Le afaina o meaʻai vave ile soifua maloloina. Vitio

Mea moni numera 1. Meaʻai vave e faʻaalu ai gaʻo

O ga'o fa'aliliu o ga'o e le'i tu'u o lo'o i ai su'ega isomeric trans. O ia acids e mafai ona natura. E faia e siama i totonu o le manava o ruminants. Ole ga'o fa'anatura e maua ile susu ma aano o manu. O suau'u suau'u fa'asuavai e gaosia e ala i le fa'asa'oina o suau'u. O se auala mo le mauaina o nei mea na maua i le amataga o le 1990th seneturi, ae na amata ona latou talanoa e uiga i lo latou afaina na o le 1s. I lena taimi, o faʻamaumauga na faʻasalalau i luga o se faʻaopoopoga tele o le lamatiaga o faʻamaʻi cardiovascular e fesoʻotaʻi ma le faʻaaogaina o gaʻo gaʻo. O suʻesuʻega mulimuli ane na faʻaalia ai le aʻafiaga tuusaʻo o nei mea i le atinaʻeina o maʻi fatu fatu, faʻamaʻi o le myocardial, tuma kanesa, suka, faʻamaʻi Alzheimer, ma le ate cirrhosis. Ua fa'aigoaina e le au tusitala le ga'o fa'afefe "fats fats." O le vaega saogalemu o nei mea e le sili atu i le 30 pasene o le tau o le malosi o le taumafataga atoa i le aso. O falai falai na'o Farani e iai le 40 i le 60 pasene ga'o fa'aliliu, ma o fasi fatafata falaoa e sili ona tatou fiafia i ai e o'o atu i le XNUMX pasene.

Mea moni numera 2. Meaʻai faʻaopoopo e maua i meaʻai vave

So'o se mea'ai vave, mai panikeke ma siamu i hamburgers, o lo'o i ai le tele o ituaiga uma o tofo, vali, ma mea e fa'aleleia ai le tofo. O vaega uma e saunia ai ipu i faleaiga meaai vave e tuʻuina atu i le faleteuoloa mago. O aano o manufasi ma fualaau faisua e faʻaaogaina faʻapitoa mai le susu, o lona uiga, ua faʻamaʻi. I lenei fomu, e mafai ona teuina mo ni masina. O se kukama masani e o'o atu i le 90 pasene le vai. Mafaufau la i le mea o le a tupu pe afai e le maua e ia lenei vai. I se foliga le fiafia, e le mafai ona 'aina lenei fualaau faisua e oo lava i se tagata fia'ai tele. O le mea lea, o tagata gaosi oloa, i se taimi puupuu aʻo leʻi kukaina, faʻatumu le oloa i le vai, ma ina ia mafai ona toe faʻafoʻi le tofo, manogi ma foliga vaaia lelei, latou te faʻaopoopoina vali ma meaʻai. I le va o falaoa i totonu o le hamburger e le o se kukama, ae o se mea e iai le tofo ma le manogi o se kukama.

Monosodium glutamate ma isi mea e fa'aleleia ai le tofo o mea ia e aunoa ma se mea'ai vave e saunia. E leai se su'esu'ega mautu e le'i fa'asalalauina e fa'apea o mea e fa'aleleia ai le tofo, pe a 'ai i se aofaiga talafeagai, e i ai se aafiaga leaga i le tino o le tagata. Ae ui i lea, o nei mea e fai ma vaisu. O le mafuaaga autu lea e o mai ai tagata i faleaiga meaai vave. E mafua ona o le monosodium glutamate e sili ona ta'uta'ua ai meataalo, masi, bouillon cubes ma mea fa'amamafa, semi-mu, mayonnaise ma ketchup ma le fiaselau o isi oloa.

Mea moni numera 3. O faleʻaiga meaʻai vave e faʻaaoga ai maoaʻe aano o manufasi

Ina ia saunia fualaʻau taʻutaʻua, o se ituaiga faʻapitoa moa na fafagaina. Mo ni nai tausaga, tagata taʻitoʻatasi ma se lautele lautele pusa na filifilia. Mai lava i le amataga o lona matua, sa faʻatapulaʻa le gaioiga a le moa. O le isi ituaiga moa na gaosia e maua ai vae, o le lona tolu mo apaʻau. Genetic ma faʻatupuina faʻataʻitaʻiga taitaiina atu ai i se fouvalega i fefaatauaiga. Talu mai le taunuʻu mai o faleʻaiga meaai vave i le lalolagi, ua atili ai ona taulia le faʻatau atu o vaega taʻitasi o tino mate nai lo le moa atoa.

E le faigofie foi i povi. Ina ia maua le tele o aano o manufasi mai le tasi meaola, e fafagaina tamaʻi povi mai le fananau mai e le o le mutia, ae ma saito ma eseese anabolic vailaʻau. O povi e ola faʻatele taimi televave ma sili atu le mamafa nai lo o latou paʻaga i fanua faʻatoʻaga. I ni nai masina ae le i fasiotia, o povi na fuafuaina mo meaai vave na tuu i totonu o penina faapitoa, lea o le gaioiga o meaola e faʻatapulaʻa faʻatapulaʻaina.

Mea moni numera 4. E iai faʻapitoa pateta i filifili meaʻai vave

I se tasi taimi, o le tofo o pateta sa faalagolago tele i le suauu na falai ai. Ae ui i lea, ina ia faʻaitiitia tupe faʻaalu, o le au fai falai Farani na suia mai le faʻafefiloi o le suauu fatu ma le gaʻo pipi i le XNUMX% suauu fualaʻau. E le gata i lea, o lenei suauu e le o le olive poʻo le sunflower, ae o le tele o taimi o le rapeseed poʻo le suauu pama.

Rapeseed, niu, niu ma isi suauʻu faʻapena e aofia ai le tele o gaʻo trans, erucic acid, lea e faʻaputuputu i le tino.

Peitaʻi, na finau mai tagata e toe foʻi "le tutusa tofo." O le mafuaaga lena na vave ai ona o ese mai le au fale faleʻaiga mai le tulaga ma faʻaopopo le isi "faʻanatura" tofo i le fua.

O falai Farani e iai foi se aafiaga le lelei i le tino ona o le tele o masima. E masani lava, 100-1 kalama o le sodium chloride e faʻaopoopoina i le 1,5 kalama o oloa. O le masima e faʻatuai ai le aveeseina o le vai mai le tino, faʻalavelaveina le gaioiga masani o fatugaʻo, ma mafua ai le atinaʻeina o le toto maualuga ma faʻalavelave i le galuega a le fatu.

I totonu o le Iunaite Setete, o le lapoʻa o le tino ua faʻailoa mai o se faʻafitauli a le atunuʻu, ma e selau ma selau tagata o loʻo galulue e fofo, taʻitaʻia e le faletua o le Peresetene o Michelle Obama.

E masani a, e oka e tagata se vai inu suamalie mo soʻo se meaʻai i se faleʻaiga meaai vave. Soʻo se fai meaʻai e taʻu atu ia te oe e le fautuaina e inu ma meaʻai uma. O meaʻai mai meaʻai e leai se taimi e ave ai i totonu o le alatoto, ae e sasaʻa ese mai le manava ma gaʻo.

O mea inu kanosa e iai le tele o le suka. A maeʻa ona inu le afa lita o Coca-Cola, e faʻaaogaina e se tagata le 40-50 kalama o le suka. E oo lava i le nifo suamalie sili ona taʻutaʻua e le faʻaopoopoina le tele o le "pati paʻepaʻe" i lauti ma kofe. O mea inu carbonated e faʻaumatia ai le nifo nifo, e i ai se aafiaga leaga i le manava, faʻaoso gastritis.

O meaʻai vave e masani ona mafua ai faʻamaʻi pei o: - lapoʻa; - toto maualuga; - faʻamaʻi fatu fatu; - lavea ma fatu fatu; - caries; - gastritis; Papala; - maʻisuka; - ma isi taseni isi. O le a le mea e sili atu lona taua ia te oe: soifua maloloina poʻo se fiafia puʻupuʻu mai meaai o le masalomia uiga?

Faitau e uiga i teuteuga ma teuteuga o tioata faʻaipoipo i leisi tusitusiga.