O le foma'i ma le tagata fai mea'ai mata faavaitaimi Gabriel Cousens na faia se su'esu'ega i Alaska, e tusa ai ma le 95% o tagata fai mea'ai mata i le lotoifale na fa'atino lelei a latou mea'ai. Na ia iloa le mea lilo o le manuia o meaai mataʻutia i le taumalulu, lea matou te fiafia e faʻasoa atu ia te oe i lenei tusiga.
Aisea ua tatou malulu ai?
Pe a sui i se meaai mataʻutia, e toʻatele tagata o loʻo feagai ma le faʻaumatiaina o toxins mai le tino, lea e mafai ona mafua ai le lagona o le malulu i le tino. Tala lelei: e le tumau. Faatasi ai ma le faʻateleina o le poto masani o le 'ai o meaʻai mata, e faʻaitiitia le vevela o le tino. E umi se taimi e faamasani ai le tino i le tulaga fou, ona e toe maua ai lea o le mafanafana.
E ala i le 'aina o mea'ai mata, e fa'avae i la'au, e fa'amama ai au alatoto ma fa'aleleia atili le ta'amilosaga. O le mea moni, o le toʻatele o tagata ua fai meaʻai mata mo sina taimi e leʻi lagona lava le malulu. E lē gata i lea, na latou aau i pu aisa i le tau mālūlū! O lea la, o le lagona maalili i luga o se meaʻai mataʻutia ua na o se itu e aʻafia ai le vaitaimi o suiga.
Ae ui i lea, o loʻo i ai le tele o mea e fesoasoani e te faʻamafanafanaina ai i le taumalulu. Muamua, o se mea sese le talitonu e naʻo meaʻai malulu e mafai ona 'ai i se meaʻai mata. E tusa ai ma le manatu o meaʻai mata, e mafai ona e faʻamafanafanaina meaʻai i le 42C (vai e oʻo i le 71C). O lea, 'aua ne'i galo e fa'amafanafana le sua apu i se afiafi malulu malulu.
TOP 8 fautuaga mai tagata taumafa mata i Alaska:
fai nisi faamalositino
Sausau sina pepa mumu i totonu o ou totini (pea malie e foliga mai, e aoga!)
fa'aopopo mea manogi fa'amafanafana i mea'ai (fa'ata'ita'iga, ginger, pepa, kaliki)
meaai mafanafana, ae le sili atu i le 42C
fa'amafanafana le ipu
salati mai le pusaaisa e mafai ona faʻafefe / faʻamafanafana i totonu o le ogaumu ile vevela potu
vai salati ma sosi mafanafana
inu sua apu mafanafana
Matou te faʻamoemoe o le a fesoasoani nei fautuaga faigofie ia te oe e te mafanafana e ala i le 'ai o meaʻai mata i le tau malulu. Afai e te lagona le manaʻomia o cereals, matou te fautua atu e te faʻaaogaina ituaiga o quinoa, millet, ma buckwheat e leʻi faʻaaogaina.
: