Mataupu
Gaslighting, o le ituaiga o saua e te talitonu ai ua e ola i se isi mea moni
mataupu tau le mafaufau
Gaslighting poʻo le faia "kesi moli" i luga o se tagata o se ituaiga o faʻaleagaina mafaufau e aofia ai le faʻaseseina le manatu o le moni o le isi
Afai latou te taʻu mai ia i matou "o le a lau mea e uiga i ai?", "Aua le faia tala faatino" po o le "aisea e te i ai i taimi uma i le tetee?" i se taimi puʻupuʻu, e le manaʻomia le soʻona vaʻai totoʻa iai, ae a toe fai nei ma isi fuaitau i le tatou talanoaga ma tagata o loʻo siʻomia i tatou, e tatau ona tatou amata faʻagaoioia uma faʻailo aua e foliga mai o tatou ua aʻafia i lena aʻafiaga.
O lenei upu na afua mai i le taʻaloga o le igoa tutusa i le 1938 ma le ata Amerika na sosoʻo mai i le 1944. I totonu o ia mea, na faʻasese e le tamaloa mea mai lona fale ma manatua e talitonu ai lona toʻalua o ia o le valea ma tausi lona tamaoaiga. Lenei, o lenei upu ua sau i o tatou aso i lea aso e faʻailoa ai tagata oona.
Gaslighting, valaʻau foi "Moli kesi", o se ituaiga o faʻaleagaina mafaufau e aofia ai togafiti le manatu o le moni o le isi. O Laura Fuster Sebastián, o se fomai o le mafaufau i Valencia, na ia faamatala mai o le tagata na te sauaina le mafaufau ma le le iloa po o le le malamalama foi i le tagata na aafia ia ia masalosalo i lana ia lava faaiuga. o e ua le toe iloa le mea e talitonu ai ma o lenei aumaia le popole, tiga, le mautonu, ma isi ».
Faʻailoga e faʻaalia ai ou te pagatia i le moli
Ina ia iloa pe afai oe mafatia mai le "kesi moli" e tatau ona e iloa le gaioiga ma le atinaʻeina o lenei tulaga, faʻalogo i talanoaga taʻitasi na faia ina ia mafai ai ona vaʻavaʻaia vaega e tolu e mafai ona tupu: faʻatatauina, faʻaititiaʻoga ma tiaʻi.
Laura Fuster Sebastián faʻamatalaina i le idealization tulaga, alofa le tagata manua i le tagata na faia "kesi moli", a o ia fausiaina se ata o ia lava o le paaga atoatoa: "E masani ona tupu i paga, o lea o le tagata manua e mafai ona alofa i ai le tagata faʻasauā, e ui lava e mafai foʻi ona tupu i faigauo, paʻaga, ma isi, ma e matou te fesoʻotaʻi tele mai le amataga ma matou te le vaʻaia se faʻaletonu ia latou ».
La tulaga faʻaititiaʻoga O le taimi e alu ai le ua afaina mai le "faamemelo" i le le mafai ona faia se mea saʻo, ae ina ua maeʻa ona tofotofoina le sili, o ia matua naunau lava e faʻaleleia mea.
Lafoaia tulaga: o iinei e amata ai faʻafitauli ma e le toe popole le tagata faʻasaunoa i le faʻaleleia o le tulaga, o le mea sili na te taumafai e faʻafetaui ma sina taimi lelei. O lona uiga, e mafai ona avea i latou ma tagata e masani ona filifili filifili.
Ma, a o ola i nei tulaga, faʻafefea ona tali atu le saua i nei tulaga?
Ia lagona le faanoanoa: «O lenei tulaga atoa o le a e lagona ai le faʻanoanoa, maulalo ma le le saogalemu. O le a e tau mafaufau pe o oe o sili atu nofouta ma o le a e tuʻuaʻia oe lava ona o le le iloa faʻafiafiaina o le olaga, manatuaina sili taimi lelei ", fai mai le psychologist.
Sili atu o le tauamiotonuina. Oe o le a faʻaaluina lou taimi e faʻamaonia ai oe lava pe, masalo, oe o le a maua le lototele e talanoa e uiga i le feteʻenaʻiga, e oʻo lava i le iloaina o le a faʻaiʻu i se finauga. "O lenei tulaga o le a liliu ma oe o le a iu i le mafaufauina o latou o ou mafaufauga, e le o se matua leaga, pe e tatau foi ona e faʻatoese."
E toʻaitiiti ni fegalegaleaiga lautele. E pei ona matou faia muamua faʻamatalaga, oe ono i ai se le lelei manatu o lau liʻo o uo pe ua latou liliu faʻasaga ia te oe mo le le o ese, o lea e foliga mai o le a e fegalegaleʻi ma toʻaitiiti tagata i taimi uma ...
Faʻafefea ona alu ese mai iinei
O nisi taimi matou te manatu ai o le teteʻa ma se tagata e agaleaga mai ia i matou e faigofie, ae o le tele o tulaga e tupu le faʻafeagai. Faʻailoa e le tagata poto faapitoa i mataupu tau le mafaufau, tagata ua afaina na ave iai "kesi moli" ua le toe iloa poʻo le a le faʻavae poʻo le mea moni. O le mea lea, o lenei ituaiga o faʻamalosi lagona e mafai ona sili atu ona faigata ona iloa mo le tagata o loʻo mafatia ai ma mo latou siʻosiʻomaga nai lo le faʻasaua i le tino.
«O le mea muamua e tatau ona tatou faia o le sailia o faʻailoga ua taua muamua ma iloa o loʻo iai se tatou faʻafitauli. I nei tulaga, o fesoʻotaʻiga o se ulugaliʻi e matua faʻaititia, ae o se tasi lea ki i le fofoina o le faʻafitauli ", fai mai Laura Fuster Sebastián, ma faʻamalosia tagata e amata fesoʻotaʻi saoloto, fai mai o latou manatu ae le lagona le taʻusalaina e uiga i ai. : "O le tiutetauave o le lua o le faaleleia o le tulaga, o le mea lea, aua le soona taʻuamiotonuina oe lava ma aua le faʻatoese."
O leisi manatu e tatau ona amanaia o lena o faamalosia lagona. "E leai se tasi e mafai ona taʻuina atu ia te oe ni lagona tatau ona i ai i ni tulaga faapitoa, ma e le tatau ona faʻatoese mo le faʻanoanoa poʻo le maaleale."
Ole toe faʻafesoʻotaʻi o fegalegaleaʻiga ma fesili mo se fesoasoani o le a fesoasoani ia te oe e lagona ai le sili atu, faʻateleina lou talitonuina o oe lava ma vaʻai i mea mai seisi manatu. «Aua le faʻatuai e fesili mo se fesoasoani ma faʻailoa mai ou lagona i ou autafa. Afai e tatau ai, e mafai e le fomai mafaufau ona fesoasoani ia te oe ia iloa pe o le a le mea o tupu ia oe o moli uila ma ia tuu se tali i ai », faaiuina le tagata poto.
O le a le gagana e faʻaaogaina
O le gagana e faʻaaoga e le tagata faʻasauā e mafai ona avatua ia te oe se faʻaaliga o loʻo ia avatua ia te oe se "kesi afi." Laura Fuster Sebastián (@laurafusterpsicologa) taʻu mai ai atonu o nisi o fuaitau masani:
“Ua tele lou tali atu i mea.”
"Manaʻomia le fesoasoani".
"Ou te leʻi faia lena mea".
“Ua amata ona e ita.”
“Ua e toe fenumiai foi.”
“Filemu mo le taimi e tasi.”
Aua le faia tala faatino.
"Ou te leʻi fai atua lava lena".
Aisea oe i taimi uma i luga o le puipuiga?
"O le a lau tala?".
"O lou sese".
“E te mataala tele.”
“E te liliuina mea.”
“Taofi le vaai faalemafaufau i mea.”
"Sa na o loʻu taufaalili".
“O lou manatua e sese.”
“E tutusa lava ma oe.”
uiga
E pei ona taʻua e Laura Fuster Sebastián, o se tagata e faʻataʻitaʻia lagona ma le faʻamalosi i seisi, o le a ia mauaina, sili atu pe laʻititi foi, uiga nei:
O le a pepelo ia te oe i taimi uma. Ma e le gata i lea, o le a ia fai mai ia matua mautinoa o le iuga o le a e masalosalo i le mea moni na e vaʻaia ma o le a iu lava ina e talitonu i ai.
O le a faafitia mea uma. E leai se mea o iai pe a e faʻalogo i ai, ae e te toe faʻafoʻi atu pea, ma e te mautinoa ma le mautinoa na latou fai mai se tala aua, e tusa ai ma le tala a le mafaufau, "o nei tagata latou te faʻafitia le mea moni e ui lava o loʻo ia te oe faʻamaoniga." O le a latou toe taʻuina atu ia te oe tele o lea o le a oʻo ai i lou taliaina o latou manatu pe afai e te le mulimuli.
O le a avatua ia te oe "le tasi o lime ma le tasi oneone". I le aso atoa o le a latou sasaina oe taʻu atu ia te oe o oe o soona faʻataua pe valea, ae ona latou faʻaaogaina lelei faʻamalosia e taui, tusa lava pe i le tutusa talanoaga.
O le a faia oe faʻasoa a latou le mautonu. A ia lagona le faʻatauvaʻa, o le a faʻafiafiaina ai oe i se lagona lelei. Afai e mafai ona faʻafiafiaina oe, o le a faigata ona e aluese mai le faʻasolo oona.
Latou te iloa fai togafiti. Ma e le gata foʻi oe, e mafai ona latou pepelo i lou siʻosiʻomaga e faʻasaga ia te oe ... maeʻa ", manatu le tagata poto.