Ma'itaga: ta'aloga, sauna, hammam, ta'ele vevela... pe tatou te aia pe leai?

Fai sina sauna, alu mo ni nai minute e malolo ai i le hammam, taele vevela lelei, fai se toleniga malosi ... E ala i le faʻasaina o le taimi o le maitaga, matou te le o toe iloa lelei le mea e fai pe le faia pe a e ua maitaga. Ma e manino lava e masani ona tatou le faia ni mea se tele, ona o le fefe neʻi faaleagaina le soifua maloloina o le pepe!

Ae ui i lea, o le tele o faʻasalaga o loʻo faʻamaonia moni o ni talitonuga sese, ma o le tele o gaioiga o le a faʻavaivai ona o se faʻataʻitaʻiga faʻapolopolo ua faia i le ogaoga. Ma o le a faapitoa lava le tulaga lea mo ta'aloga, alu i le sauna / hammam po'o le ta'ele.

Sauna, hammam, ta'ele vevela: su'esu'ega fa'asaienisi tele e fa'atau

Fa'atasi fa'atasi fa'amaumauga mai le itiiti ifo i le 12 su'esu'ega fa'asaienisi, o se suʻesuʻega faʻasaienisi faʻataʻitaʻiga i luga o nei gaioiga i le taimi o le maitaga na lomia i le aso 1 o Mati, 2018 i le "British Medical Journal of Sports Medicine".

Ua faailoa mai e le au suʻesuʻe lena mea O le vevela o le tino i totonu (i le maualuga o totoga taua) ua taʻua e teratogenic, o lona uiga e afaina ai le fetus, pe a sili atu i le 39 ° C. O le mea lea e talia ai o le vevela o le tino i le va o le 37,2 ma le 39 ° C e le afaina ai le fetus, ma sili atu pe afai o le faateleina o le vevela e le umi tele.

Mo lenei suʻesuʻega tele, saienitisi mai le Iunivesite o Sini (Australia), o lea na aoina ai faʻamaumauga ma faʻaiʻuga o suʻesuʻega e 12 na faia i luga o le 347 fafine maʻitaga na faʻaalia i le faateleina o le vevela o le tino, ona o le faʻamalositino faaletino, o se sauna poʻo se hammam sauniga. , po o se taele vevela.

Sa'o ma mautinoa i'uga

O le maualuga o le vevela o le tino na matauina i le taimi o nei suʻesuʻega o le 38,9 ° C, i lalo ifo o le faʻailoga ua manatu e teratogenic. I le taimi lava na maeʻa ai le gaioiga (sauna, potu vaʻa, taʻele poʻo taʻaloga), o le maualuga maualuga o le vevela o le tino o fafine maʻitaga na auai o le 38,3 ° C, pe toe i lalo ole tulaga lamatia mo le fetus.

O le mea moni, o le suʻesuʻega o loʻo aoteleina maʻoti tulaga e mafai ai e fafine maʻitaga ona faia nei gaioiga eseese e faʻateleina ai le vevela o le tino. E tusa ai ma suʻesuʻega, o lea e mafai ai e se fafine maʻitaga ona:

• faamalositino e oo atu i le 35 minute, i le 80-90% o le maualuga o lou fatu fatuu, i le vevela vevela o le 25 ° C ma le susu o le 45%;
• fai a gaoioiga ta'aloga vai i le vai o le 28,8 i le 33,4 ° C mo le 45 minute le maualuga;
• ave se taele vevela ile 40 ° C, pe malolo ile sauna ile 70 ° C ma le 15% susu mo le maualuga ole 20 minute.

Talu ai o nei faʻamatalaga e matua saʻo ma e le matua sima, ma e le faigofie i taimi uma le auai i nei gaioiga ma le malamalama atoatoa i le vevela ma le susu o le potu, matou te manaʻo e fesili. o le moli a le foma'i.

Sauna, hammam, ta'aloga & ma'itaga: o le manatu o Prof. Deruelle, sui o le National College of French Obstetrician Gynecologists

Mo Prof. Philippe Deruelle, gynecologist ma sFailautusi Aoao o Obstetrics a le CNGOF, o lenei suʻesuʻega faʻataʻitaʻiga o suʻesuʻega e sefululua e sili atu ona faʻamautinoa mo fafine maʻitaga: " O loʻo matou i luga o faʻamaumauga tumau, mo se faʻataʻitaʻiga ma le taele i le 40 ° C, ae o le mea moni, e vave ona malulu le taele, ma e leʻi faʻaofuina atoa le tino, o lea. e seasea tatou i ai i nei tulafono ogaoga “. Ae ui i lea, e oʻo lava i ia faʻasalalauga, o le tapulaʻa o le lamatiaga mo le fetus (poʻo le teratogenicity) e leʻo ausia, o le mea lea " e iai le avanoa ", Faʻatatau ia Polofesa Deruelle, lea e mafai ona matou faia" faʻalagolago i lenei faʻataʻitaʻiga e faʻamautinoa ai tamaitai ".

