Mataupu
Tulaga lamatia mo le faanoanoa
- O a'afiaga fa'alua fa'aletonu (maliu o se to'alua po'o se matua, fa'ato'i fanau, tete'a po'o tete'a, leiloa o se galuega, ma isi).
- Ola ma le atuatuvale faifai pea. Ose faasologa pisi, leai se moe umi, ma isi.
- E lagona pea le lofituina ma lagona e pei ua e leiloa le pulea o lou olaga.
- 'A'ava malosi po'o fualaau fa'asaina, e aofia ai le tapaa.
- Ua o'o i fa'alavelave fa'alavelave i le tamaitiiti (fa'aleagaina fa'afeusuaiga, faileagaina, le amana'iaina, molimauina o sauaga fa'amatua, ma isi).
- E i ai ni faaletonu tau taumafa. O le le lava o le vaitamini B6 (aemaise lava i fafine o loʻo faʻagata le manava), vitamini B12 (aemaise i tagata matutua ma tagata e inu tele le ava malosi), vitamini D, folic acid, iron, omega-3 fatty acids poʻo nisi amino acids e mafai ona mafua ai. atuatuvale.
- Ola i tulaga faigata, maua totogi maualalo po o fesoasoani lautele, avea ma se tina po o se tama nofofua76, avea ma se vaega o se nuu moni i Kanata, nofo i se nofoaga maaleale i le taulaga i Farani90.
- O le i ai o se tala'aga o le tele o le atuatuvale e sili atu ai ona maua se isi.
- Nofo ma se to'alua po'o se matua mafatia.
Maufetuuna'i: iloa pe fa'afefea ona toe fo'i i tua O le maufetuuna'i o le tomai lea e faatoilalo ai aafiaga faigata pe matautia: o le maliu o se tasi e pele, o se afi, o se toso teine, o se faalavelave, o se faalumaina, ma isi. E manaomia ai se fua lelei o le saogalemu i totonu ma le mautinoa i le olaga. O le fomaʻi o le mafaufau o Boris Cyrulnik, o le na toe aumaia lenei manatu i tagata lautele, na ia taʻua le maufetuunaʻi "o le tomai o le folauga o vaitafe"7. O lenei uiga mafaufau e fausia faʻafetai i noataga o le faʻalagolago na faia ma se tasi pe sili atu tagata taua. E tusa ai ma le faamatalaga a Boris Cyrulnik, o le maufetuunaʻi “e lē o se lisi o uiga o loo iai i se tagata. O se faagasologa lea, mai le fanau mai seia oo i le oti, e soosoo tauau ai i tatou ma i latou o siomiaina i tatou”7. E foliga mai e faigofie ona maua le maufetuuna'i i tausaga muamua o le olaga. Mulimuli ane, e mafai lava ona e faia, ae i le tele o taumafaiga. |