O kāloti o se tasi lea o fualaau faisua sili ona lelei ma e sili ona lelei ma maloloina. faʻamatalaga
O kāloti o se tasi lea o sua masani. E le gata e manaia lona tofo, ae e tele foi mea aoga mo le soifua maloloina ma fesoasoani i le faamamaina o le tino. O kāloti atonu e maualuga le suka, ae o se mea e sili ona lelei e pulea le suka toto (o se faʻalavelave). Afai e te soifua maloloina, lua pe tolu kāloti feololo i aso uma o le a leai se aʻafiaga leaga, ae o le maʻi suka e tatau ona faʻatapulaʻa i latou i le afa kāloti i le aso.
O suka masani o loʻo maua i kāloti e faigofie ona eli. O le 'ai o kāloti e fesoasoani e fa'asalaina ai le maualuga o le suka. Ae ui i lea, ia pipii i taimi uma i le faʻalelei, tusa lava po o le a le ituaiga sua e te inu ai.
A tatou talanoa e uiga i kāloti, e masani ona tatou manatu e tatau ona moli, ae o kāloti foi e sau i isi lanu - paʻepaʻe, samasama, lanu viole ma le mumu.
Le aoga taua O kāloti o se tasi lea o mea'ai e sili ona maloloina ma o lo'o i ai ni mea'ai sili ona lelei, ae maise o latou sua. O se puna sili lea o le provitamin A, vitamini C, D, E, K, B1 ma le B6.
E mauoa i biotin, potassium, calcium, magnesium, phosphorus, sodium ma isi minerale faʻaletino.
E mafai foi ona 'aina karoti lanu meamata. E mauoa i le potassium ma le polotini. O le potassium o se minerale autu i lo tatou tino, o le taumafaina o karoti lanumeamata e lagolagoina uma totoga o tatou tino.
O phytonutrients lauiloa o loʻo maua i kāloti e aofia ai le lutein, lycopene, antioxidants alpha, beta, ma gamma carotenes, zeaxanthin, ma le xanthophyll. E te le manaʻomia le manatuaina o nei igoa faʻapitoa, ae ia e iloa o phytonutrients o se meaalofa ofoofogia a le natura mo le faʻamaloloina o faʻamaʻi eseese. Faʻamanuiaga mo le soifua maloloina
Carotenes o antioxidants o loʻo iai ni mea faʻamalolo mamana. O se ipu vai kāroti i le aso e mafai ona tele atu mea e fai mo oe nai lo le tele o fualaau.
O nisi nei o fa'ama'i e aoga ai le inuina pea o le sua o kāloti:
Acidosis. Ole mea taua ole alkaline ole la'au o lo'o maua ile kāloti e fesoasoani ile paleni ole toto ma le maualuga ole suka.
Mata'u. O mea fa'amama mamana o kāloti e fa'aolaina ai le fa'amama o le ate ma fa'apea e masani ona aoga mo pa'u.
Anemia. O mole mole o kāloti e talitutusa lava ma mole mole hemoglobin tagata, lea e aoga tele mo le toto.
Atherosclerosis. O le mana faʻamamāina o lenei sua faʻavavega e mafai ona faʻafetaui e oʻo lava i faʻamaumauga tuai, faʻaitiitia ai le lamatiaga o le fatu fatu ma le stroke.
Asma. Antioxidants e puipuia lelei le manava mai faʻamaʻi ma osofaʻiga faʻamalosi saoloto.
U'a'i. Ua fa'aalia i su'esu'ega o le fa'aopoopoina o le karoti e tasi i le aso i a tatou mea'ai e matua fa'aitiitia ai le ono maua i le kanesa.
Cholesterol. O le pectin o loʻo i totonu o kāloti e faʻaititia ai le maualuga o le cholesterol i le toto toto.
Malili. E aoga tele le sua o kāroti e fa'amama ai le mucus mai le taliga, isu ma le fa'a'i, fa'afefete, sinusitis, phlegm i le fa'a'i ma isi fa'ailoga malulu.
Faigata. Faafefiloi vaega e lima o le sua kāroti ma le tasi vaega o le sua o le meaʻai, inu le paluga i taimi uma ma o le a faʻateʻa ese ai le manava masani.
Emphysema. Afai e te ulaula pe fa'afefete i le asu tapaa, o le sua o karoti e mafai ona fa'asaoina lelei lou ola.
Va'aiga. O le Beta-carotene, lutein ma le zeaxanthin e fesoasoani e fa'atumauina le fa'aogaina o masini i le fa'atonuga lelei, puipuia mai le astigmatism, macular degeneration ma cataracts.
Fanau. O se tasi o mafuaʻaga o le le maua o fanau o le leai o ni meaʻai ma enzymes i meaʻai. E mafai e le sua o kāloti ona toe fa'afo'isia galuega fa'atupu fanau a le tino.
Fufulu. O kāloti e malosi lona a'afiaga ma fesoasoani i le gugu, rumatika, gout ma isi fa'ama'i fa'ama'i.
Le puipuiga o le tino. O le sua o kāloti e ofoofogia galuega, o le puipuiga o le tino e faʻagaoioia e ala i le faʻateleina o le gaosiga o sela paʻepaʻe; fa'ateleina le tete'e atu i ituaiga fa'ama'i eseese.
Tina tausi soifua. O le sua o kāloti e fesoasoani e fa'aleleia atili ai le lelei ma le aofa'i ole susu ole susu. Ma'itaga. O le inuina soo o le sua o kāroti i le taimi o le maitaga, aemaise lava i nai masina ua tuanaʻi, o le a faʻaitiitia ai le avanoa e tupu ai le jaundice o lau pepe.
Fa'afitauli o le pa'u. O le vaitamini C ma isi mea'ai e tele i le sua o kāloti e fa'aleleia lelei le pa'u, puipuia ai le mago ma le psoriasis.
Anufe. E tasi le ipu iti o le sua kāloti i le taeao mo le vaiaso e mafai ona fesoasoani e fa'amama ni ituaiga anufe i tamaiti.
Pula. O le tele o meaʻai o loʻo i totonu o kāloti e fafagaina ai sela ma taofia ai le tupu aʻe o le papala.
vai vai. O le sua o kāroti e iai sona aafiaga fa'a'au'au ma fesoasoani e fa'ate'a le tele o le vai mai le tino, fa'aitiitia le fa'atumauina o le vai, aemaise lava i fafine i le taimi o le ma'itaga ma fafine ma'itaga. Motugaafa
O kāloti e pupuu e masani ona suamalie. Filifili la o kāloti pupuu pe a e fiafia i le tofo suamalie, poʻo kāloti umi pe a e manaʻo i se tofo itiiti suamalie. O meaʻai sili ona taua e faʻapipiʻi saʻo i lalo o le paʻu, o lea taumafai e aua neʻi tipi ese. Mo le pa'u o kāloti, na'o le fa'aoga o se pulumu malo.