Mataupu
E le faigofie i taimi uma ona feagai ma tiga o le ulu i le taimi o maitaga. E vave ona faaosoosoina i tatou e oso i luga o le pusa o fualaau faasaina, ae tatou te iloa e ese mai le paracetamol i nisi taimi, e itiiti lava fualaau faasaina e faatagaina i totonu o nei masina e iva. Non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) ua faʻasaina atoa. I se tulaga lautele, sei vagana ai fautuaga faafomaʻi poʻo se talavai, e sili atu le taumafai e fai e aunoa ma ni vailaʻau i le taimi o le maitaga.
O le a la le mea e fai i le tiga o le ulu pe a e ma'itaga? O le mea e lelei ai, o loʻo i ai nai fautuaga e taumafai e foia.
Tiga o le ulu ma le ma'itaga: o se fofo o le malumalu
E foliga mai e faigofie tele, ae ui i lea. O se faigofie fofo o le malumalu i tamatamai lima, faʻatasi ai ma se faʻataʻitaʻiga o se suauu fualaʻau e mafai i nisi taimi ona lava e faʻaumatia ai le ulu ulu. Aua o malumalu e points d'acupression iloa, a itiiti mai i vailaau Saina, e taalo i ulu ulu e pei o migraines ma ulu ulu.
I le isi itu, o fafine maʻitaga e fautuaina malosi e aua neʻi faʻaosofia le GLI-4 acupressure point, i le va o le lima matua ma le tamatamailima, aua e mafai ona mafua ai le faʻamaʻi o le uterine. E sili atu le faʻatapulaʻaina o oe lava i se faʻafefe faigofie o le malumalu.
Faʻaeteete foi i suauu taua, o le tele o ia mea e le fautuaina i le taimi o le maitaga.
O le fa'ainu o le ginger e fa'asaga i le ulu ulu a'o maitaga
Le Ginger o lo'o i ai uiga fa'aanti-inflammatory. E fa'apea fo'i ona a'a (po'o le rhizome) e masani ona fa'aaogaina e fai ma vaisu po'o decoction e fa'amama ai le ulu ulu. Ginger galue i le gaosiga o prostaglandins, molelaʻau e fesoasoani i le mumū.
O lenei laau e matua'i fa'atagaina i le taimi o le maitaga, aemaise lava e fa'amāmā ai le faufau, lea ua avea ai ma vaifofo fua mo fafine ma'itaga.
Faʻafetai i le menthol o loʻo i ai ma faʻamalieina neura, o le mint o le a avea foi ma se fofo masani masani ia fa'ato'a tiga le ulu. I le taimi o le maitaga, o le a tatou filifili mo se infusion pe mo le faʻaogaina o sachets of peppermint i luga o le muaulu ma malumalu, o le suauu taua o le peppermint e le fautuaina mo fafine maʻitaga.
Ma'alili e ma'itaga ai le ulu
Fa'alagolago i le ituaiga o tiga, o le fa'aogaina o le malulu po'o le vevela e mafai ona maua ai le toomaga. O le malulu e iai le a'afiaga o le fa'apipi'iina o alatoto (vasoconstriction), lea e mafai ona faʻaitiitia ai le tiga e faʻatatau i lona amataga. A tupu le tiga o le ulu, o le faʻaogaina o pusa aisa e afifi i se totigilima e mafai ona maua ai se mapusaga. Se pa'u faigofie ole vai malulu ile mata mo se minute lelei e mafai ona iloa pe mafai e le malulu ona faʻamalolo le ulu, pe i se isi itu e sili atu le leaga. I le tulaga mulimuli, matou te filifili atili mo se komi vevela.
Vevela ile ulu ulu
E mafai ona faapea atu tiga ulu teuga maso i le ua, mai tua o le ua. I lenei faatulagaga, tuu o se mafanafana compress i tua o le ua e mafai ona malolo ai maso, ma faʻafilemu le tiga.
Talu ai e fa'afefe ai le toto mai le ulu i tamatamaivae, o le ta'ele vai vevela e mafai ona avea ma togafiti fa'a ulu. E ala i le tosoina o le toto i vae, o le a faʻaitiitia le mamafa o le ulu, e mafai ona faʻamalolo ai le tiga.
Ma le mea mulimuli, e tatau ona maitauina o le ulu ulu o nisi taimi e mafua ona o dehydration. O le inuina o le vai i taimi uma e mafai ona fesoasoani e toe faʻaleleia le maualuga o le sua ma faʻamalolo ai le tiga o le ulu.
E tumau pea lenatiga le masani ai o le ulu e ala i lona auala e fa'apipi'i ai, lona malosi, lona umi po'o ona fa'ailoga fa'atasi (faufau, pua'i, va'ai va'ai, fiva, ma isi) dfa'anaunau e fa'atalanoa fa'anatinati.
O la matou tala vitio lenei: