"Ua uma i lo tatou va": faʻafefea ona aloese mai le faʻafesoʻotaʻi ma le muamua

O le motusia o se mafutaga e faigata i taimi uma. Ma e foliga mai e toetoe lava a le mafai ona ola i le leiloa. O le fomaʻi o le mafaufau ma le faufautua faavauvau Susan Elliott, ina ua uma le teteʻa tiga ma lona toʻalua, na filifili e fesoasoani i isi tagata e faʻaumatia le malepelepe. Na avea o ia ma se psychotherapist, amata se podcast e uiga i mafutaga, ma tusia le tusi The Gap, lea na lomia i le gagana Rusia e le fale lomitusi MIF.

Ua mautinoa e Susana o le aotelega o se mafutaga e tiga, ae o ou tiga e mafai ona liua i se avanoa mo le atinaʻeina. O le taimi lava e uma ai le malepelepe, o le a e malepelepe e pei o loʻo e faʻaumatia se vaisu ogaoga o fualaau faasaina. Ae afai e te manaʻo e amata se olaga fou ma faʻaumatia mafutaga o loʻo faʻaumatia oe, e tatau ona e tau mo oe lava. E fa'afefea lava?

Tuuese oe lava mai mafutaga ua mavae

Ina ia faʻamalo moni ma talia se malepelepe, e manaʻomia lou faʻalagona, faaletino, ma le mafaufau e vavae ese oe lava mai lau mafutaga talu ai. O le mea moni, sa masani ona lua faʻaaluina le tele o taimi faʻatasi ma, e foliga mai, na faia le tele o vaega o le olaga o le tasi i le isi. O oe ma lau paaga o le a pei o "Alexander ma Maria" mo sina taimi, ae le na o Alexander ma Maria. Ma mo sina taimi, o mamanu o le nonofo faʻatasi o le a aoga i fafo atu o le inertia.

O nisi nofoaga, vaitau, mea na tutupu - o nei mea uma o loʻo fesoʻotaʻi pea ma le mea muamua. Ina ia motusia lenei sootaga, e tatau ona e onosaia sina taimi e aunoa ma le fesootai o le tasi i le isi. Atonu e foliga mai ia te oe o le fesootaiga ma ia, a itiiti mai mo sina taimi puupuu, o le a aveesea ai le tiga ma faatumuina ai le gaogao tiga ua tupu mai i totonu. Talofa e, e le faaitiitia ai le aafiaga, ae na o le faatuai o le le maalofia. O nisi o ulugalii muamua e mafai ona avea ma uo mulimuli ane, ae o le mulimuli ane e tupu lenei mea, o le sili atu lea.

E tatau lava ona ou iloa

O le sailia mai ia te ia po o le a le mea ma o anafea na sese ai o se faaosoosoga sili. Atonu e te leʻi matauina pe na faapefea ona malepe le mafutaga, ma e te leʻi malamalama pe aisea na mafua ai ona malepelepe lena fusuaga valea mulimuli. Talia le mea moni e ese lou mafaufau ma tuʻu le tagata i le filemu e suʻe se tasi e tutusa lona manatu i le olaga ma oe.

O nisi taimi, nai lo le taumafai e faia se talanoaga maeʻaeʻa, o loʻo faʻaauau pea ona fefinauaʻi tagata ma le isi, lea, o le mea moni, na taʻitaʻia ai le faʻauʻuga o le mafutaga i le taimi e tasi. E sili atu le ʻalofia o na faiga. Afai na te manaʻo e lafo uma ana tagi ia te oe (lea e tupu masani), faʻauma loa le talanoaga. Afai e te popolevale i ni talanoaga faalemafaufau ma ia, taumafai e tusi i lalo mea uma e te manaʻo e fai atu ai iā te ia, ae tuu le tusi e lē lafo.

Na'o lo'u manao i feusuaiga

Pe a feiloaʻi ni tagata se toʻalua e leʻi leva ona teteʻa, e foliga mai e eletise le ea o siomia ai i laʻua. O lenei atemosifia e mafai ona faʻaseseina o se faʻafeusuaiga. E le gata i lea, e mafai ona e mafatia i le tuulafoaiina, ma o lea ua oo mai mafaufauga i lou ulu: "O le a le mea ua tupu?" A uma, o outou o ni tagata vavalalata, e te iloa e le tasi le tino o le isi. Tasi le taimi sili atu, tasi le taimi itiiti - o le a la le eseesega?

O feusuaiga ma se tagata muamua e mafai ona fiafia, ae e aumaia ai faigata fou ma masalosaloga. E tatau ona alofia faatasi ma isi ituaiga o fesootaiga. E tusa lava po o le a le tele o lou fiafia, pe a uma, atonu e te lagona le le mautonu pe faʻaaogaina. O le iʻuga, e ono tulaʻi mai ni mafaufauga pe sa iai o ia ma se isi tagata, ma o nei manatu o le a tupu ai le fefe ma le popole i le agaga. Ma o lona uiga e mafai ona toe amata lau tala faatino. Saili le malosi i totonu ia te oe lava e taofi ai.

