I lenei mataupu, o le a tatou iloiloina po o le a le ituaiga meaʻai e aumaia ai le mafanafana i o tatou tino, ma o le a, i se isi itu, malulu. O lenei faʻamatalaga e sili ona aoga mo le filifilia o se taumafataga talafeagai mo vaitau eseese. Aisa kulimi O le aisakulimi e tele le ga'o, lea e fa'amafanafanaina ai le tino. O mea'ai e tele le ga'o, polotini, ma ga'o ga'o e masani ona fa'avevela le tino a'o ga'o. I le tulaga o le aisakulimi, i le taimi muamua o le eseesega o le vevela tatou te maua ai se lagona o le malulu ma le fou, ae o le taimi lava e amata ai ona eliina e le tino, e te lagona le osooso o le mafanafana. E gaosia e le tino le malosi e fa'agaoioia ai lenei oloa. O ga'o e iloa e fa'agasolo malie i le faiga o mea'ai, e mana'omia ai le tele o le malosi e mitiia. Brown rice O mea'ai ga'o lavelave, e pei o le araisa ma isi fatu atoa, e le o se mea e sili ona faigofie mo le tino e faamalūina ma o le mea lea e vevela ai o tatou tino i le faagasologa. So'o se ga'o ga'o lavelave, mea'ai fa'agaoioi, e aofia ai araisa ma fatu, e maua ai le vevela tele i le tino. Meli E tusa ai ma le tala a Ayurveda, o le meli o loʻo i ai mea faʻamafanafana ma fesoasoani e faʻateʻa ai le mucus, lea e mafua ona o le malulu ma le fulū. Ae ui i lea, aua neʻi galo o le meli e tatau ona 'ai ese mai soʻo se mea, ma e sili atu e le o se mea inu vevela, a leai o le a faʻaleaogaina ona uiga masani. Onamamoni O lenei mea manogi suamalie ei ai sona aafiaga mafanafana ma e faʻaaogaina i le tele o fua o le taumalulu. lega O le turmeric e manatu o le penina o mea manogi. E iai sona aafiaga malosi e tetee atu ai i faama'i eseese. Fa'aopoopo le lega i supa po'o kauri i aso uma. Kāreti E fautuaina e Ayurveda le faʻafefiloi o kāloti ma le ginger ma saunia se sua mo se supa lelei. Meamata ma fualaau faisua O le tele o fuala'au 'aina mata ma fualaau faisua e 80-95% vai, ma o so'o se mea e tele vai e faigofie ona eli ma pasi vave i totonu o le tino, ma e te lagona ai le malulu. O isi mea'ai malulu e aofia ai: mago matutua, popo, kukama, meleni, kale, seleni, apu, pi mung, pasili, mati, fatu lino, fatu maukeni, pinati susu, fatu mata mata.
2022-11-11