Mataupu
5 fautuaga e taofi le mu
Burnout, pe fa'apolofesa, matua (po'o mea uma e lua), e popole tele ma to'atele tagata. I se lalolagi ua faatonuina e ala i le faanatinati ma le faatinoga, o tina e muamua ona aafia i lenei leaga le vaaia ma le taufaasese. Ua valaauina ina ia faamanuiaina i a latou galuega ma olaga patino, ia avea ma ava atoatoa ma tina alolofa, o loo i ai i latou i lalo o le mamafa o le mamafa i aso taitasi. E tusa ai ma se suʻesuʻega na faia e le asosi "", i le 2014, 63% o tina faigaluega fai mai ua "vaivai". 79% fai mai ua uma ona latou fiu e tausia i latou lava i taimi masani ona o le leai o se taimi. Na taʻua e le mekasini o Elle, mo lana vaega, i le suʻesuʻega tele “Fafine i le Sosaiete” e faapea, o le faaleleiga o le olaga faapolofesa ma le olaga patino sa “se luʻi i aso uma ae e mafai ona ausia” mo le tasi mai le toʻalua fafine. Ina ia puipuia lenei vaivai lautele o loʻo faʻafefe mai ia i matou, Marlène Schiappa ma Cédric Bruguière ua faʻatinoina se auala fou i luga o le 21 aso *. I lenei taimi, ua aumai ai e le tusitala ia i tatou ni fautuaga ina ia toe maua le maualuga ma toe maua uma lo tatou malosi.
1. Ou te iloiloina lo'u tulaga o le vaivai
O le taimi lava e te fesili ai ia te oe lava le fesili (ua ou vaivai?), E tatau ona e popole ma faia mea uma e te mafaia e toe foʻi ai i luga. Na e iloa ? O le tulaga e muamua atu i le mu o le mu-i totonu. I le taimi lea, e te faʻaauau pea ona e faʻavaivaia oe lava ona e te lagona e pei e tele lou malosi. Ose fa'a'ole'ole, o le mea moni, o lo'o e fa'aumatia lemu oe lava. Ina ia puipuia le vaivai, o nisi o faʻailoga e tatau ona faʻailoaina oe: O loʻo e faʻatauvaʻa i taimi uma. A e ala i luga, e te lagona le sili atu le vaivai nai lo le aso na muamua atu. E masani ona itiiti lou manatua. Ua e moe leaga. O lo'o e tu'inanau po'o se isi itu e leai sou 'ai. E masani ona e toe fai soo: “Ou te le toe mafaia”, “Ua ou vaivai”… Afai e te iloaina oe i le tele o nei fautuaga, ioe, ua oo i le taimi e tali atu ai. Ae o le tala fiafia, o loʻo ia te oe kata uma i lou lima.
2. Ou te fiu i le atoatoa
E mafai ona tatou vaivai ona o le itiiti o le moe, pe ona o le lofituina i galuega. Ae on e mafai foi ona soona galue aua tatou te mananao ia atoatoa i vaega uma. “E lē o mea tatou te faia e faavaivaia ai i tatou, ae o le auala tatou te faia ai ma le auala tatou te iloa ai,” o le tala lea a Marlène Schiappa. I se faapuupuuga, o oe e te faʻavaivaia oe lava poʻo oe e te faʻatagaina oe lava e faʻavaivaia oe lava. Ina ia taumafai e aluese mai lenei fa'aletonu i lalo, tatou te amata i le fa'aititia o a tatou tulaga. E leai se isi mea e sili atu le vaivai nai lo le tulituliloaina o sini le talafeagai. Mo se faʻataʻitaʻiga: auai i se fonotaga taua i le 16:30 pm ma le i ai i le falemaʻi i le 17:45 pm e piki lau tama, faʻaalu se aso RTT e alu ai i se malaga aʻoga i le taeao ma faʻatulagaina se pati lauti ma tamaiti aoga i le aoauli, e iloa lelei uma e tatau ona siaki au imeli i le aso atoa (ona e te le iloa le mea e mafai ona tupu i le ofisa). Mo so'o se poloketi, e taua le amata i le iloiloina o le tulaga, ma punaoa o lo'o maua.
