O le fa'asagatau i le matua e le na'o le fa'aogaina ma le fa'amaoni o se kulimi e tete'e maanuminumi, po'o le ta'alo fo'i i ta'aloga i aso ta'itasi. Ua fa'aalia e le to'atele o tagata popoto e fa'apea ina ia fa'asagatau i fa'alavelave o le taimi, e tatau ona tatou fa'afetaia se faiga fa'ato'atoa. O le tino e tu'ufa'atasia ma le faaleagaga, le mafaufau ma le vafealoai. E ta'ua lea ose auala atoa i le matua.

Mea'ai, o le mealilo i le matua lelei?

O se vaega tele o le soifua maloloina o lou tino ma lou tino o mea e te 'ai. O le matua lelei, e tusa ai ma le auala faʻapitoa, e faʻatasi ma se taumafataga e taulaʻi i faʻamanuiaga e maua ai oe.

Sini : tau faasaga i soʻo se mea e faʻalavelave i le faʻaogaina lelei o au sela, ae maise radical free. Faʻasaga i le mea mulimuli, e leai se mea e pei o se meaʻai e mauoa i antioxidants, lea o le a faʻapipiʻi ai se taumafataga e mauoa i fualaau 'aina fou ma fualaau faisua faʻapea foʻi ma legumes, o faʻamanuiaga o loʻo faʻateleina le fautuaina.

O se gaioiga faaletino e fefiloi ai le tino ma le mafaufau

O taaloga o le ki lea i le soifua maloloina lelei i le olaga atoa. Ua fautuaina e le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Lalolagi (WHO) ia le itiiti ifo ma le 150 minute o taʻaloga feololo pe 75 minute o taʻaloga malosi i vaiaso uma.

E le afaina le matua ma o lenei gaioiga o le a faʻatumauina ai oe i lou tino ma faʻatuai ai le amataga o faʻailoga muamua o le matua.. Filifili lau gaioiga e tusa ai ma lou tulaga faʻaletino ma mea o loʻo e sailia, ma amata!

Mafaufau loloto e toe taulai atu ia te oe lava

I se faiga atoa i le matua, fa'amalositino e feso'ota'i vavalalata ma le mafaufau ma le fa'aleagaga. O le mafaufau loloto e tuʻufaʻatasia ai lenei faiga ma faʻataʻitaʻiga e pei o yoga, Pilatus poʻo le savali e faapitoa lava le fautuaina mo le taua atoa faasaga i le matua.

O se fofo e fa'alatalata atu i mataupu faavae o le auala atoa

O le matua sili atu o le a le alu ese e aunoa ma se togafitiga soifua maloloina. Massage, thalassotherapy o le mealilo o le malolo atoatoa, lea e taofia ai le taimi.

Le tele o inisitituti ua fiafia nei i le auala atoa ma ofoina atu ia te oe fofo pupuu e mafai ai ona e amata. ma o le a tu'uina atu ia te oe ki e mulimulita'i tuto'atasi ai tulafono autu o lenei faiga.

I Farani, faʻamalolo, i luga o le motu o Oléron, latalata i La Rochelle poʻo Ramatuelle, latalata i Saint-Tropez, e ofoina atu auala faʻapitoa e tetee atu ai i le matua. O le a mauaina oe iina e le tele o polofesa: osteopaths, yoga faiaoga, nutritionists, oeo le a faʻatuina lau iloiloga atoa aʻo leʻi ofoina atu ia te oe se polokalame togafitiga faʻapitoa ma gaioiga e mafai ona e toe gaosia i le fale.

Faitau fo'i O faiga i le amataga o le matua