Mataupu
Ina ia toe maua le malosi ma faamamaina lou tino pe a uma le tele o meaai, matou faia se detox. I luga o le lisi: mea'ai diuretic e toe fa'afouina mai totonu.
Lelavā, fulafula, mata lemu, faufau… Ae fa'apefea pe a mana'omia e o tatou tino se fa'amama? E moni, o nei fa'a'ailoga atonu e fa'ailoa mai ai le so'a. A tatou taumafaina tele ga'o, suka po'o le ava malosi, fatuga'o ma le ate, e nafa ma le fa'a'esea o mea oona, galue malosi ma fa'atumauina tulaga lamatia. Fa'atopetope la, tatou o lanu meamata!
Faamama lou tino
Matou te faʻaaogaina le detox reflex i se taimi puʻupuʻu: tasi le aso i le vaiaso, tasi le aso i le masina, nai aso, tasi pe faalua i le tausaga… Aua le umi, aua o le le aofia ai o nisi meaʻai, o loʻo i ai se tulaga lamatia o le le atoatoa. E sili atu le aloese mai meaʻai e tasi ma le anapogi e faʻalavelave ai le tino. Mo fa'aolaina le fa'a'esea o mea oona : matou te inu 1,5 lita i le 2 lita vai i le aso. “E tatau ona lava fuala’au ‘aina ma fuala’au ‘aina fa'aosofia le gaioiga fa'amama o le ate ma fatuga'o, fautua Dr Laurence Benedetti, micronutritionist *. E sili ona fa'aola e fa'agata ai vaila'au. Afai e le lelei ona eliina, e kuka i totonu o se wok pe fa'ausa. “
Ina ia toe faʻafoʻisia o tatou tino i le fou, tatou te faʻaaogaina mea gaʻo, suamalie ma masima. Ma ina ia malolo ai o tatou manava, tatou te faʻaitiitia le susu ma meaʻai e maua i le saito mo ni nai aso. Matou te fiafia i polotini e faigofie ona eli : aano o manu papa'e ma i'a. Ma matou savavali ia le itiiti ifo i le 30 i le 45 minute i le aso, e faʻagaoioia le tafe toto ma o lea e tuliesea ai toxins. Matou te o i le hammam, le sauna ma matou ofoina atu massage e fesoasoani i le tino e aveese otaota. vave, matou te lagona le aoga o lenei faamama tele : sili atu le pep, sili atu le manino, sili atu le gaogao, faʻaitiitia le manava. Ina ia fesoasoani, matou te faʻalagolago i meaʻai e siamupini i le faʻaumatia.
Artichoke
Faatasi ai ma lona tofo suamalie laʻititi, o le artichoke e tuʻuina atu se faʻamalosia moni i se detox. E galue i laʻasaga uma o le faʻaumatiaga o gaʻo e ala i le faʻamalosia o le ate ma le gallbladder. Ma mo se faʻaleleia atili, o loʻo i ai fofo ma capsules e faʻamamā ai oe mai totonu.
lega
O le fetu fa'ama'i fa'ate'a! O ia e faaosofia ai le ate ma le gallbladder ao avea ma antioxidant. Ina ia faʻaaogaina atoatoa ona aoga ma faʻamalieina lona faʻaogaina, e tatau ona faʻafefiloi le turmeric ma se mea gaʻo, se suauʻu fualaau faisua mo se faʻataʻitaʻiga, ma le pepa uliuli.
Tumau
Paʻepaʻe pe mumu, chicory ei ai uiga lelei o le diuretic lea e faʻamalosia ai le faʻaumatiaina o toxins e fatugaʻo. Lelei mo se faʻafefe faʻafefe o le a fesoasoani ia te oe e faʻateʻaina le cellulite i le taimi e tasi. Ae e le ona pau lea. O le teine lena mauoa i seleni. O se antioxidant malosi, aoga i le tauina o radical free e gaosia e le tino pe a aveesea toxins.
Detox: O le molimau a Lucie
Mo ni nai masina nei, sa ou inuina le sua o le tipolo i se manava gaogao i taeao uma, ma ou te lagona le manaia. Ma ina ua galo ia te aʻu e faʻatau aʻu tipolo, ua ou manaʻo, ma amata le aso sili atu ona faigata. ” Lusi
Laisene
Manaia i lau lauti, ava malosi e mafai foi ona faaaoga i le pauta e tofo ai sosi poo kulimi suamalie. E sili ona aoga mo fa'aosofia le ate ma fatuga'o. Ae i le tulaga o le toto maualuga, e sili atu le faʻaaogaina i le faʻaogaina.
Fua mumu
Strawberries, raspberries, currants … e mauoa i polyphenols e aofia ai le ellagic acid, o se antioxidant sili malosi e galue i luga o le ate. Ia filifili aisa i lenei vaitau ma faaopoopo i lana applesauce po o pears. Po'o le tu'u i totonu o smoothies. Mo se inu paleni, faʻafefiloi 2 tbsp. sipuni sipuni o fualaʻau mumu ma 1 fualaau faisua ma le 200 ml vai, vai popo poʻo le susu fualaau faisua. Ma, mo se aafiaga fa'amalieina, fa'aopoopo fatu chia. E taumafa i le taeao po o le 16pm…
E leai se fua mumu i luga o fata? Fa'aaisa, e matua lelei lava!
Broccoli
O tama'i fugala'au lanumeamata nei e tumu i mea o le sulfur e fa'aosofia ai galuega fa'amamāina o le ate. E le gata i lea, latou te faʻalauiloaina le gaosiga ma le aveeseina o le talo lea e mafai ai fesuiaiga o gaʻo. O se uo lelei e 'ai!
Le tipolo
Mausa lelei e fai vave lava: inu le sua o le tipolo ma sina vai mafanafana i le taeao ile manava gaogao. Aua e te faia se foliga, a uma nai aso muamua e te masani ai. Ma o le ae lagona e pei o loo e faamamaina oe lava mai totonu. Lelei mo fa'afaigofie le ga'ina, faʻafilemu faʻafitauli o le manava ma faʻaosofia le ate. E le gata i lea, faʻafetai i lona lelei vitamini C, e te maua ai le pepe. O le a le mea e maua ai se vaitamini fafagu!
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