O aoga e 12 o vai inu pasili tipolo – fiafia ma le soifua maloloina

O le tuputupu aʻe o le ala o le olaga o se lamatiaga moni mo le soifua maloloina o tagata taʻitoʻatasi. O le to'atele o tagata latou te iloa i se tulaga matua'i, se ma'i o lo'o tosoina ai.

O vailaʻau e mautinoa lava na tupu tele, ae e le mafai lava ona fesoasoani ia i tatou e puipuia.

Ina ia faʻaitiitia tele pe afai e le aloese mai le lamatiaga o faʻamaʻi, e tatau ona faʻaaogaina meaʻai maloloina, aemaise lava vailaʻau.

E pei o lea, o le tipolo ma le pasili o ni mea aoga se lua i le puipuia ma le tau faasaga i le tele o faʻamaʻi.

maua le 12 aogā o le vai inu pasili tipolo.

Auala e galue ai i le tino

O le a le mea e fai ai lau pasili?

O lau amio e aofia ai:

• Suavai: sili atu i le 85%
• Beta carotene: O le beta carotene e liua i le tino i le vaitamini A. O ana matafaioi e aofia ai, faatasi ai ma isi mea, o le puipuia o le vaai ma le tino o le paʻu (1)
• Chlorophyll: E fesoasoani le chlorophyll i le tino e faʻaleleia ai le toto. E fa'amamāina ma fa'aosofia ai le gaosiga o le toto.
• Minerale e aofia ai le uʻamea.
• Vitamini: K, C, A, B (mea uma o vitamini B), D ma E.
• Polotini atoatoa e pei ole threonine, lysine, valine, histidine, leucine, isoleucine

O le a le mea e fai ai lau tipolo?

O lau tipolo e faia i:

• vitamini C
• Carbohydrates
• Fa'ailoga o lipids
• porotini
• Minerale e pei o le potassium, calcium, phosphorus, magnesium ma elemene elemene

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Fa'atasiga ole apiol ma le citric acid

O le vaega malosi o le pasili o le apiol. O lenei vaega vaila'au e sili atu ona aafiaga pe a ave fa'atasi ma le citric acid o lo'o maua i le tipolo (2).

O lenei vai inu pasili e tele fa'amanuiaga o le a e mauaina i lenei tusiga.

O faʻamanuiaga

Puipuia fa'ama'i pipisi

O le manava ose totoga taua tele i tagata. E mafai ai ona teuina le mimi (e aofia ai vai ma otaota) ma alu ese mai le tino e ala i le faaosofia o le faiʻai.

O le fa'aletonu o le okeni lea e mafua ai fa'ama'i tuga i le tino. Ona fa'aputuina lea o otaota, ma fa'aalia ai e le mataupu ni fa'ailoga e pei o le fa'aoso soo i le mimi, mu i le taimi o le mimi, ma isi.

O se tulaga e le lelei tele ma e tatau i le gasegase ona togafitia lelei. Ina ia aloese mai faʻamaʻi pipisi o le urinary ma faʻavaivai i lalo o le mamafa o le tele o tiga, o le vai inu pasili o le tipolo e mafai ona fesoasoani ia te oe.

O le mea moni, o le pasili (pasili sua ma suamalie foi) ma le tipolo o loʻo i ai uma vaitamini C ma elemene e taua mo le gaioiga lelei o le tino.

Faʻafetai i le potassium o loʻo i ai, o le pasili lea o loʻo i ai le faʻamamaina ma le diuretic mea e mafai ai ona faʻaumatia siama mai le urinary tract ma faʻatagaina ai le tino e faʻaumatia toxins ma le tele o vai.

O le fa'amamāina o fatuga'o e le'o se mea e manatu māmā i ai. O lea la, inu mai lea taimi i lea taimi, se infusion o le pasili ma le tipolo ina ia mafai ai ona e tausia lelei i taimi uma.

Fa'aleleia le soifua maloloina lelei o le cardiovascular

Obesity e sili atu i le 20% o faʻamaʻi cardiovascular i le lalolagi. A ova lou mamafa, e tele atu le malosi e fa'aaoga e le tino nai lo le fa'aaluina.  O le tele o le malosi o loʻo i ai i foliga o gaʻo i totonu o le toto.

