Puleaina o lagona

O le umiaina o lagona o le mafai lea ona fafaguina lagona manaʻomia i totonu o le tagata lava ia, taofi ma aveese pe a le toe manaʻomia. O se tasi lea o vaega o le puleaina o lagona.

Pe a latou fai mai e uiga i se tagata: "Na te iloa le auala e pulea ai o ia lava!", E masani ona latou faauigaina le tele o lona iloa pulea ona lagona. O le pulea o lagona e le na o le mafai ona natia lou ita pe laa filemu i se tulaga matautia. O le mafai foi lea ona ataata faamaoni i se tasi e faanoanoa, o le mafai ona avea ma se la mafanafana mo tagata vaivai o loʻo siomia ai pe faʻafiafiaina i lou malosi tagata uma ua fuga pe malolo.

Mo le tele o tagata, o le pulea o lagona e masani lava e pei o le pulea o lima poʻo vae, ma latou faia e aunoa ma ni metotia faʻapitoa↑.

O a metotia e te fa'aogaina e si'i ai lou lima taumatau? Ina ia taofia o ia i luga? E tuu o ia i lalo?

O le mea moni, o le natura masani o le umiaina, e oo lava i lima ma vae, e oo lava i lagona, e le o se mea masani. O tamaiti laiti i le taimi muamua e le iloa pe faʻafefea ona pulea o latou lima, ma pe a faʻafuaseʻi ona lavea e se tamaititi ona foliga i lona lima, na te mafaufau ma le fiafia: o le a le mea na lavea ai o ia? E aʻoaʻo tamaiti e pulea o latou lava lima e tusa ai ma tulafono uma o le aʻoaʻoina, e ui lava latou te le iloa auala e faʻaaogaina.

Ae ina ua pipili Milton Erickson ma ua le mafai ai ona pulea ona lima ma ona vae, sa ia toe faafoʻisia lenei tomai mo le tele o tausaga i le faaaogāina o auala faapitoa. Ina ua ou toe faʻaleleia, sa ou aʻoaʻoina oʻu lima ma oʻu vae e usitai ia te aʻu lava - i le aluga o taimi, na amata ona ou toe faʻaaogaina masani, e aunoa ma ni metotia.

I se aotelega: o le natura masani o le umiaina o lagona e natia ai se taimi na le usitai ai lagona ia i tatou, ma e na o le "faʻaogaina" e mafai ona pulea, e faʻaaoga ai metotia faʻapitoa ma metotia.

Fa'atonuga e pulea lagona

O taiala mo le puleaina o lagona e foliga mai e lautele e pei o taiala mo le puleaina o lima ma vae.

E foliga mai e pulea e tagata uma o latou lima, ae o loo i ai lima e poto ma pi’opi’o, e le lelei, pe a foliga mai o loo pulea e se tagata ona lima, ae o mea uma lava e pa’u ese mai ona lima ma pa’i atu i mea uma faatasi ma i latou … E sili atu ona maopoopo lima o tagata taaalo ma siva. nai lo i latou e taaalo i taaloga ae le sisiva. I le taimi lava e tasi, e tusa lava pe ofo atu le tagata taʻalo lava ia e sii i luga ona lima ma taofi, ona tuʻu lea o le 500 kg barbell i luga o ona lima, e foliga mai o le a ia tuu i lalo ona lima - na te le tatalia le avega.

Faapea foi ma lagona. E maua e se tasi ona lagona faigofie, poto ma le atamai, ma o se tasi e tuai ma faapiʻopiʻo ma o lona fiafia e maʻi ai. O tagata ua aʻoaʻoina faʻalagona e sili atu ona saʻo ma matagofie lagona nai lo i latou e leai. I le taimi lava e tasi, afai e oʻo lava i le tagata sili ona aʻoaʻoina o loʻo tuʻuina i se tulaga o le faʻalavelave faifaipea ma le malosi, taia uma i luga o le tino ma i luga o lagona faigata, o lona uiga, e foliga mai, o lona tulaga faʻalagona o le a paʻu i lalo.

E pei o mea uma i le olaga.

A'oa'oina le tomai o le pulea o lagona

E aʻoaʻo muamua tamaiti e faʻatautaia o latou lagona faʻapitoa (o se lavelave o le faʻafiafiaga, le fiafia, ita ...), mulimuli ane, aemaise lava mai le 2 i le 5 tausaga le matua, latou te faʻatautaia le auupega autu o lagona faʻaagafesootai ola i se aganuu. (matamuli, ita, fenumiai, le fiafia, atuatuvale, fefe ...). E lua faiga eseese o loo faagasolo. I le tasi itu, o loʻo i ai se faʻaleleia faifaipea o tomai, faʻatamaoaigaina o le paʻu faʻalagona, masani ma lagona maualuga ma lagona (faʻafetai, alofa, agavaivai). I le isi itu, e amata mai i le 5 tausaga, e amata ai e tamaiti ona atiaʻe le faʻafeagai, e taʻua o le faʻaleagaina malie o le tomai o le puleaina o latou lagona. E aʻoaʻo tamaiti e amata saoloto ma taofi o latou lagona, aʻoaʻo i latou lava e sui le matafaioi mo le tulaʻi mai o lagona ma lagona i gaioiga ma tulaga o loʻo siomia ai ma fafo, o latou lagona e avea ma se tali atu i mea o loʻo tutupu io latou olaga. Aisea, aisea? Va'ai →

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