O le auala tatou te "tauaveina" ai o tatou tino e tele sona aafiaga io tatou olaga. E faigata ona faʻasili le taua o le soifua maloloina i tua i le lautele ma saʻo le tuʻuina atu aemaise lava: lelei, o se tino toniga e tuʻufaʻatasia ma malosiaga o le kalave ina ia leai se fausaga e sili atu le mamafa.
Le lelei o le tuʻuina atu e le gata o se vaaiga le manaia, ae o se mafuaʻaga foi o faʻafitauli faʻalesoifua maloloina umi. E tusa ai ma le London Osteopathic Practice, o le le saʻo o le tuʻuina atu e nafa ma le faʻaleagaina o ponaivi ma gaʻo vaivai. O lenei mea, i le isi itu, e mafai ona oʻo atu ai i le faʻaleagaina o le intervertebral discs, fibrous tissue scarring ma isi mea faʻaleagaina. E le gata i lea, o nisi tulaga i tua e lamatia ai aano o neura pe a amata ona suia le tafe toto i le uaea. Ua faamatala mai e Darren Fletcher, o se fomaʻi i le Posture Dynamics: “O suiga palasitika e tupu i aano o mea e fesootaʻi ai e mafai ona tumau. O le mafuaʻaga lea e le aoga ai auala faʻasaʻo i tua mo taimi puʻupuʻu i le tele o gasegase. Ua lisiina e Darren Fletcher ni mafuaaga autu mo le faatumauina o le tu lelei:
o lona uiga e lelei galuega maso. Faatasi ai ma le faʻaogaina lelei o maso (tuuina atu o uta talafeagai), e faʻaalu e le tino le itiiti ifo o le malosi, ma puipuia ai le tele o le vevesi.
E toatele latou te le iloa, ae o le le lelei o le tu e i ai se aafiaga le lelei i ... se lagona o le fiafia! O le tua mafolafola o lona uiga o le leai o ni maso ma poloka malosi, tufatufaina saoloto o le malosi, leo ma le malosi.
O le fa'afefeteina e a'afia ai le fa'agaioiga o totoga taua ma tino uma e sili atu nai lo le mea tatou te mafaufau i ai. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai tatou te nonofo pe tutu e le saʻo saʻo, e faʻaitiitia le malosi o le mama, lea e afaina ai le aofaʻi o le okesene e mitiia ma le malosi. O le mea lea, o le tagata e punou le tua e ono tula'i mai le fa'agesegese o le ta'amilosaga, fa'ama'i ma alu ese o otaota, o ia mea uma e i'u ai i lagona fa'aletala, fa'atupu mamafa ma isi.
E tele ni mea tauae tatau mo le tu lelei.
Muamua, e tatau ona saʻo vae. O le mea e ofo ai, o se numera tele o tagata e le savavali i luga o vae saʻo, ae faʻapipiʻi teisi i tulivae. O sea tulaga e le taliaina mo le tu lelei ma se tua maloloina. E tatau ona fa'aoso teisi i luma le vaega o le thoracic, a'o le lumbar e tatau ona fa'asa'o pe fa'aitiiti fo'i. Mulimuli ane, o tauau e liliu i tua ma lalo, o le ua i se laina saʻo ma le tui.
Ua tatou ola i se lalolagi o loo faaalu e le tagata i aso nei le tele o lona taimi i se tulaga nofonofo. I lenei tulaga, o le fesili o le tulaga saʻo o le tua aʻo nofo e matua taua tele. Muamua, o vae e punou i tulivae ma vae i luga o le fola. O le toʻatele o tagata e fiafia e faʻaloaloa o latou vae i luma, ma faia ai se avega i luga o sulu. E le gata i lea, o le tuasivi o loʻo i se tulaga le mautonu, o tauau e toso i tua, o le fatafata e faʻaoso teisi i luma. Fa'asa'o lou tua ma ia mautinoa e le fa'aoso lou ua i luma.
O le galue i lou tulaga, e pei o soʻo se masaniga umi, e manaʻomia ai le onosaʻi ma le mataʻituina ma le totoʻa o oe lava. O le galuega lea i aso uma, i lea aso ma lea aso, e aoga le faia.
— Morihei Ueshiba, na faavaeina le Aikido