Afai e te manaʻo e faʻaitiitia le allergies i lenei vaitau, fuafua muamua lau meaʻai. E te 'ai fualaau 'aina ma fualaau faisua i taumafataga uma? E taua lenei mea aua o mea'ai laau e mafai ona avea ma vaifofo sili mo allergies i le vaitau. O fualaau aina, fualaau faisua, leki, nati, fatu ma saito o lo'o iai le tele o mea'ai eseese e galulue fa'atasi e tausia ai lou soifua maloloina e o'o lava i taimi o osofa'iga o allergies i vaitau.
Taumafai e fa'amalie au mea'ai i le pepa cayenne. O loʻo i ai le capsaicin, o se vailaʻau e mafai ona faʻamalolo ai faʻamaoniga e pei o le faʻamaʻi ma le mumū, faʻapea foʻi ma le faʻamalosia o le puipuiga. Faʻaopoopoina i meaʻai e matua faigofie ma faigofie! Sausau le pepa cayenne i luga o ipu vela, faʻaopopo i faʻamaʻi ma sosi, pe miti i le lauti vevela vevela.
O Omega-3 o se antihistamine sili! Omega-3 fatty acids ua lauiloa mo o latou aafiaga anti-inflammatory. O le itiiti ifo o le sinus e mumu, o le faigofie foi lea ona faʻafeiloaʻi le allergy. Fa'aaofia mea'ai e tele omega-3 e pei o fatu flax, fatu chia, walnuts, ma fatu hemp i au mea'ai. Fa'aopoopo i au salati ma laulelei!
O le 'ai atoa, mea'ai e fa'atatau i la'au, e lava ai le vaitamini C. O lenei antioxidant e iloa mo lana matafaioi i le tausia o oe i le soifua maloloina i taimi o le malulu ma le fulū, ma e mafai fo'i ona puipuia oe i le vaitau o le allergy. O puna sili o vaitamini C e aofia ai fualaau suamalie, esi, pepa mumu, broccoli, ma Brussels sprouts.
Mulimuli ane, inu le tele o vai, sili atu i le tipolo fou.
Mulimuli i fautuaga nei e fiafia ai i le olaga ma lagona lelei e oo lava i le vaitau o le allergy!