O tagata e tele le ga'o e matua'i a'afia lava ile ma'i cardiovascular ona o totoga e le lelei le ga'o ma o lea e le aveesea ai le ga'o.

E le sologa lelei le tafe toto ma o le mea lea e le lelei ai le fafagaina o le fatu. O le inu o le pasili ma le tipolo e fesoasoani e aveese le tele o gaʻo ma faʻataga ai le toto lelei i totonu o le tino. O le a sili atu ona faʻaumatia mea oona.

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Faamama le toto

O le toto e taamilo i totonu o tatou veins e tele lava ina tumu i otaota e gaosia e le tino.

O vailaʻau tatou te faʻaaogaina e ala ia tatou meaʻai, o le ea tatou te manavaina, o vailaʻau tatou te inuina ma isi mea, o puna ia o lamatiaga i o tatou toto.

Ina ia faʻatagaina le tino e faʻamama le toto, o le tino e iai ona lava faamama, o fatugaʻo, inumaga, ate ma le paʻu. Ae o nisi taimi e le lelei le faagaoioiga o totoga nei.

Ina ia faʻamamaina le toto, e te le manaʻomia isi vailaʻau. Lua pe tolu lau o le pasili ma le afa o le tipolo o le a e faʻauluina ua lava.

E ala i le fa'aaogaina tele o lenei decoction po'o lau lauti la'au, o le a e fa'ate'a'ese ai lou tino mai mea oona uma o lo'o i totonu o le toto.

Fa'aitiitia le gaosiga o le kesi

O le kasa o le manava e sau mai le le lelei o mea'ai ma e mafua ai le tiga o le manava, fa'ama'i pipisi, le lelei o le fa'apa'iina ma le manava fulafula.

O nei kasa e masani ona sau mai mea'ai tatou te 'ai, le lelei o le lamuina o mea'ai, o nisi o mea'ai e le mafai ona fa'apalepale ...

Ina ia foia lenei mea, o le infusion o le pasili ma le tipolo o le a faʻaumatia ai le kesi ma faʻaitiitia ai le tele o lou manava.

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Fa'aoso fa'amalosi

O nisi tagata e le lelei le soifua maloloina. E mama'i i taimi uma ona e vaivai lo latou puipuiga.

Leukocytes ua le o toe foliga e tau lelei faasaga i osofaiga eseese mai fafo. Peitaʻi, e iai se auala e foʻia ai lea tulaga.

O le fa'afefeteina o le pasili ma le tipolo o le a fa'atagaina oe e tu'uina atu i le tino le vaitamini C ma isi mea'ai e fesoasoani e fa'amalosia ai lona puipuiga.

Aemaise lava i osofaiga mai siama ma siama, o le a maua e le tino le malosi e tau ai ma puipuia oe. O le a lelei lou fatuga'o e aveese uma ai mea oona.

Faʻamama le ate i lenei mea faʻafefe

I le faagasologa o le leiloa o le mamafa, o le ate o le okeni sili ona taua. E le mafai ona tuulafoaiina pe afai e te manaʻo moni e paʻu le mamafa.

A le lelei le ate, e mafua ai ona maua le mamafa o le mataupu. O lenei sua faavavega o le tipolo ma le pasili e mafai ai ona galue lelei le ate.

Lemoni o lo'o iai alava pectin e mafai ai ona fa'aitiitia lou mamafa. E le gata i lea, o lona citric acid e galue i enzymes digestive, lea e mafai ai ona faʻaogaina lelei le suka o loʻo faʻaaogaina.

O le pasili o loʻo iai le potassium, magnesium ma le uʻamea lea e fesoasoani i le faʻaumatiaina o mea oona ma faʻamamāina le ate. O lo'o i ai uma vaitamini C, o se poloka faufale taua mo le ga'ina (4).

Faʻasaga i le manava leaga

Halitosis po'o le manava leaga e mafua mai i le fa'ateleina o siama o lo'o i totonu o le gutu.

O nisi taimi e mafai ona avea ma se faaletonu moni mo se tagata e mafatia ai i le sosaiete.

A le lava le malosi o le puipuiga e aveese ai toxins, o nei siama e faʻateleina ma tatou iloa uma iʻuga.

O le pasili ma le vai inu tipolo e maua ai e le tino meaʻai ma vaitamini o le a fesoasoani e teteʻe atu i lenei faʻalavelave.

Fa'aititia le maualuga ole cholesterol

O se vaega tele o le cholesterol i totonu o le toto o se mea taua i le maua o le mamafa. O le to'atele o tagata e lapopoa e maualuga le maualuga o le cholesterol leaga i totonu o latou toto lea ua le mafai e le tino ona aveese.

O lenei tulaga e mafai foi ona mafua ai le tele o maʻi cardiovascular. O le mea lea i nisi tulaga o le pa'u o le mamafa e tutusa ma le leiloa o le cholesterol ma o mea ia e lua e fa'atagaina oe e fai.

Lemoni ma le pasili e fa'atagaina oe e aveese le cholesterol leaga mai lou toto ona fa'ataga ai lea e te pa'u ni nai pauna.

O le Tipolo e iai ni mea fa'ama'i ma fa'amasani e fesoasoani e fa'aoso le toto. Faʻafetai i lona faʻaogaina o minerale, o le pasili e faʻafaigofie ai le gaogao ma le faʻaumatiaina o gaʻo.

Aloese mai le taofiofia o le vai i totonu o le tino

O o tatou tino e fa'atatau i le vai ma e mana'omia i taimi uma e fa'aumatia ai mea oona ma otaota mai le tino.

Ae o le tele o le faaputuputuina o le vai i totonu o le tino e mafai ona oʻo atu ai i le puta. A le toe mafai e hormones ona faʻatonutonu le tuʻuina atu o le vai, o le tino puta o le faitotoʻa.

Ina ia foia lenei mea, o le lauti laʻau sili o le pasili ma le tipolo e fesoasoani e faʻatonutonu ai lenei vai.

E ala i ana meaʻai, o le pasili e faʻaosofia ai hormones e nafa ma lenei tulafono faatonutonu.

E le gata i lea, o le tipolo e maua ai foi le vaitamini C ma mea aoga e faʻaumatia ai lenei vai tele.

Faitau: Inu vai tipolo i taeao uma!

Gaioiga Diuretic

O le pasili ma le tipolo e iai uma mea e fa'amama ai ma fa'amama.

O le pasili, mo se faʻataʻitaʻiga, o loʻo i ai mea faʻapipiʻi flavonoids o loʻo faʻagaoioia e le tele o le potassium o loʻo i ai.

O le Apiol o se mea i totonu o le pasili e aoga tele mo fatuga'o. Ae mo le tipolo, e mafai ai e lou tino ona mimi soo e aoga tele.

Mo tagata e maua i faʻamaʻi pipisi o le urinary tract poʻo se faʻafitauli i le taofiofia o le vai, e lelei le vai inu o le tipolo pasili.

Fa'ainu le lua pe tolu lau o le pasili fou ma le tipolo ma inu lea vaiinu mo lou soifua maloloina.

O le gaioiga o lenei sua i luga o ou fatugaʻo ma luga o lau vevela o le a le gata ina faʻaumatia ai toxins, ae faʻaitiitia ai foi le mamafa.

Fa'atonutonu le maualuga ole kulukose

O le kulukose o le suka lea e manaʻomia e le tino e galue ai. O le fa'aliloina o le kulukose e fa'aolaina ai le malosi e fa'aogaina e sela e fa'atino ai a latou gaioiga eseese.

Ae o le tele o le kulukose e avea ma mea oona i le tino. O le fa'avae lea o nisi fa'ama'i.

Ina ia faʻatonutonu le maualuga o le kulukose i totonu o le tino, o hormones e pei o le inisalini e faʻaogaina e faʻatagaina ai le tino e faʻaaoga le suka e manaʻomia ma teena ai le aofaʻi o totoe.

O le pasili ma le tipolo o loʻo iai ni meaʻai e faʻaosofia ai le inisalini i totonu o le tino e aveese ai nei mea oona.

Fa'ateleina le ga'ina lelei

A le mafai e le tino ona eliina lelei mea'ai, e le mafai ona aveesea otaota ma mea oona. O nei mea e faaputuputu i totonu o le tino ma totonu o le toto ma o ni puna o faʻamaʻi.

E le gata i lea, pe a le lelei le faʻaogaina o gaʻo ma gaʻo, e mafai ona avea ma mafuaʻaga o le puta i le mataupu. O le tu'ufa'atasiga o le tipolo ma le pasili e maua ai e le tino mea'ai e fa'aosofia ai le ga'ina.

O meaʻai o loʻo i totonu o le tipolo e fesoasoani e faʻaosofia ai enzymes i totonu o le ate ma le pancreas lea o le a faʻafaigofie ai le faʻaogaina o meaʻai uma ma faʻatagaina latou faʻaumatia e ala i le afu, urine, faʻaleagaina ma isi.

O elemene e pei o le uʻamea, sulfur ma le calcium, o loʻo i totonu o lenei vaiinu e faʻaleleia ai foi le gaogao lelei.

O le tipolo pasili tipolo e inu pe a uma taumafataga taitasi o le a fesoasoani ia te oe e faamama ai oe ma faamamaina lou tino (5).

Recipes

Tipolo pasili lau lauti

E te mana'omia 6 la'au e teuteu lelei i le pasili

• 1 lemoni atoa
• 1 L o vai minerale

Sauniuniga

• Fua lou vai
• Fufulu ma lafo lau pasili i le vai vai. Tuu e faʻafefe mo le tusa ma le luasefulu minute.
• Fa'amama le vaiinu ma fa'aopoopo i ai lau sua o le tipolo.

Taua o meaʻai

O le aʻafiaga o le vai vevela o le a faʻasaʻo vave ai meatotino o le pasili ma le tipolo.

Tipolo pasili smoothie

• ½ fusi pasili sa fufulu muamua ma fa'aisa
• 1  tipolo atoa
• 10 Cl vai minerale po'o se ipu vai

Sauniuniga

I totonu o lau fa'afefiloi, tu'u le pasili ma le sua o le tipolo ua aoina

Faafefiloi mea uma. Faaopopo le paluga i le vai

E mafai ona e ave sina vai pe sili atu e fuafua i lou tofo.

Taua o meaʻai

O le vai inu pasili lea o le tipolo e tumu i mea e fa'amama ai mea e vave alu ai pauna po'o masini mama.

Faʻaiʻuga

• O le pasili-lemoni inu e fa'aosofia ai taimi. E sili atu le tele o le tafe toto. O le mea lea e le fautuaina ai fafine maʻitaga e 'aina.

E mafai ona latou 'aina le pasili ma le tele o mea'ai, o lona uiga o nai lau o le pasili i lea mea ma lea mea.

O le Apiol, o se vaega malosi o loʻo i totonu o le pasili, e faʻamaʻi. Sa faaaoga i vailaau anamua mo le faapau pepe.

Sa fa'aaogaina foi le pasili e togafitia ai le amenorrhea ma le leai o se ma'i masina.

• E lē gata i lea, talu ai o lenei vaiinu e faʻamaʻi ai le toto ma faʻafaigofie le tafe toto, e le fautuaina e inu aʻo leʻi faia taotoga faʻafomaʻi poʻo i le lua vaiaso pe a uma le taotoga. Ole mea lea e 'alofia ai fa'afitauli o le coagulation
• A'o le'i 'aina le pasili o le tipolo i taimi uma, fesili i lau foma'i mo se fautuaga pe afai o lo'o e inu vaila'au fa'ama'i po'o le beta-coagulant. O le mea lea e 'alofia ai le fa'alavelave
• Afai e iai ou ma'a fatuga'o ma o lo'o i lalo o fa'atonuga fa'afoma'i, fesili i lau foma'i mo se fautuaga a'o le'i faia lenei vaiinu.

O le mea moni o le apiol, o se vaega vailaʻau, e iai aʻafiaga leaga i tui tetele i fatugaʻo ma le ate. O lea la tama'ita'i, ia mataala i le fa'aaogaina o lenei vaiinu. Aua le taumafaina mo se taimi umi.

Fa'atoa lava le taimi e fa'amama ai lou tino ma taofi le taumafaina o le pasili-tipolo.

iʻuga

O le citric acid ma le apiol, o vaega malosi e lua o loʻo i totonu o le pasili-lemoni inu, tuʻuina atu i lenei vai inu lona tele o mea faʻamaʻi.

'A'ai fa'avaitaimi e aunoa ma le sili atu i le 4 vaiaso ona e ono a'afia ai le ate ma fatuga'o mo se taimi umi.

Afai e te fiafia i la matou tusiga, faʻasoa!