Puleaina lou olaga - seti ni tuaoi patino

“O o tatou tuaoi patino e iloa ai mea ua tatou sauni ma le sauni e fai. O tatou tuaoi e iloa ai le auala tatou te tali atu ai i amioga a isi, ae o le setiina o tuaoi, tatou te le o taumafai e suia isi tagata, ”o le tala lea a le psychotherapist Shari Stynes.

O o tatou tuaoi e vavalalata vavalalata ma lo tatou lagona o le taua o le tagata lava ia, matafaioi ma le matua. O faafitauli tuaoi e masani ona tulai mai mo mafuaaga e lua: faafailele po o le fefe.

E tolu ituaiga autu o tuaoi patino:

1. Faigata - matou te tuʻuina i latou i tulaga matou te usitaʻia tulafono faʻamalosi ma tausia lo matou mamao e aunoa ma le latalata atu i isi tagata.

2. Fenumia'i - o nei tuaoi e tula'i mai i se sootaga symbiotic lea e te avea o se auala e faamalieina ai manaoga ma manaoga o se tasi, po o se tasi e avea o se auala mo oe.

3. Permeable - e masani lava o le ituaiga sili ona maloloina o tuaoi: e te iloa lelei le mea e gata ai lou avanoa ma le isi avanoa e amata ai, ae i le taimi lava e tasi e te le fefe e tuʻuina atu e le tasi le isi i lou avanoa.

"O le tele o taimi e aoga le taumafai e fausia le faʻatuatuaina, ae i le taimi lava e tasi o tuaoi porous. O lona uiga e te iloa oe lava, au aia tatau ma matafaioi, faʻatagaina isi e avea i latou lava e aunoa ma le manaʻomia o latou e sui mo oe, ”o le tala lea a Shari Stynes.

E fa'afefea ona fa'amalamalama ou tuaoi?

“Aua neʻi e faia ni filifiliga tetele pe a e ita, fuā, pe alofa foʻi,” o le fautuaga lea a le faiaʻoga o Mario Tegu. Mulimuli ane, o le mea autu o le iloa moni o oe lava, fausia lau faiga taua ma le vaega o le matafaioi. Ua fautuaina e Shari Stines se faamalositino o le a fesoasoani ia te oe e malamalama atili ai i ou tuaoi patino ma fuafua mea e tatau ona suia:

1. Fai se lisi o ou faafitauli. O le a se mea e te popole ai?

2. Lisi tagata uma e aafia i ou faafitauli. O ai e popole i ai nei faafitauli? O a au matafaioi i nei tagata?

3. O le a le mea e te mana'o ai? E masani lava, oi latou e iai faafitauli i tuaoi o le tagata lava ia latou te le iloa po o le a tonu le mea latou te mananao i ai. E taua le iloa moni o oe lava ina ia malamalama ai i ou manaoga ma manaoga moni.

4. Filifili po o ai e nafa ma le a. O e tauaveina ea se isi tagata? Filifili poo ai e tatau ona fai le mea i le tulaga o iai nei.

5. Fa'amatala le tapula'a o mea e talia: mea ua e sauni ma e le'i sauni e onosaia. E le o talanoaina ia tuaoi.

Manatua o ou tuaoi e faʻamatalaina i au gaioiga, ae le o amioga a isi. “E te filifili le mea e te faia, ae ou te filifili le mea ou te lotomalie e onosaia,” o le tusi lea a le au suʻesuʻe o le mafaufau o Henry Cloud ma John Townsend.

Se'i fai se fa'ata'ita'iga ile aiga: ua e fiu e fai atu i lau paga e aveese ou totini. Taofi le faamanatu ia te ia e uiga i ai, na o le tuu o ou totini i se mea (pei o se ato tagamea) ae galo i ai. E le aoga foi le talanoa e uiga i lenei autu - tau lava o le taulimaina o le faafitauli ia oe lava ma ola ai.

Fa'afefea ona fa'atulaga ni tuaoi:

1. Manatua, o ou tuaoi e faatatau ia te oe, ae le o isi.

2. Ia saunia mo le tetee—o isi ma oe lava. E tatau ona e fa'ato'ilaloina ou popolega ma e foliga mai o le a fa'atupuina fa'afitauli natia mai lou laititi po'o le mafutaga talu ai e le'i fa'atagaina oe e fa'atulaga ma puipuia ou tuaoi. A e taumafai e fausia ni tuaoi i se mafutaga ma se tagata e le lelei lona mafaufau poʻo se tagata faʻaletonu, e foliga mai e te feagai ma teteʻe poʻo le taumafai foi e tauimasui.

3. Faataga oe e seti tapulaa. Ia manatua e iai lau aia tatau e tausia ai au lava mea e fiafia i ai. E tusa lava pe e te lagona le manatu faapito ma le tausalaina, taumafai e toe mafaufau i nei talitonuga ma fai se filifiliga mataalia e aua le gauai.

O le a le mea e fai pe afai e te iloa ou tapulaʻa, ae e te leʻi sauni e puipuia

Masalo ua uma ona e iloa po o le a le tuaoi e te manaʻo e fausia i se mafutaga ma se tagata patino, ae mo nisi mafuaaga e te leʻi sauni e seti ma puipuia i latou. O le a se mea e mafai ona fai?

1. Ia tatala lou finagalo. Ta'u atu i se tasi e uiga ia i latou. Tusi i lalo i luga o pepa.

2. Va'ai i totonu ia te oe lava ia malamalama pe aisea e faigata ai ia te oe ona puipuia nei tuaoi. Atonu e te manaʻomia se fesoasoani e faʻavasega ai ou popolega, le mautonu, ma poloka totonu e taofia ai oe mai le setiina ma le puipuia o tuaoi.

3. Suia faasolosolo lau va ma se tagata patino. Amata i fasifuaitau e pei o le "Ou te le ioe i lenei mea", "Ou te le taliaina lenei mea". Aua e te fefe e taʻu saʻo lou manatu, ae aloese mai le taufaamatau. Taʻu saʻo mea e te manaʻo ai, aʻo e malamalama o se vaega lea o le faagasologa o lou tuputupu aʻe patino. I le aluga o taimi, o le ae lagona le malosi ma le faigofie e seti ma puipuia tuaoi ma tausia ou lava manaʻoga ma manaʻoga i le faʻatinoga.

Afai e te lagona e faigata ia te oe ona setiina tuaoi e tatau ai, ia onosai ma faʻamalieina oe lava. Aua le otegia oe lava. Manatua o ou faʻafitauli e iai o latou mafuaʻaga, ae faasolosolo malie ona e taulimaina mea uma. E mafai ona e amata i le setiina o se tuaoi mo oe lava: "O le a ou le toe faitioina aʻu lava ae onosaʻi ia te aʻu lava, ma iloa e tatau ona ou faia ni filifiliga faigata."

"I le aluga o taimi, o le a sili atu lou lelei i le setiina ma le puipuia o tuaoi. ‘Aua ne‘i galo e tatau ‘ona latou faia mea lelei ‘iā te oe, ‘aua ne‘i ‘avea ma pologa ma ‘aua le popole i manatu o isi. E iai ou lava mana'oga ma avanoa. O le mea autu i le faagasologa o le setiina o ou tuaoi o le maua lea o le lototele e filifili ai po o le a le mea ua e sauni ma le mea e te le o sauni e fai, ma le amanaʻiaina o tetee a isi tagata, "Otootoga a Shari Stines.

E uiga i le Tusitala: Shari Stynes ​​​​o se fomaʻi faʻapitoa faʻapitoa i le togafitia o faʻafitauli o le tagata ma aʻafiaga o le mafaufau.