Mataupu
Faʻamatalaga lautele o le faʻamaʻi
Neurosis e faʻasino i se faʻamaʻi o le vaega o le psychogenic, lea e faʻailoa mai e le atoatoa le mafaufau.
Faitau foi la matou tusiga tuuto meaʻai mo neura.
Faailoga o le mafaufau o le neurosis:
- le faʻamalieina i taimi uma;
- leaga, faanoanoa lagona;
- e pala le tagata ma itaita;
- faaititia le fiaai;
- leaga ma leaga le moe;
- le mautonu;
- o se le talafeagai lagona lagona o le popole / fefe;
- loimata;
- faanoanoa faaumiumi.
O le neurosis mafai foi ona tupu i se latent form (mo se faʻataʻitaʻiga, e aofia ai le autonomic system).
Faʻailoga o sea neurosis mafai ona:
- 1 vave le tata o le fatu poʻo, i se faʻafeagai, o le fatu e foliga mai ua "liu aisa";
- 2 faʻafitauli ma le gastrointestinal tract;
- 3 mafai togi i le vevela, malulu;
- 4 oso le toto;
- 5 le iai o faʻatafunaina;
- 6 maʻi tiga o le manava;
- 7 pu i le faʻaʻi.
Mafuaʻaga o neurosis:
- feteʻenaʻi i totonu o feteʻenaʻiga;
- le faʻamalieina i le tulaga faigaluega i le sosaiete;
- pao ola vave;
- afaina o le mafaufau, popole;
- manaoga e le ogatusa ma avanoa;
- le saʻo faʻaaliga ma faʻalauiloa le moni;
- e leai se agavaʻa e alu ese saʻo ai mai faʻalavelave faigata;
- faʻamalosi tino, faʻavaivai o le tino;
- loto vaivai.
Ituaiga o neurosis:
- masalosalo (faʻaalia i le tulaga o le ostentatious tantrums ma mafaufau faoa faamalosi pe a fai e le maua e se tagata le mea na ia manaʻo ai);
- neura (o se tagata manaʻo e ausia le alualu i luma i le olaga ma faia taumafaiga uma mo lenei, lea e mafua ai le tino ma le mafaufau vaivai. E faʻaalia ia lava i le tulaga o le leiloa o le tumau, le mafaufau, faʻateleina itaitagofie, moe faʻalavelave, faʻafuaseʻi fetaui o le ita);
- fefe (masani ona tupu pe a maeʻa le faʻateʻia lagona ootia, mo se faʻataʻitaʻiga, o le maliu o se pele, o le gaoi, malepe i fegalegaleaiga, faʻateʻaina mai le galuega. Eseese o phobias mafai ona tupu aʻe ona o le soʻona fefe);
- mālie (o le mafuaʻaga autu o le i ai o feteʻenaʻiga i totonu e faʻalavelave i taimi uma ma faʻalavelave se tagata, o lenei tulaga i nisi taimi e taitai atu ai i le vaeluaina o uiga).
O mea aoga mo le neurosis
Neuroses e tupu mai i le le lava o le folic acid i le tino, o le i ai e nafa ma le maualuga o le serotonin i le faiʻai (i se isi faaupuga, o le "hormone of happy"). O oloa nei e mafai ona toe faʻaleleia (faʻatumu) le leai o lenei hormone:
- 1 faʻi;
- 2 greens (nettle leaf, lettuce, turnips, spinach, sorrel);
- 3 soʻo se ituaiga o kapisi;
- 4 pi asparagus ma asparagus;
- 5 citrus;
- 6 ate (veal);
- 7 fefete a Brewer.
I le faʻanoanoaga, e i ai le le lava o vitamini B6, lea e manaʻomia foi mo le fausiaina o le "hormone o le fiafia". Vitamini B6 mafai ona maua i meaʻai pei o:
- ula;
- i'a (salmon, mackerel, sardine, herring);
- sunflower fatu;
- hazelnuts (hazelnuts e aoga tele);
- aano o manu moa;
- lentil;
- faʻi;
- ate (pisupo);
- fualaʻau fualaʻau (flaxseed, olive, sunflower).
O le mafuaʻaga o le neurosis o le leai foi lea o le vitamini C, lea e mafai ona toe faʻatumuina i le faʻaaogaina:
- 1 citrus;
- 2 Paʻu mumu;
- 3 kaliki;
- 4 aufana;
- 5 pisiki;
- 6 parsnip (luluina);
- 7 sauerkraut;
- 8 rosehip (decoctions, compotes mai ai);
- 9 kiwi;
- 10 fualaʻau;
- 11 sami buckthorn.
Vaʻaia masani mo neura
Motuga # 1
O se fofo lelei mo le neurosis o le paluga lea, mo le sauniuniga e te manaʻomia ai le 100 mililita o uaina (manaʻomia mumu ituaiga), 10 kalama o le suka ma le tasi fuamoa (mata ma sili lelei fale). Mea uma e tatau ona fefiloi lelei ia maua ai se homogeneous tele. Faʻaalu faalua i le aso mo aso e tolu (i le taeao - 20 minute ae le i 'ai ma le po), ona taofi loa lea mo le lua aso ona maeʻa ai lea - inu le paluga lea mo le tolu aso.
Motuga # 2
Ma le neurosis, decoctions mai:
- valerian;
- tina faʻapitoa;
- peony;
- St. John's wort;
- oregano;
- osooso con;
- plantain;
- pepemini;
- lemoni pasama;
O aluga manogi na faia mai nei laʻau (o se mea e faʻatumu - se vailaʻau filifilia mai laʻau o loʻo taʻua i luga) o le a avea ma fesoasoani lelei.
Motuga # 3
I le taua faasaga i neurosis, oloina o mumu uaina, kaliki sua faatasi ai ma le cognac fesoasoani. Latou te manaʻomia e salalau i luga o muaulu ma malumalu.
E le gata i lea, i vailaʻau faʻaleaganuʻu mo togafitiga o le neurosis, e fai mai i le taeao e tatau ona e 'ai se aniani.
Meaʻai mataʻutia ma leaga mo le neurosis
- meaʻai o loʻo iai le suka ile laulau e sili atu (e fesoasoani ile faʻasolosolo ole faʻanoanoa, o se lagona leaga, ova tele le lelava);
- soona faʻaaluina o gaʻo manu, mayonnaise, margarine (vitamini ma minerals le mafai ona mitiia masani, metabolism mafai ona faʻalavelaveina);
- meainu 'ava malosi (o le ava malosi e faʻatupuina ai le faʻanoanoa, faʻanoanoa ma le le fiafia ai e sui ai se lagona lelei);
- kofe, malosi uliuli ti, soda (ma neurosis, caffeine e leaga, lea ei ai se aafiaga manaia i luga o se tagata ma, o se taunuuga, o le foliga mai o le osofaʻiga);
- fa'aitiitia le taumafaina o mea'ai o lo'o iai masoa (sana, pateta, falaoamata mai le falaoamata fa'apitoa). O mea'ai ia o lo'o iai ga'o ga'o e faigofie ona fa'amamafa e fa'aoso ai le tu'uina atu o le inisalini. O le iʻuga, e aliali mai le glycemia, ona o le tele o le vaivai e aliali mai, o loʻo taamilo le ulu, ma vaʻaia se tulaga gau.
Atu!
O le pulega e le tali atu mo soʻo se taumafaiga e faʻaoga le faʻamatalaga saunia, ma e le faʻamautinoaina o le a le afaina ai oe lava ia. O mea e le mafai ona faʻaaogaina e faʻatonu ai togafitiga ma faia se faʻamaoniga. Faʻatalanoa i taimi uma lau fomaʻi faʻapitoa!