O manatu nei meaalofa mo le soifua manuia mo paketi uma, lea o le a fiafia ai tamaitai faapea foi ma alii.

1. O le pepa fa'asoa mo se fofo

O le faaiuga o le tausaga e masani lava o se taimi faigata ma le vaivai. E le gata i lea, aisea e te le togafitia ai oe lava (pe togafitia oe lava!) Se massage? Le taimi lenei o le soifua manuia na o oe, na o le tagata e massage oe, o le a aumaia o se taimi malolo e mafai ona lagonaina lona aoga mo se taimi umi.

Swedish, Californian poʻo Thai massage, massage, tua, ulu, fatafata poʻo lima, ma isi. O le filifiliga e lautele ma o lo'o i ai fofō mo tofo uma. E oo lava i fafine maʻitaga e agavaa i ai!

O lea, aua e te faʻafitia oe lava: togafitia oe lava pe faʻamolemole, ofo atu se faʻailoga mo se massage. Mo se taimi zen i fea o sooga ma maso tiga o le a mapu ma o le a faaitiitia tiga eseese. O se avanoa sili e amata ai le Tausaga Fou i le sa'o.

2. O le suauʻu faʻasalalau taua

O uiga lelei o suauu taua ua faʻateleina ona iloa ma o latou faʻamanuiaga faʻafomaʻi e tele. O le aromatherapy e faʻamalolo aʻo faʻasalalau manogi manaia o laʻau, e aumaia ai se lagona moni o le soifua manuia..

Mo se totonugalemu ma se manogi faʻamalieina ma faʻamafanafana, ofo mai se suauʻu faʻasalalau taua. Ua faigofie nei ona maua i faleoloa o lo'o fa'atau atu oloa fa'alenatura po'o mea fa'anatura.

O le mea sili ona faigata, mulimuli ane, o le filifilia lea o le fa'asalalauga. E moni lava e iai faʻataʻitaʻiga eseese. O nisi o lo'o fa'afefeteina suau'u mana'omia malulu, fa'apea ona fa'asaoina uma o latou uiga fa'afoma'i.. O mea ia o le ultrasonic, nebulization, ventilation ma mist diffusers. O isi faʻataʻitaʻiga e ofoina atu le faʻafefe malie o le vevela.

3. Mea fa'aoga popo

E te iloa hygge ma ofaga? O se aga lea e aofia ai nofo i le fale ae leai se mea e fai. Leai se popole ma le vaivai, tatou te toe taulai atu ia i tatou lava.

E foliga mai e tele aogā ona, e ala i le faʻaitiitia o le faʻalavelave ma o le mea lea o le faʻaogaina o le cortisol, tatou te aloese mai faʻamaʻi eseese e pei o le gaʻo, toto maualuga, faʻaitiitia puipuiga puipuia, acidity i le manava.

O se mafua'aga lelei e ofoina atu ai mea fa'apitoa mo le soifua manuia e fa'ailoa manino mai ai se vala'au i le cocooning: totini mafanafana, plaid, fulufulu fulufulu suti...

4. O le fagu vai vevela

Nerdy, le fagu vai vevela? E leai lava: vintage! E mautinoa lava o loʻo ia te oe le faʻataʻitaʻiga masani o le paʻu na e vaʻaia i le fale o lou tinamatua ma faʻamaonia lona aoga, ae o loʻo iai foʻi faʻataʻitaʻiga faʻaonaponei.

Le faiga fou? Ua mago le fagu vai vevela. Teuteu i lua cherry po'o fatu flax, na'o le tu'u i totonu o le microwave mo ni nai sekone ia faamafanafana: aoga!

I foliga o se lulu, pusi, fatu poʻo se aluga, o loʻo i ai se mea mo tagata uma. E mafai foi fai oe lava i le ie pa'u po'o le ie vavae, e ofoina atu se meaalofa e le gata i le soifua manuia ma le "fale".

5. Se atigipusa o lau laulaau

O le isi meaalofa a tinamatua… Ma le tele o le faailoga tagata! Leai, e le fa'apolopolo lau lauti mo tagata matutua. E o'o lava i le fa'alelei: va'ai i faleoloa, o lo'o i ai i so'o se mea! “Peace Grandma” ma le “Lady Glagla” pefu mai le ata o lenei vai inu toafilemu.

Ina ia maeʻa le suʻesuʻega, ofo atu se pusa e ofoina atu infusions eseese. Mafaufau e ofoina atu a 'ese'ese 'ese'ese fa'atasi ma lau la'au e fa'amalie ai, moe lelei, fa'aleleia le ga'ina, fai se malologa detox...

Nofoaga e aoga o fualaau oona fa'atasi ai ma lenei meaalofa fa'alesoifua maloloina e mafai ona e tu'uina atu i se ipu.

Atonu e te fiafia foi i: Meaalofa Kerisimasi eseese mo tamaiti