Ua faʻaopopoina lago e faʻalauteleina ai le tofo i le tele o ipu. I se faʻaopopoga i le mea moni e lelei lona tofo, e tele mea lelei o aniani mo lo tatou soifua maloloina.
O penefiti o loʻo maua i lalo ole latou kalori maualalo. E leai ni gaʻo, o lona uiga e le faʻamalieina le fiaʻai. Ma i le taimi e tasi, e mafai ona faʻaaoga lelei le laʻau o se fofo mo le tele o faʻamaʻi.
O aoga sili o lulu pe a faʻaaogaina i aso uma e mafai mo tagata e iai ponaivi ma faʻamaʻi soʻoga. Ona o le i ai o le sulfur compound i lona tuʻufaʻatasia, greens e taofia ai le faʻaleagaina o gaioiga i le tino. I se faʻaopopoga, e mafai ona faʻaaogaina o se prophylactic agents mo le osteoarthritis, faʻamalosia ponaivi o le tino, puipuia le cartilage mai le atrophy, ma faʻateʻa tiga faʻailoga.
O le aoga o liki mai quercetin, o se vaega o le laau, ua iloa. O le vailaʻau aofia ai i le vasega o antioxidants, mafai ona faʻapalepaleina le gaioiga i le tino o mea leaga o loʻo mafua ai le DNA faʻaleagaina ma oncology. I se faʻaopopoga, o penefiti o loʻo taʻoto i le latou antihistamine uiga lelei, aoga aoga i le fatu, faʻaititia ai le tali atu o tali atu i faʻamalosi i fafo, le mafai e faʻamama ai le malulu ma osofaʻi o le sela. Seia oʻo atu i seneturi ua mavae, na tautau i tafatafa o le moega o le tagata maʻi e kilia auala alatele.
O le leaga afaina o liki ona o le i ai o suauʻu taua i totonu o loʻo taoto i le mafai ona faʻaosofia le afu, lea atonu e le o taimi uma e manaia ai mo se tagata i se nofoaga faitele. I leisi itu, o le laʻau faʻamasania le toto maualuga, faʻateleina le manaʻo ma puipuia le manava tatā.
Leeks e leaga mo tagata e maualalo le suka i le toto ma maua le agavaʻa e tuʻu ai i lalo le suka suka. I leisi itu, e mafai ona tuʻu i lalo le kolisi, faʻavave le toto faʻasolosolo ma fesoasoani tau i le le mautonu.
O aoga o liki e sili ona amanaʻia e tagata Saina, o e na alualu i luma taua i le suʻesuʻeina o uiga lelei ma le lelei o le laʻau. Latou te faʻaaogaina o se vailaʻau e puipuia ai vailaʻau, vailaʻau, vailaʻau, vailaʻau, ma se malulu. I se faʻaopopoga i mea uma o loʻo lisiina atu i laʻau, e faʻafetaia e le au faʻamalolo Saina ona o lona agavaʻa e faʻafilemu ai le neura ma faʻavaivaia ai le manava.
Kuka i le lalolagi atoa fiafia e faʻaaoga o se mea faamanogi meaai, faʻaopopo i salati ma autu ipu. Ou te faamoemoe o le a e alofa foi i ai!