Meaʻai lelei mo neula

Faʻamatalaga lautele o le faʻamaʻi

Neurosis e faʻasino i se faʻamaʻi o le vaega o le psychogenic, lea e faʻailoa mai e le atoatoa le mafaufau.

Faitau foi la matou tusiga tuuto meaʻai mo neura.

Faailoga o le mafaufau o le neurosis:

  • le faʻamalieina i taimi uma;
  • leaga, faanoanoa lagona;
  • e pala le tagata ma itaita;
  • faaititia le fiaai;
  • leaga ma leaga le moe;
  • le mautonu;
  • o se le talafeagai lagona lagona o le popole / fefe;
  • loimata;
  • faanoanoa faaumiumi.

O le neurosis mafai foi ona tupu i se latent form (mo se faʻataʻitaʻiga, e aofia ai le autonomic system).

Faʻailoga o sea neurosis mafai ona:

  1. 1 vave le tata o le fatu poʻo, i se faʻafeagai, o le fatu e foliga mai ua "liu aisa";
  2. 2 faʻafitauli ma le gastrointestinal tract;
  3. 3 mafai togi i le vevela, malulu;
  4. 4 oso le toto;
  5. 5 le iai o faʻatafunaina;
  6. 6 maʻi tiga o le manava;
  7. 7 pu i le faʻaʻi.

Mafuaʻaga o neurosis:

  • feteʻenaʻi i totonu o feteʻenaʻiga;
  • le faʻamalieina i le tulaga faigaluega i le sosaiete;
  • pao ola vave;
  • afaina o le mafaufau, popole;
  • manaoga e le ogatusa ma avanoa;
  • le saʻo faʻaaliga ma faʻalauiloa le moni;
  • e leai se agavaʻa e alu ese saʻo ai mai faʻalavelave faigata;
  • faʻamalosi tino, faʻavaivai o le tino;
  • loto vaivai.

Ituaiga o neurosis:

  • masalosalo (faʻaalia i le tulaga o le ostentatious tantrums ma mafaufau faoa faamalosi pe a fai e le maua e se tagata le mea na ia manaʻo ai);
  • neura (o se tagata manaʻo e ausia le alualu i luma i le olaga ma faia taumafaiga uma mo lenei, lea e mafua ai le tino ma le mafaufau vaivai. E faʻaalia ia lava i le tulaga o le leiloa o le tumau, le mafaufau, faʻateleina itaitagofie, moe faʻalavelave, faʻafuaseʻi fetaui o le ita);
  • fefe (masani ona tupu pe a maeʻa le faʻateʻia lagona ootia, mo se faʻataʻitaʻiga, o le maliu o se pele, o le gaoi, malepe i fegalegaleaiga, faʻateʻaina mai le galuega. Eseese o phobias mafai ona tupu aʻe ona o le soʻona fefe);
  • mālie (o le mafuaʻaga autu o le i ai o feteʻenaʻiga i totonu e faʻalavelave i taimi uma ma faʻalavelave se tagata, o lenei tulaga i nisi taimi e taitai atu ai i le vaeluaina o uiga).

O mea aoga mo le neurosis

Neuroses e tupu mai i le le lava o le folic acid i le tino, o le i ai e nafa ma le maualuga o le serotonin i le faiʻai (i se isi faaupuga, o le "hormone of happy"). O oloa nei e mafai ona toe faʻaleleia (faʻatumu) le leai o lenei hormone:

  1. 1 faʻi;
  2. 2 greens (nettle leaf, lettuce, turnips, spinach, sorrel);
  3. 3 soʻo se ituaiga o kapisi;
  4. 4 pi asparagus ma asparagus;
  5. 5 citrus;
  6. 6 ate (veal);
  7. 7 fefete a Brewer.

I le faʻanoanoaga, e i ai le le lava o vitamini B6, lea e manaʻomia foi mo le fausiaina o le "hormone o le fiafia". Vitamini B6 mafai ona maua i meaʻai pei o:

  • ula;
  • i'a (salmon, mackerel, sardine, herring);
  • sunflower fatu;
  • hazelnuts (hazelnuts e aoga tele);
  • aano o manu moa;
  • lentil;
  • faʻi;
  • ate (pisupo);
  • fualaʻau fualaʻau (flaxseed, olive, sunflower).

O le mafuaʻaga o le neurosis o le leai foi lea o le vitamini C, lea e mafai ona toe faʻatumuina i le faʻaaogaina:

  1. 1 citrus;
  2. 2 Paʻu mumu;
  3. 3 kaliki;
  4. 4 aufana;
  5. 5 pisiki;
  6. 6 parsnip (luluina);
  7. 7 sauerkraut;
  8. 8 rosehip (decoctions, compotes mai ai);
  9. 9 kiwi;
  10. 10 fualaʻau;
  11. 11 sami buckthorn.

Vaʻaia masani mo neura

Motuga # 1

O se fofo lelei mo le neurosis o le paluga lea, mo le sauniuniga e te manaʻomia ai le 100 mililita o uaina (manaʻomia mumu ituaiga), 10 kalama o le suka ma le tasi fuamoa (mata ma sili lelei fale). Mea uma e tatau ona fefiloi lelei ia maua ai se homogeneous tele. Faʻaalu faalua i le aso mo aso e tolu (i le taeao - 20 minute ae le i 'ai ma le po), ona taofi loa lea mo le lua aso ona maeʻa ai lea - inu le paluga lea mo le tolu aso.

Motuga # 2

Ma le neurosis, decoctions mai:

  • valerian;
  • tina faʻapitoa;
  • peony;
  • St. John's wort;
  • oregano;
  • osooso con;
  • plantain;
  • pepemini;
  • lemoni pasama;

O aluga manogi na faia mai nei laʻau (o se mea e faʻatumu - se vailaʻau filifilia mai laʻau o loʻo taʻua i luga) o le a avea ma fesoasoani lelei.

Motuga # 3

I le taua faasaga i neurosis, oloina o mumu uaina, kaliki sua faatasi ai ma le cognac fesoasoani. Latou te manaʻomia e salalau i luga o muaulu ma malumalu.

E le gata i lea, i vailaʻau faʻaleaganuʻu mo togafitiga o le neurosis, e fai mai i le taeao e tatau ona e 'ai se aniani.

Meaʻai mataʻutia ma leaga mo le neurosis

  • meaʻai o loʻo iai le suka ile laulau e sili atu (e fesoasoani ile faʻasolosolo ole faʻanoanoa, o se lagona leaga, ova tele le lelava);
  • soona faʻaaluina o gaʻo manu, mayonnaise, margarine (vitamini ma minerals le mafai ona mitiia masani, metabolism mafai ona faʻalavelaveina);
  • meainu 'ava malosi (o le ava malosi e faʻatupuina ai le faʻanoanoa, faʻanoanoa ma le le fiafia ai e sui ai se lagona lelei);
  • kofe, malosi uliuli ti, soda (ma neurosis, caffeine e leaga, lea ei ai se aafiaga manaia i luga o se tagata ma, o se taunuuga, o le foliga mai o le osofaʻiga);
  • fa'aitiitia le taumafaina o mea'ai o lo'o iai masoa (sana, pateta, falaoamata mai le falaoamata fa'apitoa). O mea'ai ia o lo'o iai ga'o ga'o e faigofie ona fa'amamafa e fa'aoso ai le tu'uina atu o le inisalini. O le iʻuga, e aliali mai le glycemia, ona o le tele o le vaivai e aliali mai, o loʻo taamilo le ulu, ma vaʻaia se tulaga gau.

Atu!

O le pulega e le tali atu mo soʻo se taumafaiga e faʻaoga le faʻamatalaga saunia, ma e le faʻamautinoaina o le a le afaina ai oe lava ia. O mea e le mafai ona faʻaaogaina e faʻatonu ai togafitiga ma faia se faʻamaoniga. Faʻatalanoa i taimi uma lau fomaʻi faʻapitoa!

Meaʻai lelei mo isi faʻamaʻi:

Tuua se tali