10 fautuaga e puipuia ai le tua o lau tama
Le mea lelei: o se ato e ofuina i tua. O le faʻataʻitaʻiga sili o ato o le mea lea e ofuina i tua. E mafai e ato tau'au, ona o lo latou mamafa, ona fa'aleagaina le tuasivi o lau tama lea o le a matele ina punou pe punou e taui ai.
Siaki le malosi o le fusi. O se ato lelei e tatau ona i ai se fausaga mautu ma faʻaofuofu i tua. Siaki le tulaga lelei o le su'iina, ie po'o le tapoleni, fa'amauina o fusi, pito i lalo ma le tapuni tapuni.
Filifili se ato e fetaui mo lau tama. O le mea lelei, o le lapo'a o le ato e tatau ona fetaui ma le fausiaina o lau tama. E sili atu le aloese mai se ato e lapopoa tele, ina ia aua ne'i pipii i faitoto'a po'o avanoa o pasi, trams ma subways.
Fua lana ato aoga. I le talitonuga, o le uta atoa o se ato aoga e le tatau ona sili atu i le 10% o le mamafa o le tamaititi. O le mea moni, e toetoe lava a le mafai ona mulimuli i lenei faatonuga. E masani ona ave e tamaiti aoga le 10 kilokalama i luga o latou tauau vaivai. Aua le faatuai e fua a latou ato ma faamama i le tele e mafai ai e aloese ai mai le foliga mai o le scoliosis.
A'oa'o ia te ia e ave lelei lana ato. E tatau ona ofuina se ato i tauau uma e lua, fa'asaga i tua. O le isi fa'ailoga: o le pito i luga o le ato e tatau ona i luga o le tauau.
Faatulaga ma faapaleni ana mea. Ina ia tufatufa atu le uta i le mea e mafai ai, e sili atu le tuʻuina o tusi sili ona mamafa i le ogatotonu o le fusi. Leai se toe tulaga lamatia, o lea, e fa'asaga i tua. O le a itiiti foi se taumafaiga a lau tama e tu sa'o i luga. Ia manatua foi e tufa lau api, pusa ma mea eseese e faapaleni ai le ato.
Fa'aeteete i le au ta'avale. O le le lelei o le ato aoga uili o le, ina ia tosoina, e tatau i le tamaititi ona taofiofi lona tua i taimi uma e mimilo, lea e le lelei tele. E le gata i lea, tatou te vave fai atu ia i tatou lava talu ai o loʻo i luga o uili, e mafai ona sili atu le utaina ... O le mea lea e faʻagalo ai o le tamaititi e masani ona alu i luga pe lalo faasitepu, ma o lea e ave ai lana ato aoga!
Fesoasoani ia te ia e saunia lana ato. Fa'atonu lau tama e teu na'o mea taua i totonu o lana ato. Alu ma ia i le polokalame mo le aso e sosoo ai ma aoao o ia e ave na o mea e matua manaomia. Tamaiti, aemaise lava tamaiti laiti, e masani ona mananaʻo e piki i luga meataalo poʻo isi mea. Siaki lena mea ia i latou.
Filifili se meaai mama. Aua le tuulafoaiina le mamafa ma le nofoaga o meaai mama ma meainu i totonu o le fusi. Afai ei ai se vai malulu i totonu o le aoga, e sili atu le faʻaaogaina.
Fesoasoani ia te ia e tuu sao lana ato aoga. O se faʻamatalaga mo le tuʻuina o lau ato i lou tua: tuʻu i luga o se laulau, o le a faigofie ona tuʻu ou lima i luga o fusi.