3. Ou te le toe lagona le tausalaina
A avea oe ma tina, e te lagona le tausalaina mo le ioe po o le leai. Na e tuai ona tu'uina atu se mataupu. Na e tuuina lou afafine i le aoga ma le fiva. Ua lua afiafi o 'ai lau tama i pasta ona e leai sou taimi e fa'atau ai. O le tausalaina o le itu pogisa lea o le aisa faatina. E foliga mai, o loʻo sologa lelei mea uma: e te pulea lou aiga toʻaitiiti ma lau galuega i se lima matai. Ae, o le mea moni, e te lagona i taimi uma e te le o faia le mea saʻo, e te le o faia le galuega, ma o lena lagona o loʻo faʻavaivaia ai oe i le amio ma le faaletino. Ina ia manuia le faʻaumatiaina o lenei taʻusalaina leaga, e manaʻomia se galuega moni o suʻesuʻega. Le sini? Taofi le siiina o le pa ma ia agalelei ia te oe lava.
4. Ou te faasafua atu
Ina ia maua se paleni i le fale, talia le tulafono "CQFAR" (le tagata e saʻo). "O lenei metotia e faʻavae i luga o le mataupu faavae e leai so matou aiā e faitioina ai se gaioiga matou te leʻi faia," o le tala lea a Marlène Schiappa. Faaaʻoaʻoga: Na faaofu e lau tane lou atalii i ofu e te ʻinoʻino ai. Na ia tuuina atu i le uii se tamai ulo ae o lau pusaaisa e tumu i fualaau faisua fou na o le faatalitali e vela ma palu. I nei tulaga o le olaga i aso uma tatou te iloa lelei, o le aloese mai faitioga e mafai ai ona aloese mai le tele o feeseeseaiga le taua. O le tu'uina atu e manino lava e aoga foi i le olaga fa'apolofesa. Ae o le luʻitau o le suʻeina lea o tagata saʻo ma lagona le sauni e faʻamuta mulimuli.
5. Ua ou aoao e fai atu LEAI
Ina ia aua neʻi faatigā i latou o loo siomia ai i tatou, e masani ona tatou talia mea uma. "Ioe, e mafai ona ou oʻo mai i le faaiuga o le vaiaso", "Ioe, e mafai ona ou toe faʻafoʻi atu lenei faʻaaliga ia te oe aʻo leʻi oʻo i le po nei", "Ioe, e mafai ona ou alu e suʻe Maxime ile judo. ” O le le mafai ona teena se ofo e tu'u ai oe i se tulaga le lelei ma fesoasoani e fa'avaivai teisi atu nai lo le mea ua e iai. Ae, o loʻo ia te oe le mana e faia ai se suiga. E mafai ona e tuʻuina pa puipui ma seti au lava tapulaʻa. O le teena o se tofiga fou o le a le avea ai oe ma se tagata le agavaa. E pei lava o le teena o se malaga aoga o le a le avea ai oe ma se tina le agavaa. Ina ia iloilo lou tomai e fai atu leai, fesili ifo ia te oe lava i fesili nei: “Aisea e te fefe ai e fai atu leai?” “,” O ai e te le fefe e fai atu leai? “,” Pe na e fuafua e fai atu leai, ma iu ai ina fai mai ioe? “. "E taua tele lou nofouta i mea e lamatia mo oe pe a e fai atu 'ioe' poʻo le 'leai', o le finau mai lea a Marlène Schiappa. E na'o le mae'a o lena e mafai ona e a'oa'o ma le to'a e tali i le le lelei. O le togafiti: amata faasolosolo i upu tatala e le vave ona e auai, pei o le "E tatau ona ou siaki laʻu lisi o mataupu" poʻo le "O le a ou mafaufau i ai".
* “Ou te lē toe faavaivaia aʻu lava”, saunia e Marlène Schiappa ma Cédric Bruguière, lomia e Eyrolles