Makadamia

O nati Macadamia ua manatu o nati sili ona lelei i le lalolagi. O fuala'au la'ititi, pata e ola i le tau vevela o Ausetalia, Pasila, Initonesia, Kenya, Niu Sila ma Aferika i Saute. E ui o Ausetalia o le kamupani pito sili lea ona tele nati o le macadamia, ae o nati fa'ato'a a Hawaii e manatu e sili ona suamalie le tofo. E tusa ma le fitu ituaiga o fatu macadamia, ae naʻo le lua o nati e mafai ona 'ai ma faʻatoʻaina i faʻatoʻaga i le lalolagi atoa. Macadamia o se puna mauoa o vaitamini A, iron, porotini, thiamine, niacin, ma folate. O loʻo iai foʻi le aofaʻi o le zinc, copper, calcium, phosphorus, potassium, ma le magnesium. O le tuufaatasiga o le nati e aofia ai antioxidants e pei o polyphenols, amino acids, flavones ma seleni. Macadamia o se puna o gaʻo e pei ole sucrose, fructose, glucose, maltose. Macadamia e leai se cholesterol, e aoga tele mo le faʻaitiitia o lona maualuga i le tino. O le nati e mauoa i ga'o monounsaturated maloloina e puipuia ai le fatu e ala i le faʻaititia o le cholesterol ma fesoasoani e faʻamama alatoto. O le Macadamia e faʻaititia foi le maualuga o le triglyceride, faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻamaʻi fatu. O flavonoids o loʻo maua i lenei nati e puipuia ai sela mai le faʻaleagaina ma puipuia toxins mai le siosiomaga. Flavonoids ua liua i antioxidants i totonu o tatou tino. O nei antioxidants e maua ma faʻaumatia faʻamalosi saoloto, puipuia o tatou tino mai faʻamaʻi eseese ma nisi ituaiga o kanesa, e aofia ai le susu, faʻaʻauʻau, mama, manava ma le prostate. O le Macadamia o loʻo i ai se aofaiga tele o porotini, o se vaega taua o a tatou meaʻai, e fausia ai maso ma aano fesoʻotaʻi i le tino o le tagata. O le polotini o se vaega o lo tatou toto ma e taua mo le soifua maloloina o lauulu, fao ma paʻu. O le nut macadamia o loʻo iai pe tusa ma le 7% fiber. O mea'ai alava e fausia i ga'o ga'o lavelave ma e aofia ai le tele o alava soluble ma alava e le mafai ona solu. O le fiber e fa'aolaina ai se lagona o le maoona ma le ga'o.