O mea taumafa palisi

Meaʻai aoga mo le faʻamaʻi

O le maualuga-kalori, faigofie digestible, semi-suavai taumafa e fautuaina mo tagata mamaʻi ma faʻamaʻi. I se faʻaopopoga, masani i le amataga laʻasaga o le faʻamaʻi, e faʻaaoga ai se togafitiga o fualaʻau Nu. 2, ma i le vaitaimi o le toe faʻaleleia, e masani lava ona faʻaaoga ai se taumafataga lautele Nu. E fautuaina lou gagau au taumafataga ile 15-4 vaega laiti. I le vaitaimi o le faʻateleina o le faʻamaʻi, le aofaʻi o meaai mafai ona faʻaititia, ae e tatau ona 'ai 5-7 taimi.

• E fautuaina e 'ai masi mago ma falaoa saito e faia mai le paluga e le mauoa, aua o nei oloa e tumu ai le tino i gaʻo ma vitamini B. E le gata i lea, o le falaoa o le saito e iai le uʻamea, masima calcium, phosphorus ma le potassium.
• E lelei le 'ai o supo supa maualalo le gaʻo poʻo supo fualaʻau. Lenei ipu ua leva ona manatu faʻamalieina ma matua malamalama i le taimi e tasi. O le supo e fesoasoani e faʻatumauina le paleni o le vai i le tino, puipuia le faʻatupulaia o le toto, ma e aoga lona aafiaga i ala toto. O le supo supa o le moa e i ai le anti-inflammatory effects. O fualaʻau fualaʻau e faʻatumu ai le tino i vitamini maloloina ma minerals mai fualaʻau.
• E aoga le faʻaoga o aano o manufasi (veli, lapiti, tamai mamoe paee) ma iʻa (hake, pollock) i ituaiga vela. O aano o manu e tele ai polotini, faʻapea foi ma aoga amino acid ma uʻamea, e puipuia ai le anemia. E aoga le iʻa aua e vave tele le faʻatagaina nai lo aano o manufasi, i se faʻaopopoga, o loʻo iai vitamini A, D, faʻatasi ai ma polyunsaturated fatty acid, e manaʻomia mo le soifua maloloina o le fatu ma le faiʻai.
• E aoga le faʻaogaina o le omelet mai moa fuamoa, aua o loʻo iai latou vitamini A, B, D, E, faʻapea foi potasiuma, uʻamea, phosphore, 'apamemea. Faʻafetai i le faʻaulufaleina o nei vailaʻau i totonu o le tino, o le a faʻaleleia atili ai ana puipuiga, o le puipuiga o le tino o le a vave faʻatautaia ia vailaʻau oona, ma manuʻa o le a faʻamalolo vave.
• E taua foi le 'ai o meaʻai susu faʻafefete ma sisi, aua latou te faʻaleleia le gaogao o le intestinal ma faʻatamaoaigaina le tino i le calcium ma le phosphorus, lea e manaʻomia e faʻamalosia ai le fatu fatu.
• I se faʻaopopoga, e aoga le 'ai fualaʻau ma fualaʻau i le tulaga o palu pateta, jellies, mousses, compotes ma sua. E iai foʻi le latou aafiaga lelei i le gaioi o le manava, faigofie ona mitiia, ma faʻamalosia foi le tino i vitamini ma minerale aoga i le tele e mafai ai. O nisi o latou, mo se faʻataʻitaʻiga, fualaʻau 'aina mata, kaliki, taofi le gaioiga o siama pathogenic, ma seleri ei ai le anti-afaina aafiaga.
• I le tulaga o faʻamaʻi, e aoga le faʻaaoga o le meli, talu ai e aofia ai toetoe lava o mea masani na tutupu mai o elemeni ma vitamini, ae i ni aofaʻi laʻititi. Meli e mafai ona faʻamalieina atoatoa le tino manaʻoga mo kulukose. I se faʻaopopoga, ei ai meatotino antibacterial ma antifungal.
• E fautuaina foi le 'ai o le pata ma le suauʻu fualaʻau, ona o loʻo iai latou vaitamini A, B, D, PP, E, ma e alagatatau mo le fausiaina o sela fou, o le feaveaʻina o meaʻai i sela, faʻapena foʻi le fusifusia fua. radicals. I se faʻaopopoga, o le polyunsaturated acid o loʻo i totonu o le suauʻu e lagolagoina le puipuiga.
• Ina ia toe faʻatumuina vai i le tino (oe manaʻomia e inu 1.5 lita o vai i le aso), oe mafai ona faʻaaoga vaivai kofe, ti, sua, compotes. E aoga le inu vai broth. E faʻateleina le toto maualuga ma faʻamalosia le malosi faʻafitauli, ma faʻamalolo foi i le le lava o vaitamini. Peitai, mo tagata o loʻo mafatia i le gastritis ma faʻafitauli o le toto, o lenei meainu e faʻafitauli.

Fofo a tagata mo le togafitia o faʻamaʻi

1. 1 Garlic tincture ua leva na faʻaaogaina i le togafitia o faʻamaʻi. Ina ia sauniuni, e te manaʻomia le 20 g kaliki, sasaa le 50 g vodka ma finau i totonu o se koneteina faʻamau. Ave le 10 mataua 2-3 i. le aso afa afa itula ae le i 'ai.
2. 2 Ina ia vave ona faʻamalolo ma papala le papala ma faʻaitiitia le tiga, o laʻau kapeti poʻo se paluga o laulaʻau kāpisi faʻasusu ma le fuamoa fuamoa e tuʻuina ia latou.
3. 3 Faʻapea foi, o le decoction o aʻa o le Saina fetu anise na faʻaaogaina e togafitia ai le faʻamaʻi. 4 tsp aʻa na sasaʻaina ma le 1 kulimi. vai pupuna. E tatau ona ave faʻatolu ile aso ile 3 sipuni.
4. 4 E mafai foi ona e faʻaogaina se mati matua, tipi i le afa, ia faʻamaʻi tumo (buboes). Ole aʻafiaga maualuga mai ai pe a fai o togafitiga e amata i le vave e mafai ai.
5. 5 E mafai foi ona e susunuina le afi i le laau e tape ai le vailaʻau i le nofoaga.

Meaʻai mataʻutia ma leaga mo le faʻamaʻi

• Ole tele o mea'ai ga'o ma mea'ai ulaula, fuamoa fa'apalapala, karite, karite penina ma saga, mushrooms, oloa falaoamata, aua e faigata ona eli ma fa'atupuina se uta i luga ole faiga o mea'ai.
• Meaʻai feu ma meaʻai tuuapa, a o latou faʻaosofia le manava o le manava.
• E faʻasāina le 'ava malosi, ona e iai se aafiaga oona i le tino.
• E le fautuaina le faʻaaogaina o meaʻai ma meaʻai falaoamata, meaʻai suamalie, aua latou te faʻalavelaveina le faʻaogaina o meaʻai. O le fefete, atonu o se vaega o ia mea, e mafai ona mafua ai faiga faʻafefe i totonu o le tino.

Meaʻai lelei mo isi faʻamaʻi: