Ae ui i lea, o a tatou ituaiga o ala o faasalalauga faaleagafesootai e matua sili atu ona lautele ma mamao atu nai lo o tatou ituaiga anamua. Platforms pei o le Facebook ma le Instagram e mafai ai ona matou faʻafesoʻotaʻi ma uo ma aiga i le lalolagi atoa. I se nofoaga faigofie, matou te vaʻavaʻai i le tuputupu aʻe o tamaiti, o tupulaga talavou i iunivesite, ulugalii faaipoipo ma teteʻa - matou te vaʻai i mea uma e tutupu i le olaga e aunoa ma le i ai faaletino. Matou te mataʻituina mea e 'ai e tagata, mea latou te ofuina, pe a latou o i yoga, pe fia kilomita latou te tamoe. Mai mea e sili ona masani i mea e sili ona taua, o la tatou vaai e faʻatasi ma le olaga vavalalata o se isi tagata.
E le gata ina ofoina mai e ala o faasalalauga faaagafesootai se lagona faamafanafana “o o’u tagata nei”, ae e uunaia ai foi i tatou e faia ni sootaga fou ma maua ai isi ituaiga po o vaega lautele. A o tatou faaputuputuina le tele o uo e sopoia ituaiga e mamao ese mai ia i tatou lava, e faateleina lo tatou lagona o le auai. E le gata i lea, i le faaopoopo atu i le talatalanoa ma uo, e mafai ona tatou auai i vaega tapunia, fatuina nuʻu ma fesoʻotaʻiga o ni tagata tomai faapitoa. Ua matou maua vave avanoa i mea tutupu i le taimi nei ma le avanoa e faʻaalia ai o matou manatu. O pou uma o se avanoa e faʻafesoʻotaʻi ai ma lo tatou ituaiga, ma soʻo se mea, faʻamatalaga, faʻasoa pe toe faitau e faʻaleleia ai lo tatou ola ola.
Ae le o mea uma e rosa e pei ona foliga mai i le vaaiga muamua. Seʻi o tatou fesagaʻia, o le tafe faifai pea o ata e mafai ona faapogaia ai faatusatusaga, fuā, faanoanoa, maasiasi, ma le lē faamalieina pe o ai i tatou ma o tatou foliga. Filifiliga ma isi meafaigaluega faʻaleleia ata ua faʻaleleia le taʻaloga pe a oʻo mai i le tuʻuina atu o le lalolagi ia i tatou o se ata atoatoa e mafai ona tuʻu ai i tatou lagona faʻamalosi.
E fa'afefea ona fausia se mafutaga lelei ma feso'ota'iga lautele?
Mo yoga practitioners, ala o fesoʻotaʻiga lautele o se avanoa sili lea e faʻataʻitaʻi ai Swadhyaya, lona fa o niyama i le Yoga Sutras o Patanjali. Svadhyaya o lona uiga moni o le "aʻoaʻoga a le tagata lava ia" ma o le faʻataʻitaʻiga o le matauina o a tatou amioga, gaioiga, tali, masaniga ma lagona ina ia maua ai le poto ile faʻaitiitia o mafatiaga ma faʻamalosia atili ai o tatou olaga.
A oʻo mai i le faʻaogaina o ala o fesoʻotaʻiga, e mafai ona e faʻamalosia oe lava e ala i le gauai atu i le auala e aafia ai vaega o ala o fesoʻotaʻiga ma lou tino: lelei, leaga, poʻo le faʻaituau.
Ina ia malamalama i le uiga autu o nei mafutaga, pe faʻafefea ona aʻafia e ala o fesoʻotaʻiga lautele lou tino ma foliga faʻapitoa, e manaʻomia ni nai minute e mafaufau ai i fesili nei:
O le tali i le fesili mulimuli e sili ona taua e suʻesuʻe, aua o lau talanoaga i totonu e iai le mana tele i luga o lou lava foliga, foliga o le tino, ma lagona.
Manatua e matau tali i nei fesili e aunoa ma le faamasino atu. Mafaufau i le mea na aliaʻe mai lenei faʻataʻitaʻiga puupuu o suʻesuʻega a le tagata lava ia. Afai o loʻo e feagai ma mafaufauga leai se malosi, faʻalogo i ai, manava, ma ofoina atu oe lava alofa. Mafaufau i se tasi o gaioiga laiti e mafai ona e faia e uiga i le auala e te faʻaogaina ai ala o fesoʻotaʻiga lautele. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e faʻatapulaʻaina le taimi faʻaalu i totonu ia i latou, faʻamavae mai hashtags poʻo nisi itulau.
Fa'ata'ita'i So'oga Fa'aagafesootai Soifua Maloloina
Saili le paleni o ata e te fafagaina ou mata ma lou mafaufau i lenei aʻoaʻoga yoga. A'o e faia lenei mea, su'esu'e le a'oa'oga a le tagata lava ia ma fa'alogo lelei i le fa'atusaina o au tautalaga ma au vibes lautele i nei va'aiga fa'asaga i ala fa'asalalau lautele:
Vaai atavali, ata tusi, faatagata, ma isi galuega faatufugaga e faaosofia ai lagona lelei. Faʻalogo lelei i lanu, lanu, ma isi faʻamatalaga laiti e puʻeina lou mafaufau. O a uiga uiga ese e te talisapaia i nei galuega faatufugaga? Afai o se vaega o faatufugaga e sili ona manaia i lau vaai, mafaufau e faʻaaoga e fai ma mea e mafaufau loloto ai. Va'ai muamua i ai i le taeao i le taimi atofaina e te taulotoina ai se mantra, fetuutuunai mo le aso, poʻo se tatalo.
Fa'aaoga soo lenei faiga e faapaleni ai lou fa'aogaina o ala o feso'ota'iga ma toe fa'afo'i oe i le ogatotonu pe a e lagona le "ta'esea" pe a uma ona ta'avale i lau fafaga talafou. E mafai fo'i ona e taula'i atu i le natura po'o isi mea i fafo o le lau e te maua ai se lagona o le taula'i, to'a, ma le fa'afetai.
Fa'asino i le fa'ata'ita'iga su'esu'e a le tagata lava ia e masani ona iloa ai fa'ata'ita'iga i au fa'aoga fa'asalalau fa'aagafesootai o lo'o aveesea ai lou malosi i lou olaga. A faʻaaogaina i se agaga moni o fesoʻotaʻiga, o ala o fesoʻotaʻiga lautele o se meafaigaluega matagofie mo le atinaʻeina o tatou manaʻoga masani mo se lagona o le auai lea e faʻafesoʻotaʻi ai i tatou i lo tatou manaʻoga muamua o tagata. O le mea sa avea muamua ma ituaiga poʻo se nuʻu ua avea nei ma faʻasalalauga i luga ole laiga o tagata tutusa mafaufau.