O penefiti ma leaga o le uaina mago mo le tino o le tagata

Uaina mago O se tasi o meainu malosi sili ona lauiloa e fetaui lelei ma suamalie, iʻa, sisi ma le tele o meaʻai mama. E ta'ua mago aua i le taimi o tapenaga e toetoe lava o le suka uma e sua ma o lona malosi e sili ona maualalo i isi ituaiga meainu uaina.

E ui lava i le tele o faʻamatalaga o le uaina mago, e pei o isi, e afaina i le soifua maloloina, ua faʻamaonia e saienitisi o lona faʻaaogaina e le gata e le afaina, ae e aoga foi mo le tino o le tagata, ae naʻo le tulaga o le a faʻaaogaina e le tagata. i le faautauta.

O le mea lea, sei o tatou talanoa atili e uiga i le aoga ma le matautia o le uaina mago, e faʻafefea ona aafia ai le soifua maloloina o tagata?

Le aoga o le uaina mago

E pei ona taʻua i luga, o le uaina mago o le a aoga pe afai e le inu se tagata lita i aso uma. O le mea lea, e le tatau ona e manatu talu ai e aoga, ona tele lea o ana faʻamanuiaga o le a faʻateleina. O lea la, o a mea aoga o le uaina mago ma o a tulaga e aoga?

• I le uaina vine mago, o pathogens o so'o se ituaiga typhus e mate i ni nai minute.… E oo lava i le uaina mago ua fa'afefeteina i le tele o taimi, e le mafai ona ola le cholera vibrios. E mafai foi ona togafitia le tele o isi maʻi gastrointestinal i le vai faʻafefe i le uaina. O vai ua afaina i siama ma microbes e faʻamaʻi faʻamaʻi i tannins, o loʻo i totonu o le uaina mamago;
• Tetee atu i toxins ma siama… Faʻafetai i le uaina mago, o sela paʻepaʻe e ulu atu i totonu o le manava e sili atu ona malosi, lea latou te faʻavaeina ai le pa muamua i mea oona. E le gata i lea, o lenei vaiinu o loʻo i ai mea faʻamaʻi faʻamaʻi, puipuia ai le atinaʻeina o le hepatitis A ma faʻamaʻi pipisi e lima;
• Toe fa'afo'i le paleni masima… O lenei meatotino o le uaina mago e sili ona aoga mo tagata e malaga soo. Faʻatasi ai ma vaʻalele masani poʻo felauaiga i le va o atunuʻu o loʻo i totonu o sone tau eseese, o loʻo i ai le faʻamaʻaina o le tino. Tasi ipu uaina mago i le aso o le vaalele ma le aso e sosoo ai pe a uma ona fesoasoani e faʻasaʻo le paleni masima;
• Fa'aitiitia le Fa'anoanoa… E tusa ai ma se suʻesuʻega i Tenimaka, o fafine e inu 1 i le 2 ipu tioata o le uaina mumu mamago i aso uma e 50% le faʻaitiitia o le faʻalavelave. O tamaloloa, e sili atu ona vave aveese le ava malosi mai le tino, e mafai foi ona inu 2-3 ipu uaina mago i aso uma. O tagata e masani ona inu uaina mamago e matua itiiti lava le a'afia i ma'i fatu;
• Siitia le maualuga o le cholesterol lelei… O le isi faʻaaogaina faifaipea o le uaina mumu mamago e aoga ona e maua mai ai lipoproteins maualuga maualuga i le tino, lea, e le pei o lipoproteins maualalo maualalo, e fausia ai le cholesterol "lelei", lea e fesoasoani e puipuia ai le tele o faʻamaʻi o le cardiovascular system;
• Faʻaleleia le faʻaogaina o vaega aoga i taimi o taumafataga… O lea la, afai e te inuina uaina pa'epa'e mago a'o 'ai mea'ai, mo se faataitaiga, mauoa i le uamea, o lenei elemene taua e mitiia e le tino e sili atu ona lelei;
• O le taumafaina masani ma le faʻaogaina o le uaina mamago e faʻaumatia ai le le lava o le vaitamini ma faʻamalosia ai le puipuiga o le tino, faʻateleina le tetee o le tino i faʻamaʻi;
• O lo'o i ai se diuretic, anti-allergic, tonic ma anti-stress aafiaga i le tino o le tagata;
• Faʻateleina le tuʻinanau mo se taumafataga maloloina;
• Faʻamalosia alātoto o le faiʻai;
• Faʻaleleia le manatua, faʻaaliga ma mafaufauga i le faiʻai.

Faatasi ai ma isi mea, o uaina mago eseese e fautuaina mo le puipuia ma togafitiga:

• Atherosclerosis;
• Faamai o le Alzheimer

Ae e tatau ona maitauina o nei faʻamanuiaga uma o le a taua pe a faʻaaogaina le uaina mamago moni, ae le o mea inu taugofie e faʻatau atu i lalo o le uaina.

Le leaga o le uaina mago

O le uaina mago e le saogalemu e inu pe a:

• O le maʻi suka… E tele le suka i le tuufaatasiga o vine e gaosia mai ai le uaina;
• Maitaga ma lactation vaitaimi… A uma ona ulu atu i totonu o le tino, e mafai e le ava malosi ona faaleagaina sela o le faiʻai ma le taula, ma o nei suiga o le a le mafai ona toe suia;
• Gout po'o tagata o lo'o a'afia o latou tino i lenei fa'ama'i;
• Fa'ama'i o le ate ma fatuga'o;
• Fa'aa'i i fualaau 'aina, poleni, fefete ma histamines e mafua ai le mageso o le pa'u, hives, bronchospasm, mafatua ma isi fa'a'ailoga allergy.

E le gata i lea, o le afaina mai le uaina mago e mafai ona faʻamoemoeina pe a inu tele, pei o isi mea inu ava malosi. O le fa'aogaina o le uaina mago e mafua ai le fa'aletonu o le ate ma le fatu, fa'apea fo'i ma fa'afitauli o le mafaufau.

O le mea lea, o le aoga mai le uaina maualuga maualuga e mafai ona maua naʻo lona faʻaogaina talafeagai - e le sili atu i le 1-2 ipu tioata i le aso, ma e oʻo lava i le le faʻatulagaina. Inu ma le poto!

Fa'atatau o mea'ai ma vaila'au o le uaina mago