O a mea'ai sili? A e fesili i au uo po o le a le mea'ai sili, e masani ona e faalogo i le tali: "O se mea aoga tele ma aumai mai atunuu mamao."
O uo e na o se vaega e sa'o. Superfoods o le malosi faʻanatura cocktails lea tina natura tuʻufaʻatasia i se aʻa, vine, fualaau aina, fatu i totonu o le tasi atoa ina ia maua e mea ola uma i luga o le fogaeleele, e aofia ai tagata, meaʻai taua ma galue fiafia i ai, e aunoa ma le iloaina o faʻamaʻi ma le matua. Mea'ai sili e fai ma oloa mo se olaga umi ma le soifua maloloina.
I le olaga faʻaonaponei, o meaʻai mama ma faʻamago faʻamago ua faʻateleina ma sili atu ona salalau, saogalemu mai le vaaiga o tulaga tumama, ae matua leai se aoga mo le tino. E leai se mea ae naʻo gaʻo tuʻufaʻatasia ma gaʻo gaʻo, lea e oʻo atu ai i le saturation le tumau o le tino. I le tali atu, o lo tatou faiʻai, lea e le maua i taimi uma gaʻo gaʻo polyunsaturated, vitamini ma minerale, faʻateleina le manaʻo ma faʻamalosia le pule e faʻafefe vaega fou o meaʻai e maua ai meaʻai e manaʻomia e tausia ai masani uma gaioiga faʻaola o loʻo tutupu i totonu, e tusa lava po o le a. le tagata i sekone uma. .
Ona o lenei eseesega i le va o meaʻai e faʻaaogaina ma manaʻoga moni o le tino, e amata ai le faʻaosoina o hormonal, lea e oʻo atu ai i faʻafitauli i le fanauina o fanau, oona, maʻi suka, oncology, toto maualuga, atherosclerosis, ma le tele o isi.
I le luasefulu tausaga talu ai, o le aganuʻu o le 'ai o superfoods ua faʻamalosia malosi. O mea'ai fa'alenatura ia e aoina mai le lalolagi atoa mai faiga fa'ale-aganu'u masani a tagata o le lalolagi, lea na fa'aaogaina e fa'ateleina ai le puipuiga, fa'amalologa lautele ma le toe fa'afouina o le tino. O nei mea e aofia ai: meli ma pi, aʻa ma aʻa, nati, limu, fualaʻau fou ma mago, vine, sua, fatu fatu ma fatu, suauʻu fualaau faisua malulu.
Le amataga o le poto mea'ai sili.
I vaitausaga uma ma le olaga atoa o le tele o malo, o loʻo i ai se sailiga mo meaʻai e faʻamalolo ai le tino o le tagata atoa. O tagata faataulaitu, druids, shamans na i ai le malamalama e uiga i fualaau faʻataulāitu, aʻa, tioata, laʻau, fatu, lea, pe a faʻaaogaina e oʻo lava i nai tui laiti, na faia ai suiga faʻavavega ma toe faʻafoʻi mai tagata mamaʻi i le ola. Sa latou fatuina tala faafagogo, palo ma usu pese e uiga i ai. Ma o tagata e iai le poto faalilolilo sa fefefe, o nisi taimi na fasiotia ai i latou, ae i le tulaga o se maʻi ogaoga latou te suʻeina ma ole atu mo se fesoasoani. O le masalosalo i mea ofoofogia i le lalolagi faʻaonaponei ua suia i le fiafia ia i latou. Le Auala na oo mai ai Super Foods io Tatou Olaga.
Saienitisi, ina ua uma ona suʻesuʻeina le tuʻufaʻatasiga o mea faʻataulāitu i fale suʻesuʻe faʻaonapo nei, na oʻo mai i le faaiuga e leai se mea e fai ai togafiti faʻataulāitu, ma o le biochemical composition o oloa suʻesuʻe o loʻo i ai mea taua uma mo se tagata, o nisi taimi i le tele, lea e le mafai e le tino ona gaosia e ia lava, a e maua mai fafo. Faatasi ai ma le le lava o ia mea, o le faagasologa o le matua matua ma le maliu o se tagata i le amataga o tausaga mai faʻamaʻi e foliga mai e le mafai ona togafitia.
E foliga mai e faigofie mea uma atamai. O le faʻaaogaina o super-products, e oʻo lava i nai tui laiti, ae mo se taimi umi, e taʻitaʻia ai se faʻasalalauga lautele o le tino atoa. Ma e oʻo lava i lena taimi, afai e maua e le tino o le tagata mea uma e manaʻomia i aso uma, ona faia lea o gaioiga uma o meaola i se tulaga masani. O le endocrine system e faʻatonutonu ai galuega taua o le fanautama, faʻafouina intracellular, faʻaumatia mea oona ma otaota. O totoga i totonu uma e galue masani, ma o le cardiovascular system e le faʻapipiʻiina i le cholesterol leaga, aua e alu ese i le taimi. O le matagofie ma le miti o le talavou e faavavau na taunuu. 'A'ai tagata mea'ai sili ma o le a e fa'avavau talavou ma fiafia.
