Faatasi ai ma le oʻo mai o le tau malulu, o le faʻamoemoe o le nofo i le fale i luga o le moega e sili atu ona faʻaosooso nai lo le faʻamalositino i le ea fou. Ae ui i lea, o le malulu e maua ai ponesi faaopoopo i aoga o le faamalositino. Faitau pea ma avea lenei tusiga ma isi faʻamalosi mo oe e te alu i fafo.
Ua fa'amautu lelei o le fa'amalositino i le malulu e sili ona talafeagai pe a le lava le ao. Faʻaitiitia le gaosiga o vitamini D, lea tatou te maua mai le la, o le mafuaʻaga autu lea o le atuatuvale o le taumalulu. Faatasi ai ma le fesoasoani o gaioiga faaletino, o le gaosiga o endorphins e faʻateleina, o lea o le a le faʻaumatia taumafaiga. O suʻesuʻega i le Iunivesite o Duke i le US ua faʻaalia ai o le cardio e faʻateleina ai lagona sili atu nai lo antidepressants.
O le faamalositino i fafo i le taumalulu o le puipuiga sili lea o le malulu ma le fulū. Ua faʻamautuina o gaioiga faʻaletino masani i le malulu e faʻaitiitia ai le ono maua i le flu e 20-30%.
I le tau malulu, e galue malosi le fatu e pamu le toto i le tino. O aʻoaʻoga i le taumalulu e maua ai le tele o faʻamanuiaga mo le soifua maloloina o le fatu ma le puipuiga mai faʻamaʻi.
Taʻaloga faʻateleina le metabolism i soʻo se tulaga, ae o lenei aafiaga e faʻaleleia i le malulu o le tau. E faʻaalu e le tino le malosi faʻaopoopo i le mafanafana, faʻaopoopo, faʻamalositino faʻamalositino e mafua ai le sasaina o sela gaʻo enaena. I le taumalulu, pe a uma, e te manaʻo e 'ai atili ma le loto, o le susunuina o gaʻo e matua taua tele.
Ua faʻamaonia i le malulu, e amata ona galue mama ma le tauimasui. O se suʻesuʻega a le Iunivesite o Arisona i Matu na maua ai o tagata taʻalo na faʻamalositino i le malulu na sili atu le lelei o le gaioiga atoa. O le saoasaoa o tagata tamoʻe ina ua maeʻa aʻoaʻoga taumalulu na faʻateleina i le averesi o le 29%.
E le o le taimi e nofo ai i tafatafa o le afi! O le taumalulu o se avanoa sili lea e faʻamalosia ai lou tino ma pasia le vaitau o le malulu ma le lanumoana.