E ui lava i le mea moni e le fautuaina e le au fai meaʻai meaʻai mo le paʻu o le mamafa, ae taulaʻi i le saʻo o meaʻai, e iai taimi e manaʻomia ai le "fetuunaʻi" o le mamafa i le mea na tupu - ma e itiiti lava le taimi mo lenei mea. O a mea'ai e manatu e sili ona aoga ma mautinoa e le toe maua ai le mamafa?
Hollywood Meaʻai
O lenei taumafa lauiloa e 2 vaiaso. E tusa ai ma iloiloga, e mafai ona leiloa e oʻo atu i le 7 kilokalama (faʻalagolago i faʻamatalaga muamua). O le aano o le taumafataga o le mataʻituina lelei o le aofaʻi o gaʻo, suka ma masima e faʻaaogaina, faʻapea foʻi ma meaʻai falaoamata e faʻasaina.
Taumafa Pasila
O lenei taumafa e mafai ona lagolago atili ai au taumafa i aso taitasi. E faʻavae i luga o fualaau 'aina ma fualaau faisua, lea e mafai ona e saunia ai le tele o meaʻai suamalie ma maloloina - mai le salati i le supo.
Le taumafataga a Iapani
E le o se mea e ofo ai, o le taumafa Iapani e faʻavae i luga o meaʻai o le sami, sili atu ma le itiiti ifo o le masima. E tatau ona fa'atumauina le taumafa mo le 14 aso, o le i'uga e ono toese le valu kilokalama.
Meaʻai Taisi
O lenei taumafa e le tatau ona sili atu i le vaiaso. O le faʻavae o le taumafataga e tatau ona avea ma ipu kapisi. Mana'oga mo oloa mata, vela, siu pe tao.
Meaʻai supo
O lenei taumafa e faʻavae i luga o le faʻaaogaina o soups o ituaiga uma, e faia mai fualaau faisua ma le itiiti ifo o le gaʻo. O se taumafataga anapogi faapea e 7 aso. Tatau faasaina, pateta ma pi.
Meaʻai a le Buckwheat
O lenei taumafa e faʻaaogaina e le gata mo le paʻu o le mamafa, ae i se tulaga lautele mo le faʻamamaina lelei o le tino mai toxins. Ole taumafataga ole buckwheat e 1-2 vaiaso. I le taimi lea, e fa'atagaina le fa'aaogaina na'o le buckwheat e ausa i le po. O faʻaopoopoga faʻatagaina o soya soya ma kefir.
Kefir taumafataga
Ose taumafa malosi e 7 aso. E masani ona nono mai mo aso anapogi. I le taimi o le taumafataga, e tatau ona e inuina le 1-1,5 lita o le kefir, o le taui o le a itiiti ifo i le 5-7 kilokalama o le mamafa tele.
Taumafa Laasaga Tolu
E vaevaeina le taumafataga i vaega e 3 - e taʻitasi mo aso e tolu. O le taunuuga o le paʻu e oʻo atu i le 6 kilokalama o le mamafa. E faʻatagaina le 'ai i luga o lenei meaʻai i le laasaga muamua ma le araisa, i le tulaga lona lua ma pateta, ma i le vaega lona tolu ma fualaau faisua. E mafai ona e inuina na'o vai mama e le fa'asaona.
taumafa sua
Mo naʻo le tolu aso, e tatau ona e inu naʻo sua faʻanatura fou - citrus, vine, fualaau aina, fualaau faisua. Toe foi, e mafai ona avea lea ma se manatu mo lau aso anapogi e tasi, aua o le taunuuga e matua manaia lava!
Fa'ata'ita'iga taumafa
Toe fo'i, o se taumafataga puupuu e fa'avae i luga ole polotini - fuamoa fa'avela ma le sisi. Fa'ataga e inu vai e aunoa ma le kesi.
O le tulaga autu o le le toe foʻi mai o le mamafa muamua, o le saʻo ma faasolosolo malie mai le taumafataga. E le tatau ona e toe foʻi faʻafuaseʻi i le taumafataga maualuga-kalori muamua, a leai o le a le aoga galuega uma. E sili atu le toe iloiloina o au meaʻai i le itu o meaʻai maualalo maualalo. O se tino aulelei ma soifua maloloina o se olaga ola, ae le o se malafoni e lua vaiaso.