Liligi le ula fou i totonu o se apa ma sina vai vai ma kuka mo le 10 minute pe a uma ona faʻapuna. Fa'a'aisa le vao malo fa'a'aisa ma kuka mo le 10 minute pe'a uma le vai.
Faʻafefea e kuka ai prawns tupu
1. Fa'a'aisa ula fa'a'aisa, fufulu mama fou.
2. Liligi le vai i totonu o se fagu – mo kilokalama ta'itasi o ula 800-900 mililita vai.
3. Tuu le apa i luga o le afi, a maeʻa ona faʻapuna, faʻaopopo le masima, pepa ma faʻapipiʻi le king prawns.
4. Kuka le king prawns mo le 10 minute.
Sausi mo le prawns
Faʻaputuga Faʻavae
mo le 500 kalama o ula
Products
Kaliki - 2-3 pulupulu
Suauʻu fualaʻau - 20 kalama
Lemon - afa
Suka - afa sipuni sipuni
Tofo e tofo ai
Uiga lava sua - 150 milliliters
faiga
Oti lelei le kalaka, faʻaopopo i le suauʻu fualaau faisua, ona faʻaopopo lea o le masima, suka ma le sua o le tipolo, faʻafefiloi. Tuu le king prawns i totonu o se ipu kuka, faaopoopo le sosi. Kuki i lenei sosi mo le 10 minute. Tu'u le ipu ua mae'a, tu'u i luga o se ipu loloto fa'atasi ma le sosi.
Seosi sosi
mo le 500 kalama o ula
Products
Lemon - 1 fasi
Suka - afa sipuni sipuni
Chili pepa - 1 tama'i pusa (5 senitimita)
Sasi sosi - 1 sipuni
Vai – 1 sipuniti
faiga
Oomi le sua o le tipolo, faʻaopopo le pepa chili tipi i mama manifinifi (faʻatasi ma fatu), suka, soya soya, vai. Faafefiloi lelei mea uma seia liu suka. Auauna atu ma ula ua uma ona fai i totonu o se va'a fa'asala ese.
Moni mea moni
– Uka tupu ua teuina i totonu o le pusaaisa mo aso e tolu.
- tau O le 1 kilokalama o tupua i Moscow e tusa ma le 700 rubles. (i le averesi i Moscow ia Iuni 2017).
- Tatala O ula fou e fuafua i lo latou lanu - pe a kuka i le taimi muamua, e liu piniki, ona toetoe lava a mumu - o lona uiga ua saunia. O le taimi sili ona lelei e kuka ai mo king prawns fou e 10 minute. A'o le'i liusua le ula kingi aisa mai le afifi, ona toe fa'amafanafana lea mo le 5 minute.
– Pe a kuka ula, e taua le aua le soona faʻaalu tupe, ona o le umi o taimi e kuka ai e mafai ona avea ai i latou ma "palapala".
– Ia fai le ula vaivai, aʻo leʻi kukaina, e tatau ona faʻafefe mo le 30 minute i le vai.
- Kalori o lo'o i totonu o ula king vela - 85 kcal / 100 kalama.
- O le aoga o le gogo prawns O le polotini o loʻo i totonu o le king prawns e toe faʻafoʻisia ai maso, faʻamalosia alava collagen o le paʻu, faʻalelei ma faʻamaʻi. E le gata i lea, o aano o le ula e iai ni mea e puipuia ai le sclerotic, faʻaleleia le tafe toto. Ma o le iodine, lea o loʻo i ai i le ula tele, e faʻaosofia ai le mafaufau, e manaʻomia mo le puipuiga o le tino ma le tausiga o le gaioiga masani o le thyroid gland.
- vaitaminio lo'o i totonu ole ula: PP (metabolism), E (pa'u, faiga fa'anatinati), B1 (digestion), A (ivi, nifo, va'ai), B9 (puipuiga).