaʻau faʻafomaʻi, ae le pei o le mea mulimuli, e leai se leaga o latou aafiaga i le tino.
- inu mama vai fausaga, laʻau teas… Faʻaaoga mo le gaosi vai.
- inu pia le inu ava malosi sbitni… O nei vaiinu e faʻaleleia atili ai le faʻaleagaina o le tino ma faʻapenae foi ona faʻateʻa vailaʻau oona.
- inu a itiiti mai 2 lita o vai i le aso, 30 minute muamua pe 3 itula peʻa maeʻa 'aiga.
Decoction rosehip faauo paʻu
Faamama le tino
Faʻatasi ai ma le faʻasaʻoga o meaʻai, e manaʻomia le faʻaopoopo i le faʻamamaina o lou tino oona. Faʻatalanoa lau fomaʻi!
O se feutanaiga ma se fomai lelei o se faamaoniga o le soifua maloloina e le gata mo le paʻu
Seʻi alu i luma
E tatau ona mataala tele ile faʻamalositino, aemaise ile ea fou. Savali a itiiti mai 3-4 km i aso uma. E mafai ona o atu i le ma mai galuega, savali ma tamaiti, pe faʻatau foʻi. Oe manaʻomia e masani ona faia se seti o faʻamalositino faʻatinoina tuʻuina atu i vaega faʻafitauli.
Faʻamalositino mo le soifua maloloina
Aua neʻi galo e uiga i le massage
O aafiaga i fafo atu, o le massage e sili ona aoga: polofesa tusi lesona ma masini. Ae ui i lea, o nei auala o le a maua ai se lelei anti-cellulite iʻuga naʻo le tuʻufaʻatasia ma faʻamalositino. Taʻaloga tusi lesona fofō ei ai sona aafiaga i maso, faasaʻo faigata tusi lesona - i luga o le subcutaneous gaʻoa vaega.
Mai metotia masini, e faigata ona fautuaina se mea maoti, oe manaʻo e filifili filifiliga. LPG o se masini masini faʻaaogaina faʻapitoa rollers e togafitia vaega faʻafitauli. E mafai ona faʻaaogaina saogalemu i vae ma tapu ma ma le faʻaeteete i le manava: e soʻona faʻamalosi mo lenei eria, lea e nana ai le maaleale pelvic totoga.
Aneti-cellulite kulimi, faʻapea foi ma ituaiga uma o afifi, tatau foi ona faʻaaogaina o se vaega o le anti-cellulite polokalama. I tua atu i na mea uma, o foliga teuteu e faʻaoga saʻo i luga o le paʻu, e aunoa ma le ofi i totonu o le vaega o le gaʻo.
Massages ma spa o le a sili ona laveaʻi mo lou paʻu
O afea, o afea?
O le a mafai ona e ausia le vaʻaia aafiaga ua uma i le 3 masina:
- i le masina muamua, o le tino o le a masani i le fou taumafataga
- i le taimi o le lua masina o le a tatau ai e faʻamamaina le manava
- i le amataga o le lona tolu - e faʻamamā ai le ate. Ae ui i lea, a maeʻa le 3-4 vaiaso, o le a matauina e i latou o loʻo siomia oe le sili atu o lou aulelei: o le a alu ese le voluma, o le a faʻalelei lelei le pito i luga ole tino.
O le mea taua o le faʻavae o le faʻasolosolo lemu: i lea aso ma lea aso, faʻalauiloa mataupu fou o se soifua maloloina soifua, faamasani ia i latou seʻia oʻo latou masani ona tafe i lou olaga ma avea ma masani. Talitonu ia te oe lava, totoa ma faʻamalieina lau ata i le faʻata!
O le a le cellulite?
O finauga e uiga i le cellulite o loʻo fai pea. E ui lava i le tatou atunuʻu o lenei faʻafitauli sa aʻoaʻoina malosi i le 15-20 tausaga ua mavae. O ituaiga lauiloa nei: Cellulite e…
• faʻamaʻi o le subcutaneous fat
• lona lua feusuaʻiga uiga, nisi faʻapitoa faʻavae o subcutaneous gaʻoa, uiga na o fafine ma ona o le i ai i o latou tino o estrogens, fafine feusuaiga homone
• suiga o le dystrophic i le gaʻo o le subcutaneeds, e mafua mai i le lautele o le faʻaleagaina o le tino.
O le a le mafuaʻaga cellulite?
O le ga'o i lalo o le tino o le fafine o lo'o i ai se fausaga feavea'i. E masani lava, pe a soifua maloloina le tino ma mama sela, o latou luga e matua mafolafola ma pipii mau le tasi i le isi. E tupu lenei mea i se talavou matua, pe a le o faʻapipiʻiina le ate i ituaiga uma o mea leaga ma vailaʻau, ma faʻasolosolo totoʻa le toto i totonu o vaʻa e ulu atu i le vaega o gaʻo subcutaneous.
I le matua, pe a tele atu mea oona (latou te ulufale i totonu o tatou tino ma vai palapala, leaga meaai lelei, ma le ea fefiloi ma kasa faʻaaluina), le ate lemu faʻamamaina latou faʻatamala i latou i se taimi tatau, ma latou teuina i gaʻo sela, suia foliga o latou foliga.
O ia teu faʻatulagaina gaʻo gaʻo e faʻatulagaina i nofoaga na e le utaina ai maso. I luga o le papa, o itu ogavae, tua o le alofi lima, manava.