Meaʻai lelei mo fuafua

Meaʻai maloloina mo fuafua

Fautuaga lautele

O le mea pito sili ona taua i le tau faasaga i le paʻu o le faʻaitiitia o le paʻu o le paʻu, le vaʻaia o le sebaceous glands ma le faʻavasegaina o meaʻai. O le vaega mulimuli e tatau ona fa'atatau, vaega ninii ma fa'avasega. O le mea moni, o le tulaga o le paʻu e faʻalagolago tele i le faʻaogaina saʻo o le faʻaogaina o meaʻai. O le taumafataga e tatau ona lava le aofaʻi o fualaau 'aina, fualaau faisua, nati ma aʻa fualaau faisua. O mea'ai uma e tatau ona fa'afefeteina ma e la'ititi la'ititi o mea'ai e mafai ona fausia i le taimi o lona gaosiga.

Ina ia mafai e le paʻu ona faʻatumauina lona paleni vai masani ma e le faʻamago, e tatau ona inu 8-10 ipu tioata vai mama i aso uma, e le aofia ai vai inu i meaʻai.

E faʻaleagaina ai le paʻu o le paʻu ma le faʻalavelave faʻafuaseʻi o le mafaufau, o le mea lea, o se mea e puipuia ai le faʻamaʻi, e tatau ona faia le malologa o le mafaufau e ala i le manava, yoga poʻo le mafaufau loloto.

Meaʻai maloloina

Ina ia faateleina le maualuga o le collagen i totonu o le toto, lea e nafa ma le elasticity o le paʻu ma lona gafatia e toe faʻafouina, o le taumafataga e tatau ona i ai meaʻai e maualuga i le vitamini C. O strawberries, currants, citrus fruits uma, kuava, melon, logo. pepa, pineapple, broccoli, cauliflower, sauerkraut, pateta.

O le tele o taimi, o tagata gasegase e maualalo le maualuga o vitamini E ma le A, lea e faʻaleleia ai foi le tulaga o le paʻu, faʻamautinoa lona elasticity ma faʻateleina le puipuiga. O le mea lea, ina ia toe faʻatumu nei vitamini, o nati eseese (cashews, pinati, pecans, almonds), pateta suamalie, laulaʻau fualaʻau, kāloti, meleni, maukeni, spinach ma isi fualaau aina ma fualaau faisua o lanu lanumeamata ma lanu moli e tatau ona aofia ai i le taumafataga.

I le faaopoopo atu i vitamini, o le paleni o minerale e taua tele, aemaise lava le zinc ma le seleni. O i latou ia o loʻo aʻafia i le fausaga o sela sela, fesoasoani i le vave faʻaleleia ma le faʻamalolo o le paʻu. E tele le zinc i leki, fatu saito talavou, nati ma fatu maukeni. E tele le seleni i nati Pasila.

Ona o oloa mai le susu o povi e le fautuaina mo le togafitia o siama, ona fesoasoani lea o oloa mai le susu o le 'oti, faapea foi ma le soya, e faatumauina le tulaga masani o polotini ma le calcium i le tino.

Folk folk mo fuafua

I vailaʻau faʻaleaganuʻu, e tele fua mo togafitiga faʻamaʻi. O le a matou fautuaina nisi o latou.

1. Faafefiloi laau mamago ivan-da-marya, centaury (20 g ta'itasi), fale ulaula, fuga oona po, rosemary vao ma lau clefthoof (10 g taitasi), ave 1 tbsp. l. le taunuuga o le aoina, sasaa vai vai (250 ml) ma tuʻu e faʻafefe seia maeʻa atoa. Fa'aaoga le decoction e fai ma lotion i le pa'u.

2. Alcohol tincture o calendula e tatau ona solo i luga o le tuna breakthrough – o le a disinfect le manua matala, ma o mea o le calendula o le a taofia le toe gaosia o siama.

3. Aloe Vera Lotion e mafai ona fa'aoga e togafitia ai le pa'u. O lau aloe fou (1 lau lapopoa poʻo le 2 laʻau laiti) e manaʻomia ona fufulu, paʻu mai pito talatala ma maʻai ma tipi i se mea faʻafefiloi. Liligi le gruel i le vai malulu malulu, tuʻu e faʻafefe mo le itula, ona faʻafefe ai lea i totonu o le vai taele mo le 2-3 minute. O le fa'afefiloi e maua e tatau ona fa'amama e ala ile ie sisi. O le lotion mae'a e olo i luga o le pa'u 2-3 taimi i le aso.

Meaʻai mataʻutia ma leaga mo fuafua

I le taimi o togafitiga malosi o siama, e tatau ona e lafoai atoa le ava malosi ma meainu e iai caffeine.

Afai ei ai sau siama, e tatau ona e teena le susu o povi ma oloa mai ai, aua e mafai ona aofia ai mea leaga o hormones e faʻaosofia ai le faʻateleina o le maʻi.

E tatau ona faʻatapulaʻa le taumafaina o aano o manu mumu, aua e umi se taimi e faʻafefe ai ma o mea oona e faʻaosoina ai le tino e umi atu.

E iai fo'i mea'ai mata'utia e aofia ai mea'ai o le sami (limu, i'a, faisua, ma isi), o lo'o i ai le tele o iodine, e mafua ai le fa'ateleina o fa'ailoga.

O mea'ai e maualuga le ga'o ga'o, lea e fa'ateleina ai le tu'ufa'atasiga o ga'o ga'o ma le maualuga o le inisalini i totonu o le toto, e fa'asaina. O nei oloa e aofia ai oloa falaoamata, araisa paʻepaʻe, pasta ma meaʻai.

Meaʻai lelei mo isi faʻamaʻi: