O le mafaufau loloto o se fesoasoani i togafitiga masani

I aso nei, o le tele o nofoaga faʻalesoifua maloloina lautele ma tumaʻoti - o le tele o loʻo i totonu o le Iunaite Setete - tuʻufaʻatasia le mafaufau loloto i la latou polokalame togafitiga.¹. O le metotia mafaufau loloto fautuaina e masani lava o le Manatu Fa'avae Fa'aitiitiga Fa'atiga (MBSR), o lona uiga, faʻaitiitia faʻalavelave faʻavae i luga o le mafaufau mafaufau loloto. O lenei metotia na faʻalauiloaina e le American psychologist Jon Kabat-Zinn². O lenei metotia mafaufau loloto e faʻamalosia ai le faʻafeiloaʻi ma le mataʻituina o taimi faigata i le olaga i aso faisoo e aunoa ma le faʻamasinoina. O le tali masani o le manaʻo e sola ese mai lagona le lelei e ala i le faʻaogaina i se gaioiga poʻo le mafaufau i se isi mea, ae o le a atili ai ona leaga. O le faʻataʻitaʻiina o le MBSR i aso uma o le a faʻaosofia ai vaega o le faiʻai o loʻo i ai se sao i le faagasologa o le taulotoina, o le faʻatonutonuina o lagona, poʻo le mafai ona toe foʻi i tua, ina ia mafai ai e tagata gasegase ona fiafia i le olaga, e tusa lava po o le a le tulaga.³.

O le mafaufau loloto o se togafitiga atoatoa

I le tulaga lautele, o le mafaufau loloto e faaosofia ai le gaioiga o le itu tauagavale pito i luma, o le vaega o le faiʻai e nafa ma lagona lelei e pei o le lagona alofa, manatu o le tagata lava ia poʻo le fiafia, aʻo faʻaitiitia lagona le lelei e pei o le atuatuvale, ita poʻo le popole. E le gata i lea, o le a faʻaitiitia ai lagona o le tiga faʻafetai i lana gaioiga i le pito i luma o le cingulate cortex, le insula ma le thalamus. Mo se faʻataʻitaʻiga, o fomaʻi poto masani o le mafaufau loloto a Zen ua faʻalauteleina le teteʻe atu i tiga.². O lenei mea e manatu e leai se mea e taofia ai se tagata maʻi mai le faʻataʻitaʻiina o le mafaufau loloto i se tulaga tutoʻatasi ma tutoʻatasi, ae e manaʻomia ai le tele o taimi, faʻaosofia sili ma sili atu i mea uma, taimi.

O le mea moni, e tatau ona manatua o le mafaufau loloto e mafai ai ona faʻatasi ma le tagata maʻi i le taliaina o lona faʻamaʻi e lagolago ai i se auala sili ona faigofie. O le faʻaitiitia o le lagona i le tiga poʻo le atuatuvale, mo se faʻataʻitaʻiga, e le faʻaumatia ai le mafuaʻaga o le tiga poʻo le faʻamaʻi. E le mafai ona fofo sa'o ai le ma'i, ae e mafai ona manava i se isi auala e va'aia ai, o se tulaga o le mafaufau e mafai ona faʻaleleia le faʻamalolo. E mafai ona tutusa uma ma faigata ona sui togafitiga masani, aemaise lava talu ai e le o taimi uma e mafai ai ona maua le "togafitiga", i le uiga o le toe foi i le setete na muamua atu i le maʻi. O auala ia e lua e felagolagoma'i.

N. Garnoussi, Mafaufau poʻo le mafaufau loloto mo le faʻamalolo ma le tuputupu aʻe o le tagata lava ia: psychospiritual tinkering in medical medicine, cairn.info, 2011 C. André, La méditation de plein conscience, Cerveau & Psycho n ° 41, 2010 MJ Ott, Mindfulness meditation: a ala o suiga ma faamalologa, J Psychosoc Nurs Ment Health Serv, 2004