O e tuai i le fa'ataunu'uina o au i'uga o le Tausaga Fou? E le'i tuai ona amata. O mea'ai ta'uta'ua ia e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai a'afiaga o mea'ai le lelei. Fai mai le au popoto, e le gata ina fesoasoani le detox i le aveesea o le mamafa, e maua ai foi le malosi ma faaleleia ai lou lagona.
Ata
O le kalaka ua lauiloa e lelei mo le fatu, ae o se meaʻai faʻamaʻi lelei ona o lona antiviral, antibacterial, ma antibiotic properties. O le garlic o loʻo i ai le vailaʻau allicin, lea e faʻamalosia ai le gaosiga o sela paʻepaʻe ma fesoasoani e tau ai toxins. Fa'aopoopo le kalaka tipi i au mea'ai soo.
Green tea
O se tasi o auala sili e faʻamama ai o le faʻaopoopoina o lauti lanumeamata i au meaʻai. E fa'ate'a ese mai le tino. Ona o le tamaoaiga i antioxidants, o se auala lelei e puipuia ai le ate mai faʻamaʻi, e aofia ai maʻi gaʻo ate.
Ginger
E te taumafaina le tele o mea'ai ga'o ma le ava malosi? O lenei mea e mafai ona faʻalavelave ai lau faʻaogaina o meaʻai. Fa'aaoga le fuala'au e fa'ate'a ai le faufau, fa'aleleia le ga'ina, ma fa'ate'a ai le fu'a ma le kasa. O le Sina e mauoa i antioxidants, o lea e lelei mo le puipuiga o le tino. Fa'aopoopo le ginger fa'a'u'u i lau sua pe inu le lauti fa'asolo.
tīpolo patupatu
O se tasi o mea'ai e sili ona ta'uta'ua ma mataalia, o le tipolo e mauoa i vaitamini C, o se antioxidant e faia ai mea ofoofogia mo le pa'u ma fa'asagatau ai fo'i fa'ama'i fa'atupu fa'ama'i. Lemoni e iai sona aafiaga alkaline i le tino. O lona uiga o lemoni e fesoasoani e toe faʻaleleia le paleni o le pH, lea e faʻaleleia ai le puipuiga. Amata lou aso i se ipu vai vevela ma ni mataua se lua o le sua o le tipolo. O lenei mea o le a fesoasoani e aveese toxins ma faʻamamaina le tino.
fua
O fualaau aina fou e mauoa i vitamini, minerale, antioxidants ma fiber. E maualalo le kalori, o lea ia mautinoa e aofia ai i lau fuafuaga faʻamama. E le gata e lelei mo lauulu ma paʻu, latou te faʻaleleia le gaogao. 'Ai fualaau 'aina mo le 'aiga o le taeao po'o se mea'ai i le aso atoa.
Beetroot
O beets e mauoa i le magnesium, iron, ma le vitamini C, e lelei mo le soifua maloloina. E iloa o le beetroot e tausia le maualuga manaʻomia o le cholesterol ma faʻamama atoatoa le ate. E mafai ona 'aina beets pe kuka. E mafai fo'i ona e taumafai i le sua o le beetroot.
Brown rice
O le araisa enaena e mauoa i mea'ai taua e fa'amama ai e pei ole vitamini B, magnesium, manganese ma le phosphorus. E mauoa foi i alava, lea e fesoasoani e faamama ai le manava, ma seleni, lea e puipuia ai le ate ma faaleleia atili le paʻu.