Mataupu
E tusa ai ma le auala sili ona faigofie, o beets e kuka i totonu o se fagu mo le 40-50 minute, e fuafua i le tele, e aunoa ma le paʻu aʻo leʻi kuka.
O fasi beetroot e kuka ile 30 minute.
E faʻafefea ona kuka beets i totonu o se fagu
E te manaʻomia - se pauna o beets, vai
- Filifili beets - e tutusa le lapopoa, malo ma sina susu pe a pa'i.
- Pe a faʻapupuina beets, e te le manaʻomia le paʻu ma tipi ese le siʻu. Ma le fa'aeteete, fa'aaoga le itu talatala o se omomi, solo ese le palapala mai le beets.
- Liligi le vai i totonu o se fagu ma tuu i luga o le afi.
- Ufiufi le apa i se tapuni ma kuka mo le 40-50 minute, e fuafua i le tele. Kuki beets tetele ma tuai mo le 1,5 itula. Naʻo le faʻapupulaina tele, ae talavou beets mo le itula. Afai e te togiina soʻo se beets, o le a latou kuka ile 15 minute.
A maeʻa ona kuka, e aoga le siakiina o le saunia o beets e ala i le tatuiina i se tui: o le ae malamalama o le beets e kuka pe afai o le fualaau faisua maeʻa e faigofie e aunoa ma se taumafaiga. Afai e le fetaui lelei le tui i totonu o le pulupulu, kuka mo le isi 10 minute ma toe siaki le sauni.
- Liligi le beets maeʻa i le vai malulu ma tuʻu mo le 10 minute ina ia aua neʻi mu i latou pe a paʻu ma tipi. Aveese le beets, ua vela!
O se auala vave e kuka ai beets laiti
1. Faatumu le beets i le vai 2 senitimita i luga aʻe o le maualuga o beets.
2. Tuu le apa i luga o le afi, faʻaopopo 3 sipuni tele o suauʻu fualaau faisua (ina ia sili atu le vevela o le kuka i luga aʻe o le 100 tikeri) ma kuka mo le afa itula pe a uma ona faʻafefe i luga o le vevela vevela.
3. Fa'asusu le vai ma fa'atumu le fualaau faisua i le vai aisa (o le vai muamua e tatau ona sasaa ma toe fa'atumu ina ia tumau i totonu o le vai aisa). Ona o le eseesega o le vevela, o le beets e oʻo i le saunia atoatoa i le 10 minute.
I le microwave - 7-8 minute
1. Fufulu beets ma tipi i le afa, tuu i totonu o se ogaumu microwave, sasaa i totonu o le tasi vaetolu o se ipu vai malulu.
2. Fetuunai le mana i le 800 W, kuka ni fasi vaega laiti mo le 5 minute, vaega tetele mo le 7-8 minute.
3. Siaki mo le saunia i se tui, pe a manaʻomia, faʻamalie teisi, toe faʻafoʻi i le microwave mo le isi 1 minute.
Sili atu ma ata
I totonu o se mea faʻamalosi uila - 10 minute
Tuu le beets i totonu o le kuka kuka, faaopoopo le vai ma seti i le "Cooking" mode. I totonu o se masini kuka, e kuka beets i le 10 minute, ma beets tetele tele - i le 15. A maeʻa le kuka, e manaʻomia le isi 10 minute mo le paʻu o le mamafa ma e mafai ona tatalaina le kuka kuka e aunoa ma se taumafaiga ma saogalemu.
I totonu o se faʻapupuna faʻalua - 50 minute
O beets e kukaina i totonu o se fala fa'alua mo le 50 minute atoa ma beets tipi i fasi pepa mo le 30 minute.
Cubes - 20 minute
Peel le beets, tipi i 2 cm cubes, fufui i le vai inu ma kuka mo le 20 minute.
Fa'amatalaga taua e uiga i le kukaina o beets
– E tatau ona tu'u lelei beets i vai e le masima – aua e suamalie beets. E le gata i lea, masima le "tan" le fualaau faisua pe a vela, ma faigata ai. Masima se ipu e sili atu ona saunia - ona avea lea o le tofo masima o le a faʻaola.
- Pe a kuka, e manaʻomia le faʻamautinoa o loʻo ufiufi atoa e le vai le beets, ma, pe a manaʻomia, faʻapipiʻi le vai faʻafefe, ma a maeʻa ona kuka e mafai ona tuʻu i totonu o le vai aisa e malulu.
- Afai e le faʻaaogaina se taga e kuka ai beets, e fautuaina e faʻaopopo se sipuni tele o le 9% vineka, se sipuni sipuni o le sua o le tipolo poʻo se sipuniti suka i le vai e faʻasaoina ai le lanu.
- Ina ia aveese le manogi beetroot malosi, tuʻu se paʻu falaoa uliuli i totonu o le apa o loʻo kuka ai beets.
- La'au beet laiti (pito i luga) e 'aina: e tatau ona e kuka le pito i luga mo le 5 minute pe a uma ona fa'apuna le vai. E mana'omia lou fa'aogaina o pito i luga i sou ma ipu fualaau faisua.
- E tatau ona e filifilia beets pei o lenei: E tatau ona feololo le lapopoa, o le lanu o le fualaau faisua e tatau ona lanu mumu. Afai e mafai ona e fuafuaina le mafiafia o le paʻu i totonu o le faleoloa, ia e iloa e tatau ona manifinifi.
– E mafai ona vela beets tausia i totonu o le pusaaisa e oʻo atu i le 2 aso, pe a uma ona amata ona leiloa le tofo o beets, o le a amata ona mago. Aua le teuina beets vela mo le sili atu i le 3 aso.