Gaioiga faʻaletino i le taimi o le maitaga: saogalemu ma e fautuaina foi!

Mo Polofesa Deruelle, o lenei auʻiliʻiliga e sili atu ona faʻamautinoa aua o loʻo faʻaalia manino ai fa'agaioiga fa'aletino e matua saogalemu lava " Mo le tele o tausaga, ua faʻaaogaina e fomaʻi lenei aafiaga teratogenic o le hyperthermia e taʻu atu ai i fafine maʻitaga e aua neʻi faʻamalositino, ma finau o le maualuga o le vevela o le tino e afaina ai le pepe. », Fa'anoanoa le foma'i. ” E mafai ona tatou vaʻai i aso nei, e ala i nei suʻesuʻega, e leʻo moni lenei mea, ma e mafai ona tatou faia se gaioiga faaletino i le taimi o le maitaga, i se isi itu! O lenei gaioiga fa'aletino e tatau lava ona fetuunai. O le a matou le faia tonu le mea sa masani ona matou faia i le taimi o maitaga. O le physiology o fafine maʻitaga e manaʻomia le fetuunaiga, faʻatasi ai ma sina faʻaititia o le umi poʻo le malosi o taʻaloga, sauna poʻo le taele. », Faʻamatalaina e Philippe Deruelle.

« I aso nei, afai e faia e fafine maʻitaga Farani uma le sefulu minute o taʻaloga i le aso i se auala talafeagai, o le a avea aʻu ma fomaʻi sili ona fiafia. ", Na ia faaopoopo mai, toe faailoa mai, o le suʻesuʻega e faʻaalia ai se maliega o le 35 minute o le gaioiga faaletino, i le 80-90% o lona maualuga maualuga o le fatu, lea e matuaʻi tino, ma e seasea ausia. Afai e leai se lamatiaga i le fetus i lalo o ia tulaga, o le mea lea e saogalemu ai le faia o se sauniga puupuu o le savali vave, aau poʻo le uila i le taimi o le maitaga.

Sauna ma hammam i le taimi o le maitaga: o se tulaga lamatia o le le mautonu ma lagona le lelei

A o'o i le alu i le sauna po'o le hammam pe a e ma'itaga, o Polofesa Deruelle i le isi itu e sili atu le fa'aeteete. Aua e tusa lava pe, e tusa ai ma le meta-suʻesuʻega, o le sauna i le 70 ° C mo le 20 minute e le faʻateleina ai le vevela i tua atu o le tapulaʻa e afaina ai le pepe, o lenei siosiomaga tapunia, tumu ma vevela tele e le manaia tele pe a e maʻitaga. . “ O le physiology o le fafine maʻitaga e alu ai fa'apalepale i le maualuga o le vevela e le lelei, i le taimi lava e aliali mai ai le beta-HCG, ona o suiga vascular ma lagona vaivai », Faʻamatala e Polofesa Deruelle. Na ia faailoa mai e ui e manaia le alu i le sauna pe a e le o maitaga, o le ma'itaga ose suiga o taaloga ma e ono fa'aletonu tele ai le tulagau. Manatua o le sauna ma hammam e le fautuaina foi mo tagata e mafatia i vae mamafa ma veins varicose, aua e afaina ai le toto toto. Ona o le ma'itaga e masani ona solo ma vae mamafa, e sili atu le fa'amalieina ile sauna ma hammam.

Mo le taele, i le isi itu, e leai se faʻafitauli, talu ai e oʻo lava i le vai e teuina i le 40 ° C mo le 20 minute e le faʻaalia ai se lamatiaga mo le pepe ile utero. ” E fai lava si ou le to'a ona o nisi o foma'i e fa'asaina le ta'ele », Talitonu Polofesa Deruelle. ” E le fa'avaeina i so'o se su'esu'ega fa'asaienisi, ae ose fa'atama matua Na ia faaopoopo mai. Aua e te taofia oe mai se taele vevela lelei i le taimi o le maitaga pe afai e te fiafia i ai, aemaise lava e mafai ona fesoasoani ia te oe e malolo ai i le faaiuga o le maʻitaga a o latalata mai le fanau.

I le aotelega, ma i le vaʻaia o lenei faʻamautinoaga faʻataʻitaʻiga o suʻesuʻega e 12, e fautuaina e aua neʻi faʻaumatia oe lava mai le faʻamalositino, se hammam / sauna (laʻititi) poʻo se taele vevela lelei pe a manaʻo ai, e ala i le mataala pea i faailoilo o lona tino ma fetuutuunaʻi ana gaoioiga e tusa ai. I tamaitai uma o saili au lava tapulaa i le taimi o lona maitaga i tulaga o le vevela.