Ua mafai ona e sauni mo le vaitau o le taumafanafana?
Natalya Pugacheva, fai meaʻai i le Health Management Clinic o le Institute of Personalized Medicine, Sechenov University, fai mai o a mea'ai e tatau ona 'ai ina ia maua vave i'uga o le pa'u mamafa. I lona manatu, ua lava le 'ai aniani, seleni ma spinach. Mo le lelei sili ona lelei, e tatau ona e faʻamalo le ipu i le suauu fualaʻau.
Ae o le talimalo lenei o le polokalame “E manaia le olaga!” E masani ona finau Elena Malysheva o le paʻu vave o le mamafa e le faʻamaonia ai se taunuuga mautu, e le gata i lea, e ono lamatia ai le soifua maloloina.
Ua leva ona talanoa Malysheva pe faʻafefea ona faʻaitiitia saʻo le mamafa. I se tasi o vaega o le polokalame "E manaia le olaga!" na ia ta'ua ni meaai se tolu e fesoasoani ia te oe e faaitiitia lelei lou mamafa.
E tusa ai ma le fomaʻi sili o le Channel One, e aofia ai:
Cranberry. O vine nei e iai le ursular acid, lea e faʻateleina ai le tuputupu aʻe o maso, lea e mu ai gaʻo.
fatu Chia. O lenei meaʻai o loʻo i ai le tele o fiber, lea e faʻaosofia ai le manava ma faʻaitiitia ai le manaʻo. Mo le paʻu o le mamafa, ua lava le faʻaaogaina o le 2-3 sipuni tele o fatu i le aso.
Sua pateta suamalie pateta. O lenei oloa e faʻaititia ai le cholesterol, o lona uiga e le teuina le gaʻo i totonu o sela.
E le gata i lea, e le vaivai Elena Malysheva i le toe fai mai e le lava naʻo meaʻai lelei mo le paʻu lelei o le mamafa, e tatau lava ona e alu i taʻaloga ma mataʻituina le faʻaogaina o le vai.