Mataupu
Mea'ai mo tagata faimalaga: tulafono ma mealilo
O le taumafanafana o se taimi matagofie, na faia mo tafaoga ma femalagaaiga. Ma e tusa lava pe le o faʻamoemoeina le tafaoga faʻanaunau, e leai se tasi na faʻasaina le fuafuaina o ala. Ma faʻatasi ai ma i latou, e aoga le mafaufau e uiga i meaʻai mo tagata faimalaga muamua.
Faia o su'esu'ega
O le iloaina o se atunuu fou e masani ona amata i ana meaʻai. Ma ina ia le faʻafefeina faʻamatalaga muamua e se faʻalavelave faʻalavelave, e taua le mulimuli i tulafono faigofie ma talafeagai. E tusa lava po o le a le tele o le faaosoosoga e tofo i ituaiga uma o meaʻai, e sili atu le aloese mai lenei mea. Le itiiti ifo, i aso muamua o malologa. E sili atu le amata i oloa faʻamaonia ma lauiloa. E ui lava i se isi atunuu, o latou tofo atonu e matua ese lava. Ia fa'agasolo malie le manava i lagona fou. Afai e te faʻamalosi e faʻataʻitaʻi se meaʻai ese, suʻesuʻe maeʻaeʻa pe o le a ma le auala na saunia ai. A leai, o se su'esu'ega gastronomic fa'afuase'i e maua uma avanoa e fa'ai'u ai i mea'ai.
Matau le fua
Fa'aosoosoga fa'amalie gutu i so'o se taimi - e le o se mafua'aga e fa'atofa atu ai i mataupu fa'alesoifua maloloina i se malaga tafafao. O le mea sili, e le tatau ona e solia le tulafono autu - aua le soona 'ai mea uma e mauoa i le taumafataga. Ina ia faʻafilemuina le manaʻo tele, o le a fesoasoani se mataupu faavae: 'ai soo ma sina mea itiiti. O lea e mafai ona e faʻataʻitaʻiina nisi meaʻai eseese ma i le taimi lava e tasi o le a e tumu i taimi uma. Taumafai e aua le soona fa'aogaina mea manogi ma sosi. Latou te fa'atupu atili ai le fia'ai ma fa'atupu fa'afitauli o le manava. Nai lo le 'ai'ai i mea'ai suamalie po'o mea'ai vave felanulanua'i, 'ai sina vaega o fualaau faisua fou, fualaau 'aina po'o vine. I se aoauli vevela, e le mafai ona e mafaufau i se mea'ai sili atu, ma o le a le maua ai ni pauna faaopoopo.
Manatua le vai
O le manava e tali atu ma le maaleale e le gata i le suiga o meaʻai, ae faʻapea foʻi i vai. E tusa lava pe o le faletalimalo o loʻo e nofo ai o loʻo faʻaalia i se auaunaga le lelei, e le tatau ona e inu vai mai le paipa. E le gata i lea o vaituloto e le masani ai, tusa lava pe manino lelei. Ua fautuaina e tagata femalagaaʻi faʻapitoa e aloese mai mea inu ma aisa. O le lelei o le vai mo lana sauniuniga e masani ona tele mea e manaʻomia. O le fofo e faigofie-e inu vai fagu, faʻatau i le faleoloa. Ma e tatau ona e faia lenei mea i taimi uma e mafai ai. Ole mea lelei, e tatau ona e inu 2-2. 5 lita vai ile aso. E sili ona aoga pe a fesuiai i vai minerale, sua fou ma lauti malulu. O nisi mea'ai e lelei tele mo le fa'amalieina o lou fia inu: tamato fou, seleni, esi, moli, vine, ma strawberries.
Filifili na'o mea fou
E te alu i atunuu ese ma lou aiga atoa? Meaʻai i lenei tulaga, e tatau ona e mafaufau faʻapitoa. Po'o a lava oloa e te filifilia, e taua tele le fou i le mea e mafai ai. I lalo o le vevela o le la o le teropika, e vave ona leaga. Afai la ua fai si mea'ai i fafo mo sina taimi, e sili le aua ne'i faia ni avanoa. I le tele o faleaiga, e saunia meaʻai i luma o tagata asiasi. O se fa'amaoniga lea o mea'ai o le a fou, maualuga ma e le afaina ai le tino. E tusa lava pe e te faʻatonuina se ipu fualaʻau e le afaina, e sili atu pe a paʻu ma tipi saʻo i ou luma fualaʻau filifilia. Fa'alogo lelei i le laulau fa'atosina. Sandwiches o se ituaiga masalosalo, zavetrennye canapes po o salati paie, faafoliga ma mayonnaise, aloese.
Tatou te aai ma le poto
Pe a suʻesuʻeina le lisi o meaʻai i faleʻaiga ma se tofo a le atunuʻu, taumafai e filifili mea tau vaitau. O se pizza mūmū sesega po'o se burrito e fa'atumu ai le mafaufau e mafai ona fiafia i le fale. Fa'amuamua i'a o lo'o maua mai le vaituloto lata ane, po'o ituaiga o aano o manufasi o le burenok. O mea'ai ua saunia e tusa ai ma fua saini a tagata kuka masani o le a le tofoina i soo se mea. Ma mo i latou e tausia le ata, o se auala faigofie o le a fesoasoani - o se taumafataga o le aoauli e totogi e se taumafataga mama. Ma o le mea moni, aua nei galo e siitia atili. Savalivali solo i le taulaga ma maimoa, volipolo matafaga, faase'e vai - so'o se gaioiga fa'aletino e manuia. Ae maise o le a avea ma se fiafiaga pe afai e te latalata i se kamupani lelei, tagata vavalalata ma pele.
Fafaga lelei o tamaiti
O le faʻatulagaina o taumafataga pe a faimalaga ma tamaiti ei ai ona lava uiga. O le mea pito sili ona taua e le o le solia o le faʻatonuga o meaʻai. Afai e masani lau tama i le 'ai o le polesi mo le taeao, supo mo le aoauli, ma le yogurt mo le 'aiga o le afiafi, taumafai e mulimuli i le lisi lenei a itiiti ifo i se vaega. Aua le soona fafagaina tamaiti e tusa ai ma o latou loto. I se si'osi'omaga e le masani ai ma i se tau vevela, e masani ona fa'aitiitia mana'oga o se meaola la'ititi. Ae o le taumafaina o le suavai e tatau ona mataʻituina lelei. O se fagu vai e tatau ona i ai i taimi uma, ina ia inuina e le tamaititi i taimi uma e mafai ai, tusa lava pe na o ni nai sips. Taumafai e fa'atele tamaiti e 'ai fualaau faisua, fualaau 'aina ma vine, o le mea'ai fou lea i taimi uma. Ae aloese mai fualaau aina, nati, ma sukalati, aua o ia togafiti e mafai ona mafua ai allergies.
O nei mea moni faigofie o le a faia ai lau tafaoga e le gata ina manaia, ae aoga foi. Ma o le ae toe foʻi i le fale e matua malolo, fiafia, ma se ato atoa o manatuaga fiafia!