Mataupu
I le avea ai o se tulafono, ua tatou iloa lelei pe faʻafefea ona aʻafia o tatou olaga i uiga leaga eseese mai le laʻitiiti, e faigata ai ona fausia ni mafutaga malolosi, maua le tele o tupe pe faʻalagolago i isi. Peitaʻi, e tatou te lē o iloa e matuā aafia ai lo tatou soifua mālōlōina, ma iʻu ai i se maʻi fatu. O a nei faatulagaga ma pe faʻafefea ona faʻaumatia?
Talitonuga Matautia
O le cardiologist, psychologist, sui tauva o le faasaienisi faafomai Anna Korenevich lisiina ni uiga se tolu mai le tamaitiiti e mafai ona mafua ai faafitauli o le fatu, lipoti. . O ia mea uma e fesoʻotaʻi ma le le amanaiaina o manaʻoga o se tasi:
“E fa’amuamua mana’oga lautele nai lo mana’oga tumaoti.”
"O aʻu o le mataitusi mulimuli i le alafapeta."
"O le alofa ia te oe lava o lona uiga o le manatu faapito."
Suʻesuʻega o maʻi
O se alii e 62 tausaga le matua, o se tane ma se tamā o se aiga toatele, o se tagata faigaluega maualuga ma taua. E toetoe lava fitu aso o le vaiaso e faigaluega ai, e masani ona nofo i le ofisa ma malaga i malaga faapisinisi. I lona taimi avanoa, e foia ai e le tamaloa faafitauli o aiga vavalalata ma mamao: o lana ava ma le fanau matutua e toatolu, tina, tina faaletulafono ma le aiga o lona uso laitiiti.
Ae peitai, e le tele sona taimi mo ia lava. E fa itula e moe ai i le aso, ma e leai se taimi o totoe e malolo ai - e toaga uma (fagogo ma ta'aloga) ma le gaogao.
O le iʻuga, na iʻu ai i le tausiga tigaina o le tamāloa ma ua oso lona fatu ma sao faavavega ai.
A o iai o ia i se falemaʻi, sa faʻagasolo uma ona mafaufauga i galuega ma manaʻoga o ē pele. "E leai se manatu e tasi e uiga ia te aʻu lava, naʻo isi, aua o le mafaufau o loʻo nofo mau i loʻu ulu:" O aʻu o le mataitusi mulimuli o le alafapeta, "o le faamamafa lea a le fomaʻi.
O le taimi lava na lagona ai e le tagata maʻi le lelei, na ia toe foʻi i lana faiga muamua. O le tamaloa e masani ona inu fualaau talafeagai, alu i fomaʻi, ae lua tausaga mulimuli ane na ufitia o ia i se fatu fatu lona lua - ua oti.
Mafuaaga o le fatu fatu: vailaʻau ma mafaufauga
Mai se vaaiga faafomaʻi, o le fatu fatu lona lua e mafua mai i se tuufaatasiga o mea taua: cholesterol, mamafa, tausaga, gafa. Mai se vaaiga faalemafaufau, o faafitauli tau le soifua maloloina ua atiae ona o se taunuuga o le avega tumau o le matafaioi mo isi tagata ma le le amanaiaina faifaipea o latou lava manaoga faavae: i avanoa patino, taimi avanoa, filemu o le mafaufau, filemu, taliaina ma le alofa mo o ia lava.
Faʻafefea ona e alofa ia te oe lava?
Ua faapea mai le poloaiga paia: “Ia e alofa atu i le lua te tuaoi ia pei o oe lava ia te oe.” O le a le uiga? E tusa ai ma Anna Korenovich, muamua e tatau ona e alofa ia te oe lava, ona sosoo ai lea ma lou tuaoi - pei o oe lava.
Faʻatulaga muamua ou tuaoi, faʻatino ou manaʻoga, ona fai lea o se mea mo isi.
"O le alofa ia te oe lava e le faigofie e pei ona foliga mai. Ua fa'alavelaveina lea mea ona o lo tatou ola a'e ma uiga, e tuufaasolo mai i lea tupulaga ma lea tupulaga. E mafai ona e suia nei uiga ma maua se paleni paleni i le va o le alofa o le tagata lava ia ma le fiafia o isi i le fesoasoani a auala faʻaonaponei o le psychotherapy i lalo o le igoa lautele o le gaioiga. O se suʻesuʻega lenei o le tagata lava ia, o se auala aoga mo le galue ma le le malamalama, o le mafaufau, o le agaga ma le tino o le tagata, lea e fesoasoani e faʻafetaui sootaga ma ia lava, le lalolagi ma isi tagata, "na faaiʻu ai le fomaʻi.
O se punavai: