Aisea e le mafai ai e meaʻai ona faʻatumauina lou fuainumera mo se taimi umi ma e tusa lava pe maeʻa le auala sili ona matagofie o le paʻu o le mamafa, e toe foʻi mai le mamafa tele? Talu ai o le mea muamua o loʻo tatou taumafai e faʻasaʻo le taunuuga - ia faʻaitiitia le mamafa, ae le o le faʻaumatiaina o le mafuaʻaga e le o toe mamao ae amata ona tatou toe maua, ua talitonu le fomaʻi psychoanalytic Ilya Suslov. O le a le ituaiga o tiga o le loto e natia ai pauna faaopoopo ma pe faʻafefea ona faʻaitiitia le mamafa i le taimi e tasi?
"A amata ona latou tauivi ma le mamafa, o se tulafono, latou te faʻasauāina i latou lava i meaʻai. Ma o le tele o taimi latou te ausia ai se vaʻaia ma vave, ae, talofa, iʻuga le tumau, fai mai psychotherapist Ilya Suslov. — E ui i le mea moni o le taumafa i le gagana Eleni o lona uiga o se auala o le olaga, o lona uiga e le mafai ona tumau i le faauigaina!
I lo tatou atunuu, o le mea moni o se faʻamaʻi taʻutaʻua i le lalolagi, oona, e le o iloa. O le toʻatele o loʻo faʻapipiʻiina upu le lelei i tua atu o upu "tumu" poʻo tausuaga ma euphemisms "se fafine i totonu o le tino", "Kustodian lalelei", "foliga faʻafefe", "se tagata faʻaaloalogia tele". Ma e masani lava ona togafitia i latou e le mo le gaʻo, ae mo ona taunuuga: faʻafitauli o le gastrointestinal, toto maualuga ma faʻamaʻi cardiovascular, maʻi suka, faʻalavelave o le manava ma le musculoskeletal system, faʻaletonu o le fanau.
“O le suʻesuʻega tonu o le tino puta e seasea maua i faamaumauga faafomaʻi. E le manaʻo fomaʻi poʻo tagata gasegase e taʻutaʻu atu o le mamafa tele na mafua ai le tele o faʻafitauli o le soifua maloloina, o le faitioga a Ilya Suslov. "Ae toetoe lava a leai se tasi, sei vagana ai tagata suʻesuʻe o le mafaufau, e sili atu ona loloto. E le gata i lea, e toʻaitiiti fomaʻi e masani ona talitonu o le mafuaʻaga o le mamafa tele e toetoe lava o taimi uma e lafi ai i se mea i le taele o le agaga.
Mea'ai "alcoholism"
Ae ui i lea, o le tino puta e iai lona fa'auigaga atoatoa - o se fa'ama'i fa'asolosolo fa'asolosolo. “Fa'atonu” o lona uiga o totoga uma o le tino o lo'o a'afia ai, o le “fa'aauau” o lona uiga o le fai soo, o le “faasologa” o lona uiga i le olaga atoa.
"E mafai ona tuʻufaʻatasia ma le 'ava malosi i le uiga e faapea, e pei lava ona leai ni tagata 'ava malosi, o le tino puta e mafai ona faʻamagaloina, ae faʻaumatia e faʻavavau, e aunoa ma le faia o taumafaiga mo le toetoe o le olaga atoa ma aunoa ma le suʻesuʻeina o mafuaʻaga e le iloa. se psychotherapist, e le mafai. O le mea lea, e leai se meaʻai le tumau, e le lagolagoina e le galue i luga o le malamalama loloto o gaioiga a se tasi, i le mataupu faavae, e le mafai ona foia le faafitauli o le gaʻo, "na talitonu ai Ilya Suslov. Pau lava le eseesega o le ava malosi, e faʻafefe ai e se tagata lagona ma manaʻoga i se faaputuga, ma i le tulaga o vaisu meaʻai, na te faʻaaogaina le tele o meaʻai.
Ae faʻafefea, mo se faʻataʻitaʻiga, o le mamafa o le mamafa i le taimi o le maitaga ma pe a uma ona fanau? Po'o ni tulaga e fa'afuase'i ai ona maua e se tagata se taseni pe sili atu pauna fa'aopoopo pe a mae'a mea fa'alavelave?
Afai tatou te pipii i se taimi o le faanoanoa ma e leʻi liliu atu i se fomaʻi mafaufau, o le tumu le tumau e mafai ona liua i se faʻafitauli umi.
“E tusa ai ma le atoatoa pe a uma ona fanau mai ma le taimi o le fafagaina o le tamaitiiti, o se taunuuga masani lea o suiga i le hormonal background, lea e maualuga pe a uma le lactation,” o le tala lea a le fomaʻi mafaufau. - E tupu le mamafa o le tagata ona o se mea faʻalavelave faʻalavelave - le maliu poʻo le maʻi o se pele, leiloa galuega, malepelepe o se mafutaga, fanau mai o se tamaititi maʻi, faʻalavelave faʻafuaseʻi. O se gau malosi lenei - o se tagata pele poʻo se olaga muamua. E amataina le faagasologa o le faanoanoa, lea e mafai ona faaosofia ai le faaletonu o le hormonal, suia le metabolism, masaniga taumafa.
