Ma'itaga, matou fautuaga e tetee atu i tiga i tua

O le tu sa'o mai le amataga e o'o i le fa'ai'uga o le ma'itaga

E tauia ai le mamafa manava, matou te mafaufau mai le amataga o le tō, ia puipuia lo tatou O oulua uma e ala i le faia o se toe fa'afo'i le pelvic. Tutu, vae tutusa, malolo tauau, faʻaumi le ua ma faʻasaga le pelvis i luma, ina ia pito i lalo po o, sa'o i le mea e mafai ai. Nofo, matou te faʻaaogaina le tulaga faʻasaga vae. E lelei atoatoa: o le papa e faʻapipiʻi i luga ma le tua e saʻo e aunoa ma le oomiina.

Ina ia piki i luga se mea, matou te faalagolago io matou vae : o tulivae e punou ina ia le oʻo i tua le mamafa uma o le taumafaiga. I le tolu masina o le ma'itaga, aloese mai le amoina o ato, fe'avea'i meaafale (tusa lava ma tama'i), si'i atigi pusa... O se fautuaga e fa'aaloalo e aunoa ma se fa'alavelave pe afai ua tiga lou tua a'o le'i ma'itaga. Ae maise lava talu ai o nei fautuaga e fesoasoani foi e faʻaitiitia le lamatiaga o le sciatica.

Massage e aveese ai le tiga i tua

E tusa lava pe latou te le tapeina se pathology moni, le Massages malolo tatou ma malolo o tatou musele tua. E mafai ona matou talanoa i le matou fomaʻi. Atonu e mafai ona ia faatonuina ni sauniga mo i tatou i le a physiotherapist. O le a mafai foi e le tagata mulimuli ona faʻaalia ni taga (paʻi ...) i le tama i le lumanaʻi, o le na te iloa le mea e fai e faʻamalolo ai i matou i le fale. O se osteopath e masani i le taulimaina o tina ma'itaga e mafai foi ona galue i luga e aloese ai mai konekarate tiga.

Se fusipa'u maitaga e puipui ai le tua

La fusi maitaga e aoga pe a iai sau a gaioiga fa'aletino taua i lau galuega pe afai o loʻo e faʻatali se masaga. O le a faʻamalolo ai i tatou e ala i le lagolagoina o le manava, le tui ma le faʻamalosia o ponaivi o le pelvis.

Ma'i maualalo tua: galo le stilettos

Mo ni nai masina e sili atu tu'u pamu ma mulivae, ma filifili mo seevae lelei. E ese mai i le mea moni e matautia, o seevae ma mulivae e mafai ona mafua ai ona tatou paʻu i soo se taimi, aemaise lava talu mailatou faamamafaina le faaofuofu o le tua ua uma ona faailoga lelei. Ma afai e te matua manaʻo e ofuina, e te filifili mo mulivae e maualalo ifo nai lo le masani: e le sili atu i le fa senitimita. O seevae wedges o se faʻamaliega lelei foi, pe afai e te fetaui i le maualuga o le siʻosiʻomaga.

Gaioiga fa'aletino ma malolo e taofia ai le tiga i tua

Afai ae le'i ma'itaga, sa masani ona tatou afeleti? E sili atu le lelei! E le o le taimi lenei e taofi ai. Matou te faataitai, i lalo o le vaavaaiga a se tagata tomai faapitoa, faatautau, yoga, aau faataitaiga. O nei ta'aloga o le a fa'amalosia ai o tatou manava ma maso o le vetebral lea e matua fa'apopoleina i lea taimi. Mo i latou e le o ni tagata afeleti i le loto, o le savali o le faamalositino sili lea.

Manatua o le muai fanau e mafai ona avea o se auala agamalu i le faatumauina lelei o maso tua ma tau i tua tiga i le maitaga.

Malolo: o le anti-tiga sili ona lelei

E le gata i lea, ina ia aloese mai le tiga i tua pe a e maʻitaga, aua le faʻamalosi, matou te le amoina ni mea e mamafa tele. Ae sili atu i mea uma, fa'atele taimi i le aso pe a e mafaia, e te taoto i luga o lou moega, mafolafola.

Aloese mai malaga umi i le taavale

I totonu o le taavale, nofo mo itula, e le lelei mo lou tua. Afai e iai sau filifiliga, mo malaga umi, matou te filifili mo le nofoaafi nai lo lena. A leai, matou malolo ia le itiiti ifo i le lua itula e malolo ai o tatou tino ma maua se ea fou. Mulimuli ane, matou te tuʻuina a matou fusipau sa'o: e tatau ona alu i lalo ma luga a'e o le manava.