O le a le umi e tatau ona "ola" ai oloa faʻanatura moni?

Na amata ona toʻatele tagata e popole i mea latou te ʻai. Masalo o le faʻamatalaga "O oe o le mea e te 'ai" e leʻi lauiloa tele.

O oloa faanatura e sili atu ona faamalieina ma sili atu ona suamalie. E sili atu ona faʻafefiloi e o tatou tino, o loʻo i ai le tele o minerale ma vitamini. E le gata i lea, faatasi ai ma la latou fesoasoani e faigofie ai ona tausia le mamafa sili ona lelei mo le tino.

I aso nei, o oloa ua fa'ailogaina "natura" ma le "organic" i faleoloa o lo'o i luga o le taualuga. Ae pe tutusa i taimi uma ma le tau faʻaalia ma faʻamaumauga i luga o igoa? Fesili i le matou tagata poto.

Ulu o le Matagaluega o le tumama lautele ma le Ecology, Volgograd State Medical University.

“Matou te matele ina faʻalagolago i tagata gaosi oloa pe a matou filifilia oloa i supamaketi. Matou te talitonu e faia mai mea faʻanatura poʻo faʻatupuina e aunoa ma le faʻaogaina o "kemikolo". Ae paga lea, e masani ona faʻaaogaina e kamupani faʻatauvaʻa lo tatou faʻatauvalea. Latou te faʻaopoopoina faʻaopoopoga le lelei i a latou oloa e faʻaumi ai le ola o le oloa, natia le lelei, faʻaitiitia le tau o le gaosiga, faʻaleleia foliga poʻo le faʻateleina o lona mamafa. “

O lo'o tele oloa fa'asese i faleoloa i le taimi nei. "Fakes", ioe, e le mafai ona oona, ae o le a le maua e se tagata meaʻai e faʻatau ai lenei oloa. Ma i se taimi umi, o na meaai e sili atu ona leaga nai lo le lelei.

E uiga i fa'ailoga lelei

O oloa faanatura e le o iai ni fa'aopoopoga po'o ni mea leaga. O le mea lea e fa'aitiitia ai lo latou ola fa'amau - e o'o lava i totonu o le pusaaisa i le vevela talafeagai.

Ole ola fa'aola ole susu fa'anatura e le sili atu ile tolu ile lima aso.

Afai e mafai ona teuina umi, ona leai lea o se mea masani i totonu. Pe a filifilia oloa i supamaketi, e taua tele le gauai atu i le tuʻufaʻatasiga - e faitau le tamaʻi tusi, ae le naʻo le tele o tusitusiga i luma o le afifi.

faʻapata… O le vaega autu o le ga'o susu. Afai o loʻo faʻaalia se fualaau faisua i le tuufaatasiga, ona taʻua lea o sea oloa o se salalau. O tagata gaosi oloa e masani ona faʻaʻoleʻole ma faʻaalia "gaʻo fualaʻau" pe a faʻaopopoina le suauu pama. O le pata e tatau ona i ai na o kulimi pasteurized. O le i ai o isi mea e tasi o lona uiga: o se suauʻu pepelo lea..

Soifua Maloloina: 10 – 20 aso.

Oona kulimi, susu fa'afefeteina, dumplings. O mea autu ole kulimi ma le paluga oona.

Soifua Maloloina: 72 itula.

Feiloaʻi… Pe a suʻesuʻeina le tuʻufaʻatasia o curd, ia faʻalogo faʻapitoa i mea o loʻo i totonu o le porotini, aua o le vaega sili lea ona faʻamalamalamaina i lenei oloa. O le sisi maualuga maualuga o loʻo i ai le faʻasologa o le porotini o le 14-18%.

Soifua Maloloina: 36 – 72 itula. Fa'afefeteina: 5 aso.

Miliki e aofia ai polotini, ga'o, ga'o, vaitamini ma minerale. E tatau ona fa'ailoa oe pe afai o lo'o lisi mai e le fa'ailoga mea fa'aopoopo, fa'asao, ma ga'o susu. Afai o vaega e te le malamalama e faʻaalia, e sili atu le aua le faʻatau sea susu.

Ile auala, o le taimi nei e tatau i faleoloa ona tusi i luga o faʻailoga tau pe o se meaʻai susu e iai se susu susu e suitulaga pe leai. O le faapuupuuga SZMZH o lona uiga o se oloa ma mea faʻaopoopo. BZMZh talanoa e uiga i le natura o le "susu".

Soifua Maloloina: 36 itula.

O le ola fa'amau o aano o manufasi ma sosisi e fa'alagolago sa'o i le afifiina ma le malulu.

O aano o manufasi o lo'o fa'apipi'i masima po'o afifi fa'apitoa e fa'aumi teisi le ola. Faamolemole ia matau o le afifiina e tatau ona malu le ea: soo se pu e mafai ona matua faaitiitia le ola fata.

Aano o manu malūlū (puaa, povi, mamoe): 48 itula.

Aano manufasi: 24: XNUMX.

Seti supa: 12 itula.

O mea'ai fa'amae'a, tipi lelei (shish kebab, goulash) po'o falaoa: 36 itula.

Sosisi vela, sosisi e tusa ai ma le GOST: 72 itula. O oloa lava e tasi, ae i lalo ole vacuum ma i totonu o se pusa faʻapitoa: 7 aso.

O fea le nofoaga sili e faʻatau ai oloa faʻanatura

O fa'aaliga fa'ato'aga ua faia nei i le tele o taulaga. Latou te tuʻuina atu i tagata faʻatau le tele o ituaiga o oloa faʻatoʻaga. E sili atu le fa'atauina o oloa fa'alesiosiomaga i nofoaga o lo'o tu'uina atu ai se fa'amaoniga o lo latou natura ma le saogalemu.

Ma ...

• Taumafai e su'e "lou" fa'atau.

• A faʻatau, e tatau ona e gauai atu i le manogi ma le lanu o le oloa. Faʻatupulaia i tulaga saʻo e aunoa ma le faʻaogaina o le "kemisi", o le oloa, e pei o se tulafono, o le a le foliga lelei atoatoa.

• Aua le faatuai e fesili mo tusi faamaonia o le tausisia po o tusi faamaonia fomai manu mo lea oloa po o lena oloa. O lona i ai o lona uiga o lo'o i ai na'o mea masani.

• O aano o manufasi o lo'o i ai se tusi faamaonia e fa'amautinoa ai sa fafagaina manu i mea'ai fa'alenatura, ma o aano o manu e leai ni vaila'au, nitrates ma metala mamafa.

O loʻo i ai le manatu o le tau o oloa faʻaleleia le siosiomaga e 20-50% maualuga atu nai lo meaʻai masani. Ae e masani lava e le o le tulaga lea. O le lita o le susu na fa'atau mai se faifa'ato'aga e sili atu ona taugofie nai lo le faleoloa. Ma o le a aumaia ai le tele o mea aoga, aua o le natura lava ia o le a tausia oe.