E manino le matauina: i atunuu atiaʻe, tatou te faʻaaogaina le tele o masima. O le mea moni, o le taumafa masima e le tatau ona sili atu i le 5g / aso (e tutusa ma le 2g o le sodium) e tusa ai ma le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Lalolagi (WHO).

Ae ui i lea! I Farani, e tusa ma le 8,7 g / d mo alii ma le 6,7 g / d mo tamaitai. I le lautele lautele, i Europa, o le masima i aso taitasi e eseese i le va o le 8 ma le 11 g. Ma e le masani ona oʻo i le 20 g i le aso! E oʻo lava i tupulaga talavou, e manaʻomia le sili atu: i le va o le 3 ma le 17 tausaga, o le averesi o le masima o le 5,9 g / d mo tama ma le 5,0 g / d mo teine.

I Amerika i Matu ma Asia, e tutusa lava le tulaga. E 'ai e tagata Amerika pe a faalua le tele o le sodium e pei ona fautuaina. O se fa'asili e tele sona a'afiaga i le soifua maloloina, ae maise i le fatu fatu… Ona o le tele o masima e fa'atupuina ai le fa'atupuina o le toto toto maualuga, stroke, ma fatuga'o, ma isi.

Ina ia faʻatapulaʻaina le taumafaina o le masima, lea ua faʻateleina i le lalolagi atoa i le seneturi talu ai (faʻapitoa ona o le faʻateleina o oloa gaosi oloa gaosi), ua tuʻuina atu e le WHO fautuaga:

• I tagata matutua, o le masima e le tatau ona sili atu i le 5 g / aso, e tutusa ma le tasi sipuniti masima.
• Mo pepe 0-9 masina, e le tatau ona faaopoopo le masima i meaʻai.
• I le va o le 18 masina ma le 3 tausaga, o le masima e tatau ona itiiti ifo i le 2 g.