O le to'atele oi tatou e manatu o tagata fai mea'ai o ni tagata e 'ai mea'ai laau, o le mea moni e moni. Ae ui i lea, e tele suiga i lenei autu. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le lacto-ovo vegetarian (lacto o lona uiga "susu", ovo o lona uiga "fuamoa") o le a le 'aina aano o manu, ae faʻatagaina meaʻai a manu e pei o susu, sisi, fuamoa, ma isi meaʻai.
E tele mafua'aga e le aofia ai aano o manu mai a latou mea'ai. O nisi e faia lenei filifiliga ona o talitonuga faʻalelotu poʻo se faʻamalosi i totonu. E manatu nisi o le ʻaina o aano o manu, faatasi ai ma le anoanoaʻi o isi mea e fai, e lē o le auala saʻo lea e ʻai ai. Ae o isi e teena aano o manu ina ia puipuia ai le siosiomaga. O le faʻateleina, peitaʻi, o loʻo filifili tagata mo se meaʻai e le o aano o manufasi mai le tulaga faʻalesoifua maloloina. E le o se mea lilo e faapea o le taumafa e faavae i laau e faaitiitia ai le lamatiaga o le maʻi fatu, maʻi suka, stroke, ma le tele o ituaiga o kanesa.
A'o mea'ai aano o manufasi e maualuga atu i kalori ma ga'o tumu, . O nei molelaʻau laiti e tele faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina, e pei o le soifua maloloina o le fatu ma le soifua maloloina o le faiʻai.
Peita'i, o lo'o fa'aauau pea le felafolafoa'iga po'o fea “subspecies” o le vegetarianism e tele atu aogā. E pei ona masani ai, e tofu lava le mataupu ma ona itu lelei ma mea leaga.
O Vegans e masani ona sili atu le fa'asinomaga o le tino (BMI), cholesterol ma le toto maualuga, e fa'aalia ai le maualalo o le lamatiaga o le ma'i fatu fatu. E le itiiti ifo ma le tasi le suʻesuʻega e fautua mai ai . I le isi itu, o le taumafa vegan atonu e le lava le polotini, omega-3s, vitamini B12, zinc, ma le calcium. O se tulaga maualalo o nei elemene o loʻo faʻatusalia ai le faʻateleina o ponaivi gau, gau, ma faʻafitauli o le neurology ma le leai o se vaitamini B12 ma omega-3 fatty acids. A'o maua e le lacto-ovo vegetarians le vaitamini B12 mai manu, o vegans e fautuaina mea faaopoopo po'o tui ole vaila'au i ni nai tausaga talu ona tu'u aano. E taua le matauina e tatau ona faia i lea taimi ma lea taimi suʻega ma, pe a uma ona feutagai ma se fomaʻi, fai se faʻaiuga e uiga i le faʻaaogaina o mea faaopoopo.
. O lea la, o lo'o iai pea mea'ai a manu - fuamoa ma mea'ai susu. O a ni faafitauli e mafai ona iai iinei? O le mea moni, e sili atu ona fesoʻotaʻi ma susu nai lo fuamoa.
O le tele o tagata fai mea'ai ma sui o le aufaasālalau latou te taʻu mai ia i matou le tulaga ese o le soifua maloloina o le susu, lea e maua ai le calcium, faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻamaʻi ponaivi e pei o le osteoporosis. I le isi itu, o le aʻafiaga o le osteoporosis e . O nisi fa'amaoniga e fa'ailoa mai ai fo'i o le maualuga o le porotini ma le fa'aaogaina o susu e saofagā i le fa'ama'i o le prostate, ovarian, ma le autoimmune. I le aotelega, e sili atu le faʻamautinoaina o vegans i le tele o fua, peitaʻi, pe a faʻatusatusa i lacto-ovo vegetarians, e sili atu ona faʻafefe i le B12, calcium, ma le zinc deficiencies. Le fautuaga sili mo i latou o loʻo faʻaesea atoatoa manu mai meaʻai: saili se isi mea i le vitamini B12 ma le calcium. I le avea ai o se filifiliga, nai lo le susu masani mo le taeao, susu soya, lea e aofia uma ai elemene.