O le Yoga e tele faʻatonuga ma e tofu lava ma se galuega faʻapitoa: e toe faʻafoʻisia ai le malosi, toleni le manaʻoga, faʻamalieina, e iai se togafitiga faʻapitoa, ma leo.
Faʻapitoa, o aʻoga yoga uma e mafai ona vaevaeina i ni vaega se tolu: malosi, faʻamalosi ma mafaufau loloto. Ae o le tulaʻi mai o faʻatonuga fou o loʻo faʻasolosolo malie ai lenei vaega. O faʻamalositino faʻamalositino e faʻafefiloi ma le usuina o mantras, faʻalautele faʻatasi ma le mafaufau loloto, ma isi. Ae sei o tatou taumafai e faavasega.
Sei o tatou amata i auala sili ona "taʻaloga". O i latou e manatu i le yoga o se auala e faʻaleleia ai le tino ma manaʻo e faʻaaogaina e faʻamalosi ai maso ma susunuina isi kalori e tatau ona gauai atu i vaega nei:
1. Aqua yoga. E aofia ai le tele o faʻamalositino yoga masani, ae o loʻo faia i totonu o le vaitaele. E faʻavae i luga o le faʻalauteleina ma le faʻamalosia o maso, massage o totoga totonu. Aqua yoga e masani ona faʻataʻitaʻiina i kalapu faʻamalositino.
2. Bikram yoga. E faia i totonu o se potu vevela, lea e latalata le tau i le vevela. O le tino e mafanafana i totonu, o le avega e faʻasolosolo malie. Faʻafetai i lenei mea, faʻaleleia atili le toto, maso e sili atu ona faʻamalosi. I ia tulaga, e sili atu le faʻatagaina o le mamafa tele.
3. Hatha yoga. Mafaufau i le soifua manuia faaletino o se tulaga manaomia mo le atinaega faaleagaga. O lenei sitaili o le auala sili lea e iloa ai vaega faaletino o le yoga e aunoa ma le faʻatofuina loloto i lotu. O le faʻamamafa autu i le hatha yoga o le faʻamalositino mo le tui.
4. Mana yoga. E manaʻomia faʻapitoa aʻoaʻoga faʻaletino, aua e faʻamoemoe i le atinaʻeina o le malosi, fetuutuunai, ma le fausiaina o maso maso. O lenei ituaiga o yoga e manatu e ala i le faʻatoʻilaloina o faʻafitauli faʻaletino o le a mafai ona e feagai ma le popole ma le atuatuvale, atiina ae le malosi. O le faʻaleleia atili o le faʻatonuga o le a avea ma ponesi manaia.
Mo le sili ona le saunia, o isi metotia e talafeagai. Afai e te leʻi faʻamalositino muamua, e sili atu le amata i faiga nei:
1. Uaina-yoga. O lenei polokalame ta'ito'atasi e amana'ia lou tulaga patino o le atina'e fa'ale-aganu'u ma le tino. E aofia ai le galulue faʻatasi ma se tagata aʻoaʻo, tuʻufaʻatasiga mafaufau ma se laʻititi o asana lavelave. O le mea pito sili ona taua o lagona lelei o le a a'afia lelei ai le soifua manuia lautele.
2. Iyengar Yoga. O lenei faʻataʻitaʻiga ua toe faʻamalamalamaina le filosofia o le hatha yoga. E amanaʻia lou gafatia e fetuutuunai ma tumau, faʻamautinoa le leai o se faʻalavelave. Faatasi ai ma le fesoasoani a masini faʻapitoa (poloka, fusi, taʻavale), o le a sili atu ona faigofie le faia o faʻamalositino ma o le taunuuga o le a le umi.
3. Fai yoga. E manatu o le sitaili sili ona vaivai. O lona uiga o aoaoga faaleagaga. A maeʻa nei faʻataʻitaʻiga, o le a sili atu lou saunia mo faʻamalositino faaletino e manaʻomia ai le malosi ma le tumau.
4. Kundalini. O lenei taʻiala i le yoga e fesoasoani e faʻaalia ai avanoa o lou tino ma lou mafaufau i se taumafaiga itiiti. E manaʻomia le faia o faʻamalositino manava faʻapitoa - latou te faʻagaoioia le malosi natia, usu se mantra ma faʻalautele le tino. O sea galuega faigata i le toe faʻafouina ma le atinaʻeina o le talitonuina o le tagata lava ia.
O faʻataʻitaʻiga yoga uma e faʻamoemoe e faʻamautinoa e iloa e se tagata le totonugalemu "I" ma maua le lotogatasi. Ae le o tagata uma e gauai atu i ai. Mo i latou e manaʻo e faʻamamā i latou mai totonu ma maua i latou lava, taumafai e faʻataʻitaʻi i vaega nei:
1. Jivamukti Yoga. I fafo, e pei o se siva lamolemole, lea e te lagona ai le filemu o le mafaufau. O le fa'ata'ita'iga e te alu atili ai, fa'ate'a le pipii ma ataata i aso uma.
2. Yoga Patanjali. E manaʻomia le pulea atoatoa o lagona ma manaʻoga, ae e le faʻaalia ai le faʻamaualuga. O vasega ma lenei ituaiga o yoga e fesoʻotaʻi vavalalata ma le faiaoga, ona o le maualuga o le faatofuina.
3. Kripalu. A e faia faʻamalositino o lenei ituaiga o yoga, e mafai ona sili atu lou faʻatinoina o lou lalolagi faaleagaga. E mafai lenei mea ona o le fetuunaiga o faamalositino mo se tagata faapitoa. Siva, pese poʻo le massage - e te filifilia, o le mea autu o le iloa ma le faʻamoemoe i ou lagona.
4. Tantra Yoga. E mafai ona faʻatonuina manaʻoga "gaogao" i le atinaʻeina i totonu, fesoasoani e faʻamamā ai le mafaufau. Tantra yoga e aʻoaʻo ai le alofa o le tagata lava ia e aunoa ma le faʻateleina o le tagata.
Matou te manaʻo e te suʻeina lau lava ituaiga o yoga, lea o le a fesoasoani ia te oe e le gata ina lelei le tino, ae faʻapea foʻi ona atiina ae faaleagaga.