O le a le mea e fesoasoani e faʻaitiitia ai fesoʻotaʻiga

Fa'atulaga se faiga lagolago i ou tafatafa

O le motusia o se mafutaga, fai e pei o le aveesea o se mausa leaga. Su'e ni tagata vavalalata e vala'au i so'o se taimi pe a fa'afuase'i ona e mana'o e talanoa i lou tagata muamua. Fai atu i uo e ufiufi oe pe a tupu se faʻalavelave faʻafuaseʻi o lagona.

Aua nei galo e tausia oe lava

E faigata ona tumau le malosi o le mafaufau ma le aoina o se tagata pe afai e te vaivai faaletino. Ia mautinoa ia lava au malologa i le galuega, ia tele le malologa, 'ai sa'o, ma le fiafia. Afai e te le faʻamalieina oe lava, e sili atu ona faigata mo le mafaufau ona tatalia le osofaʻiga o faʻaosoosoga.

Taofi se api talaaga o fesootaiga

Tausia se api talaaga e siaki ai pe faafia ona e fegalegaleai ma ia. Tusi i lalo le auala e te tali atu ai i ana valaau ma tusi, faapea foʻi ma ou lagona pe a e vili atu ma tusi atu iā te ia. Tusi i lalo le mea e tupu ae e te le'i maua le mana'o e vala'au. Fesili ifo ia te oe lava i fesili a'o le'i faia, i le taimi, ma pe a uma se talanoaga po'o se imeli. Tuu atu ia te oe se taimi e mafaufau ai i nei fesili ma tusi i lalo ou manatu e faʻamalamalama atili ai:

1. O le a le mea na uunaia ai le manao e valaau ia te ia?
2. O le a sou lagona? O e popole, fiu, fa'anoanoa? E i ai ni ou lagona o le gaogao po o le tuulafoaiina?
3. Na i ai se mea faʻapitoa (se manatu, manatua, fesili) na e mafaufau ai i lou tagata muamua ma e vave manaʻo e talanoa ia te ia?
4. O le a se taunuuga e te faamoemoeina?
5. O fea na sau ai nei faamoemoega? O ou mafaufauga ea e uiga i se mea e te fia faalogo i ai? Po o fa'avae i mea na tutupu i aso ua mavae? Pe e te faia ea ni filifiliga e faavae i mafaufauga po o mea moni?
6. O e taumafai e sui le taimi ua tuanai?
7. O e taumafai e maua se tali patino mai le tagata?
8. E te manaʻo e faʻamama le tiga ma faʻamama le avega mai le agaga?
9. E te manatu e sili atu le gauai atu le lelei nai lo le leai?
10. Pe ua e lagona le tuulafoaiina? Laiti? E te manaʻo e valaʻau i lau ex e faamanatu atu ia te oe lou olaga?
11. E te manatu o le telefoni feaveaʻi o le a mafai ai ona e pulea le auala na te feagai ai e aunoa ma oe?
12. Pe e te faamoemoe o le a ia lē faagaloina oe pe a e faamanatu atu iā te ia i lea taimi ma lea taimi?
13. Aisea ua e taulai atu ai i le tagata e toatasi?

A uma ona e tausia se api talaaga, o le ae malamalama e te manaʻomia le suia o se mea i lou olaga, a le o lea o le a le mafai ona e faʻamamao mai lou tagata muamua.

Fai se lisi o mea e fai

O le isi laasaga o le mafaufau mamao lea i gaoioiga patino e te faia pe a e manaʻo e talanoa atu iā te ia. Fai se lisi o laasaga e tatau ona e faia a o leʻi tusi atu iā te ia. Mo se faʻataʻitaʻiga, valaʻau muamua i se uo, ona alu lea i le faletaalo, ona savali ai lea. Fa'apipi'i le fuafuaga i se nofoaga mata'utia ina ia i luma o ou mata i le taimi e te mana'o e fa'afeso'ota'i ai.

O le a e fa'ata'ita'i le amio pulea ma lagona atili le mautinoa. Seiloga ua e "toso" oe lava mai mafutaga ua mavae, e faigata ona faʻamutaina le faʻaiʻuga o se fuaitau ma amata se mataupu fou o le olaga. E ala i le faʻaauau pea ona saʻilia o se tagata muamua, o le ae paʻu i lalo i se faʻanoanoa o le faʻanoanoa ma faʻateleina le tiga. O le fausiaina o se olaga anoa fou e taoto i le itu faafeagai.