Fusi: aoga ma afaina i le tino

O le mea moni o fualaau mamago o se mea aoga tele mo tagata ua leva ona faʻamaonia. O vine ua na'o se tasi o mea e sili ona fiafia i ai i fualaau mamago mo tagata matutua ma tamaiti. Leitioa o loʻo i ai se tulaga taʻutaʻua, aua o loʻo i ai le tele o mea aoga ma e tele mea lelei. O vine e sui atoatoa i suamalie, e iai le tele o faʻaoga i le kuka ma togafitiga faʻaleaganuʻu, ma e iai foʻi se faʻamalosia lelei o le tino o le tagata.

Le talaʻaga o foliga o vine i meaʻai

Talu mai aso anamua, o vine na faʻaaogaina muamua e fatu ai se mea inu lauiloa e pei o le uaina. O vine na faia faʻafuaseʻi, o se taunuuga o le mea moni na galo i se tasi e aveese toega o vine, ufiufi i se ie ma tuʻu ese mo le saunia o lenei vai inu lauiloa. Ina ua mavae sina taimi, na maua ai vine, ua uma ona liua i se meaʻai suamalie ua iloa e i matou ma se tofo suamalie ma le manogi. 

Mo le taimi muamua, na faia faapitoa vine mo le faatauina atu i le 300 TLM. o tagata Foinie. O vine e leʻi taʻutaʻua i totonu o Europa tutotonu, e ui lava i lona lauiloa i le Metitirani. Na amata ona latou aʻoaʻoina e uiga i lenei meaʻai i le seneturi lona XNUMX, ina ua amata ona aumai e le au fitafita i Europa mai le Crusades. Na o mai vine i Amerika faatasi ai ma le au faipule na aumaia fatu vine iina. I totonu o lo tatou Atunuʻu, o vine na lauiloa foi mo se taimi umi, i tua i le XNUMXth-XNUMXth seneturi, ina ua aumaia e le amo Mongol-Tatar i latou mai Asia Tutotonu. Ae ui i lea, o loʻo i ai manatu na tupu muamua, i le taimi o Kievan Rus, e ala i Byzantium. 

O le upu "vine" e nono mai le gagana a le Crimean Tatars, e pei o le upu "juzum", o lona uiga "vine". I le , o lenei upu na aliali mai i le XNUMXth seneturi ma o lona uiga o "vine mago", talu ai o lenei oloa na muai tuuina mai ia i matou i lenei fomu.

Le aoga o le vine 

O aoga o fualaʻau mamago na iloa e oʻo lava i o tatou tuaa mamao, o loʻo faʻaaogaina lautele i le kuka ma i vailaʻau faʻaleaganuʻu. Ma mo mafuaaga lelei, aua o vine e tele naua meaʻai ma vitamini. 

"I le tepa muamua, o vine o se meaʻai lelei tele, ae afai e te faitauina kalori, e tatau ona e faʻaeteete i le tele o vaega. 

Na o ia lava, o vine o loʻo i ai se vaega itiiti o elemene aoga: potassium, magnesium ma uʻamea. E le gata i lea, o vine o se antioxidant. E ui lava i mea lelei, e taua le gauai atu i le faagasologa o le "mamago" vine. Mo se faʻataʻitaʻiga, o vine paʻepaʻe e taofi lo latou lanu auro naʻo le faʻafetai i mea faʻasao e pei o le sulfur dioxide, e le mafai ona talanoa i faʻamanuiaga iinei. 

Sei o tatou toe foi i kalori. O le lima o vine e aofia ai le 120 kcal, ae le faʻamalieina mo se taimi umi, ae naʻo le tuʻuina atu o se taimi puupuu o le malosi. O le a le mea e le mafai ona fai atu, mo se faʻataʻitaʻiga, e uiga i se faʻi atoa, o se faʻatonuga o le maualuga maualalo i kalori. 

E sili ona lelei le tuʻufaʻatasia o vine ma isi oloa: faʻatasi ma le sisi poʻo le porridge. 

I le avea ai ma puna o le malosi vave, o vine o le a faʻaaogaina aʻo leʻi faia se suʻega, tauvaga, taʻaloga poʻo se savaliga umi, "o le tala lea. faiaoga fa'amalositino, faufautua tau mea'ai Shigontseva Toma.

O le 100 kalama o vine e aofia ai le 860 mg o le potassium. E le gata i lea, o loʻo i ai macronutrients e pei o le phosphorus, magnesium, calcium, iron, faʻapea foʻi ma vitamini B1, B2, B5 ma PP (nicotinic acid). 

O vine e iai se aoga tele i le tino ma e iai se faʻamaʻi, immunostimulating, sedative ma le diuretic aafiaga. 

O le aʻafiaga faʻafefe o vine e faigofie ona faʻamatalaina e le mea o loʻo i totonu o le nicotinic acid ma vitamini B1, B2 ma B5 i totonu, lea e iai se faʻamalieina o le tino ma e faʻaleleia ai le moe. 

O le potassium, lea e matua mauoa i vine, e iai sona aafiaga aoga i le gaioiga o fatugaʻo ma le tulaga o le paʻu. E iai sona aafiaga diuretic, lea e fesoasoani e aveese mea oona mai le tino.

O le decoction o vine e aoga tele mo faʻamaʻi manava, aua o mea o loʻo i ai o loʻo i ai se immunostimulating ma le bactericidal aʻafiaga i le tino, ma faʻavaveina ai le toe faʻaleleia. 

O vine e faʻamamāina le toto, fesoasoani i faʻamaʻi fatu, toe faʻafoʻisia tagata taʻalo pe a maeʻa le faʻalavelave matuia, faʻagaoioia le faiʻai ma faʻavave le ala o lagona o neura. E le gata i lea, o le faʻaaogaina o vine e fesoasoani e faʻagaoioia le gaosiga o le hemoglobin, faʻasaʻo le faagasologa o le hematopoiesis, toe faʻafoʻisia le gaioiga o le fatu, faʻamalosia toto toto, puipuia le atinaʻeina o caries, ma faʻamalosia le nifo nifo. 

Ae ui i lea, faʻafetai i vine, e mafai ona e faʻaumatia migraines ma le atuatuvale, faʻaleleia le moe ma faʻaleleia le tulaga lautele o le tino. 

Le tuufaatasiga ma le kalori o loʻo i totonu o vine

Le afaina o vine

O vine e tele naua mea aoga ma mea aoga. Ae ui i lea, o lenei oloa e maualuga tele i kalori, o lea e tatau ai ona e pulea lelei le aofaʻi o meaʻai. E moni lava lenei mea mo tagata e mataʻituina lelei lo latou mamafa. 

O tagata e maua i le ma'isuka e le tatau foi ona 'aina vine i ni fua tele, talu ai o lenei oloa e maualuga lona suka. 

E le fautuaina e ave vine ma i latou e maua i le manava manava, fatu fatu poʻo enterocolitis. 

E taua foi le manatuaina o vine e mafai ona mafua ai faʻamaʻi, o lea afai e te fuafua e faʻaaoga soo vine, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi. 

E tatau ona manatua i le taimi o faʻamago fale gaosi oloa, e mafai ona togafitia vine i ni mea faʻapitoa faʻaleagaina e tatau ona fufulu maeʻaeʻa mai le oloa aʻo leʻi faʻaaogaina. 

Talosaga i vailaʻau 

O vine e masani ona faʻaaogaina i vailaʻau faʻaleaganuʻu. O le tele o taimi e faʻaaogaina i foliga o se decoction, talu ai o lenei vailaʻau faʻapitoa e sili atu ona faʻafefe e le tino. E le gata i lea, e oo lava i tamaiti e mafai ona ave. 

Ona o le maualuga o mea o loʻo i totonu o le potassium ma isi minerale, o le decoction o vine e fesoasoani e toe faʻafoʻisia le paleni vai-masima o le tino. O se faaletonu faapena i le tino e tupu i nisi o faamaʻi, ae e mafai foi ona aliali mai i tagata e le mataʻituina a latou meaʻai ma le olaga, faia le tele o gaioiga faaletino mo i latou lava, e iai ni masaniga leaga, poʻo ni tagata matutua. 

I lenei tulaga, o le decoction o vine e mafai ona fesoasoani e toe faʻafoʻisia le tino, ona o loʻo i ai se aoga aoga i le toto ma le tino. 

O le faʻaaogaina o vine mo le niumonia poʻo isi faʻamaʻi o totoga manava e fesoasoani i le faʻaleleia atili o le sputum. 

Faatasi ai ma le rotavirus faʻamaʻi, poʻo isi faʻamaʻi o le intestinal e faʻatasi ma le puaʻi ma le manava, e aoga le inu vine ina ia puipuia ai le faʻagasologa o le faʻavaivai. 

O vine e faʻaaogaina foi e faʻamamā ai le tino, aua e faʻamalo atoatoa ai toxins ona o lona aafiaga diuretic.

Talosaga kuka 

O uiga lelei o le tofo o vine ua amata ma faʻamalieina le tele o ipu. Mo se faʻataʻitaʻiga, e faʻaaogaina i le saunia o keke, meaʻai suamalie, ipu vevela ma malulu, salati.

Kuki sisi sisi ma vine 

Fa'asusu vine mo le 30 minute i le vai vevela se'ia vaivai. I le taimi nei, faʻafefiloi mea uma ma tuʻi i totonu o se mea faʻafefiloi seia oʻo ina lamolemole. Matou te faʻasalalauina vine mamago i le paluga ma faʻafefiloi lelei. Matou te faʻasalalau a matou kuki ma se sipuni sipuni ma tuʻuina atu i totonu o se ogaumu faʻamafanafana i le 180 ° C mo le 30 minute. 

granola e fai ile fale ma vine 

I totonu o se pesini, faʻafefiloi le oatmeal ma nati tipi. I totonu o se pusa eseese, faʻamafanafana le meli i se tulaga vai ma faʻafefiloi ma le kinamoni. Faʻaopoopo le faʻafefiloi o loʻo maua i fasi pepa, faʻafefiloi ma faʻasalalau i luga o se pepa tao e ufiufi i le paʻu. Tao mo le 15-20 minute i le 180 ° C, faʻafefe i nisi taimi. Faaopopo vine ma apricots mamago tipi i le granola mae'a.

Faʻafefea ona filifili ma teu 

Pe a faʻatau vine, faʻalogo lelei io latou foliga. O vine e tatau ona mago ma aano. O le lanu o vine masani e lanu enaena poʻo le lanu enaena. 

Pe a filifilia lenei fua mamago, faʻalogo lelei i le i ai o petioles. Afai latou i luga o vine, e mafai ona e ave ma le saogalemu ia vine. Faʻafetai i petioles, o loʻo faʻasaoina le saʻo o le oloa, ma o sea berry e maualuga lona lelei. 

E 12 masina le umi e teu ai vine. Pe a teu i totonu o se pusa malulu i totonu o le pusaaisa, o vine e oo atu i le 18 masina.