Mea'ai Iapani: lisi mo le vaiaso, mea'ai fa'atagaina, iloiloga ma taunu'uga

Mea'ai Iapani: lisi ma isi fa'amatalaga

Menu meaai Iapani: mea e sauniuni ai?

O le tusitala o le meaai Iapani, faapea foi ma le ute o lona igoa, ua ufitia i le mealilo: o se fuafuaga lelei o taumafataga e pasia moni e le gutu o le gutu. O i latou o loʻo fenumiai i le le ogatasi o le lisi ma le igoa e mafai ona fautuaina e tuʻuina atu i le taumafataga Iapani se tofo talafeagai ma, mo se faʻataʻitaʻiga, ave uma meaʻai mai se tamai ipu porcelain stylized ma 'ai ma chopsticks (hasi).

I le auala, ona o le faʻatapulaʻaina o meaʻai, o le manatu o le faʻaaogaina o le hasi e foliga mai e le o se mea valea. Faatasi ai ma la latou fesoasoani, e le mafai ona e aveina le tele o oloa, o lona uiga o le fua o le faʻaogaina o meaʻai o le a sili atu ona tutusa, mafaufau, ma, o le mea lea, o le a mafai ona e lava i se aofaiga itiiti o meaʻai.

O le tuufaatasiga o taumafa Iapani mo le 7 aso e masani ona faʻatusatusa i le vailaʻau faʻamaʻi - o se fuafuaga faʻalesoifua maloloina na faia e le fomaʻi Amerika o Osama Hamdiy mo le togafitia o le gaʻo i le maʻisuka. E pei lava o le taumafataga a Hamdiya, o le taumafataga a Iapani e faʻaaogaina le faʻaitiitia tele o meaʻai gaʻo ae faʻateleina le aofaʻi o porotini. O le iʻuga, o le kemisi o gaioiga o le tino ua toe fausia, o le gaʻo faʻaputu vave e mu, ma faʻamalosia maso e taofia ai le fausiaina o ni mea fou.

Ae ui i lea, e lua eseesega taua i le va o meaʻai vailaʻau ma meaʻai Iapani:

• i luga o se vailaʻau vailaʻau, o le tele o vaega e le faʻatapulaʻaina, o lona uiga e mafai ona e tuʻufaʻatasia se lisi paʻu mamafa ma faʻamalositino e aunoa ma le fefe e paʻu le vaivai;

• O le taumafataga a Iapani, e ese mai i le taumafataga o Hamdiy, e oʻo lava i le maualuga o le umi, ua fuafuaina mo na o le lua vaiaso, ma o taimi uma nei e tatau ai ona tausisi i se lisi sili ona monotonous.

Ae ui i lea, mo le toʻatele, o le puʻupuʻu le umi o le taumafataga Iapani o se faʻaopoopoga. Mai le 7 i le 14 aso o faʻamaʻi - ma e mafai ona e faʻaalia i se ofu lua laʻititi laʻititi!

Lisi ile 7 aso

O le 7 Day Japanese Diet e faʻaaogaina se lisi autu e faʻatatau i meaʻai nei:

• fuamoa moa

• povi paee

• susu susu e leai se paʻu

• fillet o i'a o le sami

• Kapisi Paʻepaʻe

• karuti

• zucchini, eggplant

• fualaau aina (e le aofia ai fa'i ma vine)

• suauu olive

• sua o tamato

• kefir

• lemoni

O le faʻatonuga o le inu i luga o le taumafataga Iapani e faʻapea: faʻalagolago i faʻamatalaga, e te amataina le aso i le kofe poʻo le lauti lanumeamata e aunoa ma le suka poʻo isi mea faʻaopoopo, ma i le aso atoa e te inu vai manino e aunoa ma le kesi.

O taumafa Iapani e leai se masima; e fa'asaina fo'i isi mea fa'amamafa i le vaitaimi atoa o le fa'atumauina. E le mafai, e tusa ai ma lou lava malamalama, suia aso i nofoaga ma faia faʻaopoopoga i meaʻai i aso taitasi. I le tulaga e leʻi pasia oe e le malepelepe, e tatau ona toe amata le taumafataga mai le aso muamua.

E le mafai ona e inu ava malosi i se taumafataga Iapani.

Mea'ai Iapani: o le lisi sili ona mautinoa

aso 1

• O le taeao: kofe e leai se suka.

• 'aiga o le aoauli: 2 vela fuamoa, kapisi salati ma fuala'au suau'u, se ipu sua tamato.

• 'aiga o le afiafi: i'a falai (pepa e pei o le pama).

aso 2

• O le taeao: kofe e leai se suka, tasi masi mago poʻo le crouton.

• 'aiga o le aoauli: 100 kalama o i'a falai pe vela, salati fualaau faisua fou, kapisi ma le suauu fuala'au.

• 'aiga o le afiafi: 100 kalama o pisupo kuka, se ipu kefir.

aso 3

• O le taeao: kofe e leai se suka, tasi masi mago poʻo le crouton.

• 'aiga o le aoauli: zucchini falai tele (200 gr) i le suauu fualaau faisua. E mafai foi ona e ausa.

• 'aiga o le afiafi: 2 fuamoa fa'afefeteina, 200 kalama o pisupo kuka, salati kapisi fou ma le suauu fuala'au.

aso 4

• O le taeao: kofe e leai se suka.

• 'aiga o le aoauli: 1 fuamoa mata, 3 kāloti tetele ma le suauu fualaau faisua, 20 kalama o sisi.

• Talisuaga: fualaau aina.

aso 5

• O le taeao: kāloti fa'ama'i i le sua o le tipolo.

• 'aiga o le aoauli: falai pe vela i'a, se ipu vai tamato po'o se tamato tele fou.

• Talisuaga: fualaau aina.

aso 6

• O le taeao: kofe e leai se suka.

• 'aiga o le aoauli: afa moa moa, kapisi fou po'o salati kāloti.

• 'aiga o le afiafi: 2 fuamoa fa'afefeteina, salati kāloti fa'afefiloi ma le suāu'u fuala'au.

aso 7

• Taeao: ti lanumeamata.

• 'aiga o le aoauli: 200 kalama o povi vela, fualaau 'aina.

• 'aiga o le afiafi: So'o se suiga o le lisi o mea'ai muamua, se'i vagana le aso lona 3 o taumafa Iapani.

Fafine Iapani mo le 2 vaiaso

Afai e te naunau e ausia se taunuuga sili atu ona faʻaalia, ma ia mautinoa o le a lava au mea faʻale-mafaufau ma faʻaletino mo lenei mea, ona e mulimuli lea i le taumafataga Iapani mo le 14 aso.

Faatasi ai ma le taumafa Iapani mo le 7 ma le 14 aso, o lona tolu ituaiga o loʻo salalau lautele - o le taumafa Iapani mo le 13 aso. Ae aua e te faʻamoemoeina se lagona mai ia te ia - o le lisi e faʻatatau i le matematika mama, ae le o suiga faʻapitoa. O lona uiga, afai e te filifilia le filifiliga o le faaluaina o le lisi autu o aso e fitu, o le aso mulimuli na o le "pa'ū"; o le mea lava e tasi e tupu pe a faʻaaogaina le lisi o meaʻai Iapani mo le 14 aso.

Afai o le taumafataga Iapani mo le 13 aso ei ai soʻo se uiga faʻapitoa, ona naʻo le mafaufau - e mafai e se tasi ona mafaufauina o se lisi tauagafau e mafai ona matua vaivai e oʻo lava i le tasi aso e taua.

Mea'ai Iapani: 7, 13 pe 14 aso ua mavae, o le a le isi?

O le manatu autu e manumalo ai i se tasi na alu i se taumafataga faʻapitoa mai le amataga e oʻo i le faʻaiʻuga o le tuʻi i luga o meaʻai i le taimi lava e maeʻa ai le taimi faʻatonuina. Ae ia faʻaeteete, faʻatasi ai ma lenei faiga, o le a mou atu le aʻafiaga o meaʻai i ni nai aso, aua o le tino na onosaia faigata o le a amata ona toe faʻafoʻi gaʻo gaʻo.

O le mea lea, ia manatua mafatiaga uma na e oʻo i ai, ma alu ese mai meaʻai ma le mamalu, faʻateleina vaega ma le tuufaatasiga o meaʻai faasolosolo malie. O le matelaina o le carbohydrate e manaʻomia ai meaʻai faʻapitoa, e masani ona faʻatasi ma le faʻaumiumi o le teenaina o le puna autu o le malosi avanoa. Toe fa'atumu lou mana'o mo mea'ai ga'o e ala i le 'ai o ga'o ga'o filifili-umi i le fa'atatau (saito, fuala'au 'aina) ma 'alo'ese mai kalori ga'o ga'o vave mai suamalie, mea tao tao, ma mea'ai leaga. Afai o le itiiti ifo o nisi o le amio pulea na oʻo mai ma le taumafa Iapani e tumau pea ia te oe i le faaiuga, o le taunuuga o le taumafaiga tau taumafa e mafai ona faʻasaoina.