O ia mea e tutupu e mafai ona tasi le taimi, le tumau, ma e mafai foi e le setete. Ae o nisi taimi, afai e pipii se tagata i se tasi o vaega o le faʻanoanoa ma e le sailia se fesoasoani mai se fomaʻi mafaufau, o le tumu le tumau e mafai ona avea ma se faʻafitauli umi - o le mamafa ma le puta.
“Na maua e laʻu uō le mamafa o le 20 kilokalama ina ua uma ona fanau mai se tamaitiiti maʻi e oti,” o le tala lea a Ilya Suslov. — E sili atu ma le ono tausaga ua mavae talu ona fanau mai: i le taimi lea, i se tulaga masani, faatasi ai ma le paleni lelei, sa tatau ona toe foi le mamafa i le tulaga masani, ae o lona atoatoa o le tina failele ua liua i le masani. Nai lo le taumafai e foia le faʻafitauli i faʻailoga mataʻutia muamua e ala i le faʻafesoʻotaʻi o se fomaʻi mafaufau, na ia natia loloto ona lagona o le leai o se faamoemoe, fefe, tausalaina ma oʻo atu i le tulaga na le toe fesoasoani ai meaʻai.
O mea'ai e tu'ua'ia i taimi uma?
O le mea moni, o nisi taimi o tatou fua e mafua mai i le immunological, faʻamaʻi endocrine, faʻafitauli o le faʻaogaina o meaʻai ona o faʻamaʻi i le gastrointestinal tract. Mo se faʻataʻitaʻiga, i le hypothyroidism (leai o hormones thyroid), e mafai ona tupu tele le fula, ma mafua ai le faʻateleina o le mamafa. Ae afai tatou te talanoa e uiga i le itu faalemafaufau o le meaʻai, o le mamafa ea e masani ona fesoʻotaʻi ma le 'ai?
I le tele o tulaga, ioe. E maua e o tatou tino le tele o meaʻai e sili atu nai lo le mea tatou te manaʻomia e totogi ai le tau o le malosi: tatou te ola i se olaga nofonofo, ae tatou te 'ai e pei o loʻo tatou tamoe i le fasefulu-kilomita malafoni i aso uma. Ma e masani ona tatou matauina tatou te le fiafia i lenei mamafa, ae e le mafai ona tatou fesoasoani ia i tatou lava.
“O le soona taumafa e tolu ituaiga. Muamua o le faʻamalosi poʻo le psychogenic, pe a faʻafuaseʻi ona taʻavale mai se galu mai lea taimi i lea taimi, ma e mafai e se tagata ona 'ai le tele o mea suamalie i le taimi - e masani lava gaʻo, ulaula, meaʻai vave poʻo suamalie, faʻamatala mai e le psychotherapist. — O le ituaiga lona lua o le bulimia: e soona ʻai se tagata i meaʻai masani, ona feanu loa lea o ia i fafo, ma faapogaia ai le puaʻi, ona o le popole i le manaʻo e paee. O le tagata ma'i e maua i le ma'i mama'i e mafai ona 'ai se ipu supo atoa po'o se moa atoa i le taimi, kuka le paluga po'o le pasta, matala meaai tu'u apa, se pusa kuki po'o se pusa sukalati ma 'ai uma ma le fa'aituau. Ma o le ituaiga lona tolu o le taimi e 'ai masani ai le tagata nai lo le mea e tatau ai. Ma e masani lava o meaʻai leaga lea - o se mea e manaia, ae i ia aofaʻi e manino lava le le lelei. I lenei tulaga, e vaʻavaʻai se tagata i fua faʻatatau i luga o le fua, ae le mafai ona faia se mea ma faʻaauau lana masani masani masani.
Mo se pepe, o le faiga o le fafagaina o se gaioiga o le alofa faʻaumatia uma. Ma pe a tatou leiloa lenei lagona, tatou amata saili mo se sui
E masani lava, e oʻo lava i le iloaina o le mamafa tele e faʻalavelave ia te ia, e le mafai e se tagata ona suia ana meaʻai ia te ia lava - seʻia oʻo ina ia maua le mafuaʻaga o lona manaʻo i meaʻai. Atonu o se faanoanoaga le ola, po o se faapau pepe, po o se taui mo le galue malosi. I lana fa'atinoga, na feiloa'i ai Ilya Suslov pe tusa ma le luasefululua fa'amanuiaga fa'ale-mafaufau mai le puta.
"Pe a matou suʻesuʻeina le tulaga ma le kalani ma suʻe le mafuaʻaga o le mamafa tele, a maeʻa sina taimi e amata ona alu ese atu pauna faaopoopo," o le tala lea a le psychotherapist. “O mea’ai e suitulaga i le alofa. E susu e le pepe le susu o le tina, lagona le tofo o le susu, lona mafanafana, vaai i lona tino, mata, ataata, faalogoina lona leo, lagona le tata o lona fatu. Mo ia, o le faagasologa o le fafagaina o se gaioiga o le alofa ma le saogalemu. Ma pe a tatou le maua lenei lagona, tatou amata ona saili mo se sui mo lena lagona. O mea'ai e sili ona taugofie. Afai tatou te aʻoaʻo e tuʻuina atu ia i tatou lava le alofa i se auala ese, afai tatou te iloa o tatou manaʻoga moni ma mafai ona faʻamalieina saʻo, ona tatou le tau ai lea o le mamafa - o le a leai lava. ”