Mataupu
O lena lauti lanumeamata e aoga, ua uma ona tatou tusia. E i ai ana meatotino antioxidant. Ona o le tiiati antioxidants 'content, catechins, lea e sili atu le aoga nai lo vitamini, o le meainu mafai ona fusifusia fua saoloto ma aveʻese mai le tino, ma taofia ai vave matutua.
E le gata i lea, o le ti e mafai ona faʻaititia lou mamafa, faʻaititia le cellulite. Faʻatasi ai ma le faʻaauau pea o le lauti meamata, o le tino faʻaletino i le tuʻufaʻatasia galuega ma normalizes metabolic faiga. Ma o le aʻafiaga o se inu i aso uma o ipu ti lauti lanumeamata e faʻatusatusa i le 2.5 itula o vaiaso faʻamalositino i le faletaʻalo.
Ma e puipuia ai i tatou mai le radiation, e aofia ai le komipiuta, faʻalauteleina ai le mafaufau, faʻaleleia atili ai lagona, ma mimita ai i le tele o mea aoga.
E foliga mai e inu i le aso atoa o se manatu lelei! Ae o loʻo iai se itu faʻamau o le tupe. Green ti o loʻo iai lona aoga i aso uma, ma o le inu tele e le aoga. Ole mea moni ole lauti lanumeamata e mafai ona faʻaputuputu uʻamea mamafa (alumini ma taʻimua), lea ile tele e mafai ona afaina ai le tino. E le gata i lea, o le ti e aʻafia ai le faʻaaogaina o mea aoga, e aofia ai le kalasiuma, ma e iai le caffeine. O le mea lea, o le fua faatatau o le meamata ti o 3 ipu i le aso.
Le tulafono "le sili atu i le 3 ipu i le aso":
- O i latou o loʻo inu fualaʻau faʻamalosi, fualaʻau taofiofia le fananau mai, poʻo vailaʻau o loʻo i ai Universiada vailaʻau, pei o warfarin, faʻapea foʻi ma nadolol. O loʻo iai i mea inu mea inu e ono faʻaititia ai le aoga o vailaʻau. Ma faʻaititia foʻi lauti lanumeamata masani aʻo inu fualaʻau.
- Maitaga, fafine faʻasusu ma i latou e fuafuaina fuafuaina. O le faʻateleina o aso uma o alauni o lauti lanumeamata e oʻo atu i le faʻaititia o le folic acid i lalo. Lenei mafai mafua ai se atinaʻe le atoatoa o le fetus. Mo lenei kulupu o fafine o le masani green ti - 2 ipu i le aso.
- Tagata o loʻo i ai le insomnia. E lauiloa o le ti lanumeamata e iai le caffeine. Ioe, o mea i totonu o le vai inu e le mafai faʻatusatusa ma mea kofe. E tusa o le tolu taimi le maualalo. Ae oi latou e faigata ona moe, e tatau ona inu le Ipu mulimuli o le ti lanumeamata mo le tusa ma le 8 itula ae le i moe - i lenei taimi, o kafeini uma e inu e le afaina ai lau moe.
- fanau. Na maitauina e le au Iapani o tamaiti na feinu ia le itiiti ifo i le 1 Ipu ti lanumeamata i le aso, e tau le maua i le fulū. E le gata i lea, o le cajetina o loʻo i totonu i le ti ti lauti na faʻamalosia ai le paʻu o pauna i tamaiti e masani ona puputa. O faʻatagaina lauti lauti lanumeamata faʻatagaina mo tamaiti o loʻo taʻua i lalo: 4-6 tausaga - 1 Ipu, 7-9 tausaga - 1.5 ipu, 10-12 tausaga - 2 ipu talavou - 2 ipu. I lalo o le "Ipu" na faʻaalia ai le gafatia e tusa ma le 45 mg.
Mo ai e faʻatonuina le lauti lanumeamata, ma e faʻamanuiaina ai
Ole faʻafitauli ile taumafaina ole ti green e mafai ona avea ma toto ole toto, faaletonu ole fatugaʻo, faʻamaʻi ole fatu, osteoporosis, faʻateleina le popole ma itaita, ma faʻamaʻi ole ate.
Ae o le ti lanumeamata e aoga le inu mo tagata matutua. O saienitisi Iapani na faia se suʻesuʻega o ana iʻuga na faʻamaonia ai o loʻo taofia pea e tagata matutua le agavaʻa ma gaioiga pe a fai e te inu i le ti green. Ma, i le inuina o 3-4 ipu i le aso agavaʻa e vaʻaia ai latou lava (fai o latou ofu, taʻele) faʻateleina i le 25%, ao 'ai 5 ipu i le aso i le 33%.
Faʻafefea ona inu vai lauti: 3 tulafono
1. Leai luga o se manava gaogao. A leai, o le ti green green e mafai ona mafua ai le niniva ma le le faʻamafanafanaina i le manava.
2. Fetufa'ai lauti ma mauaina mea e maua ai le u'amea. O le lauti lanumeamata o loʻo i ai tannins, e taofia ai le faʻaogaina masani o le uʻamea mai meaʻai. Ina ia maua le lelei o le lauti, ma maua lau aofaʻi o le uʻamea, inu lauti ile itula pe a uma ona 'ai.
3. Faʻasu lelei. Tifato mo le 2-3 minute ti ti lanumeamata vai vevela ae le faʻapuna vai ma inu ia faʻatoa faʻafouina. Afai o le vai e vevela tele pe o le laʻau o le a taoto ai iina mo le sili atu ma le kuata o le itula i totonu o le vai, tu i fafo tanin, ma o le lauti o le a oʻona, ma o lenei vai inu o le a tele atu kafeini, o le a faʻasaʻolotoina vailaʻau faʻapuna uamea mamafa.