Le a'afiaga o mea'ai sili i le tino o le tagata O se mea fa'apenei o le tala lea a le au gaosi mea'ai faaopoopo. Ae e le faigofie tele. Leitioa o le malamalama faalilolilo e uiga i super-meaʻai na umia e na o tagata amata ma faʻaaogaina e fai ma vailaʻau. Afai o se alii talavou soifua maloloina, ma se tino galue atoatoa, e pele i le miti o le talavou e faavavau i lona agaga, e amata ona 'ai meaʻai sili i le tele e le faʻatapulaaina, ona talia lea e le tino o nei mea taua uma e avea ma masani o le olaga ma aʻoaʻo e ola faatasi. sea lisi. Ma o le ae lagona le fiafia i ai. Ae pe a sui i se isi meaʻai, o le le lava o meaʻai masani ma le masani masani o amino acids, minerale, vitamini, polyunsaturated acids, polysaccharides ma isi mea o le a mafua ai le tetee i le tino, lea o le a atagia i faiga uma i le physiological ma psychophysical tulaga.
Muamua lava, pe a uma ona tuʻuina atu meaʻai sili, a maeʻa sina taimi, lua vaiaso mulimuli ane, pe a uma le faʻaagaga natia, e faʻavaivai se tagata. O le le fiafia lea o le tino ona o le soloia o ana meaai masani. I le lumanaʻi, o le a suia i le faʻaalia o faʻamaʻi e le mafaamatalaina: pala o nifo, gau o lauulu, faʻaitiitia le puipuiga, ma le solia o galuega a le fanauina. O lenei tali a le tino i le faʻaumatiaina o le masani masani o meaʻai e oʻo i ai tagata uma e suia le itulagi o nofo ai ma siitia atu iina mo le nofo tumau. E oo lava i se suiga o le vai e tigaina e le tino, ma o iinei le avanoa e faʻaaogaina ai mea taua i le tele, ma e oʻo lava i taimi uma, ua leiloa.
Tulafono mo le 'aina o mea'ai sili
O le a le mea e fai? Vaavaai mo le uiga auro. O le sailiga mo fetuunaiga e masani lava ona mafai ai e se tagata ona ola e tusa ai ma lona soifua maloloina, pe a leiloloa tagata masalosalo ma tagata lotomaaa i le taua e taʻua o le "ola". O mea sili uma e tatau ona ave e tusa ai ma manaʻoga o le tino, ae le o le faʻafiafiaga. "Vaai, o aʻu o se tagata sili: Ou te 'ai meaʻai sili," o sea mataupu faavae e le fetaui ma lenei meaai faʻataulāitu.
Fai i latou e pei o vailaʻau ma fai vasega e pei o se vailaʻau faʻamalolo suamalie mo le 10-21 aso. Fai se malologa mai mea'ai sili mo le itiiti ifo i le 10 aso a'o le'i toe fo'i i mea'ai e te fiafia iai. E mafai ona e suia pe a manaʻomia. Suesue le tuufaatasiga o le super-product.
O le tele o ia mea e tutusa le tuufaatasiga ma e mafai ona fesuiaʻi. Fa'alogo i lou tino. Afai na e 'ai ma manaʻo atili, o le faʻailoga lea mai le tino: "Faʻafetai, na ou mauaina, ae o nei meaʻai e le lava e faʻamalieina ai ou manaʻoga. Tuu mai ia te au nisi mea.” I le aso muamua, e mafai ona e 'ai i le tele o tautua. O le tino lava ia o le a taʻu atu ia te oe ua matua tumu. I luga o meaʻai laau, na te atiina ae se lagona faʻapitoa e taʻua o le "set on the edge". Pe a aliali mai, faʻaaloalo i manaʻoga o le tino ma aua le 'ai e ala i le faʻamalosi ona o le tatau.
E le gata i lea, aua le faamalosia le fafagaina o tamaiti pe a latou teena se meaʻai. Fautuaina latou taumafai. A uma ona taumafai, o le a latou malamalama pe latou te manaʻomia lenei oloa pe leai. Afai e manaʻomia e le tino ia mea, e faʻatupuina le manaʻo, ma mafua ai le manaʻo e 'ai i lenei meaʻai. Ma ua lagona lelei e tamaiti. Aʻoaʻo mai ia i latou e faʻamalieina lelei le tino. Afai i le aluga o taimi ua e leiloa lenei mafutaga ma oe lava. I le olaga faʻaonaponei, faʻatasi ai ma le fesoasoani a meaʻai sili ma vailaʻau faʻaonaponei, e mafai ona e ola moni mo se taimi umi.
I le talavou, o lo latou faʻaaogaina o le a avea ma puipuiga mai faʻamaʻi tuga, ma a maeʻa le fasefulu o le a avea ma fesoasoani lelei i le tau faasaga i suiga senile i le tino. Seʻia oo ina matua, e mafai e se tagata ona tumau i lona mafaufau saʻo ma lona manatua atoatoa. Ae e leai se tasi e mafai ona faaleaogaina le matua. Pau lava le mea o meaʻai sili, o le a oʻo mai pe a ma le sefulu tausaga mulimuli ane nai lo tupulaga, e le leaga foi.