Fualaʻau fualaʻau aina: i se kuka faifaimalie. Vitio fua
O le siti fualaau faisua o se filifiliga lelei mo se taumafataga atoa, mama, maloloina poʻo le 'aiga o le afiafi. O le lisi o meaʻai e faia e le tamaʻitaʻi lava ia, ma mafaufau i mea e fiafia i ai i latou o loʻo ia kukaina. O fualaau faisua e mafai ona tao i totonu o se ulo poʻo totonu o le ogaumu, kuka i totonu o se apa, ae o fafine faʻaonapo nei e sili atu le kukaina o fualaau faisua i totonu o se multicooker, talu ai o le apa faʻavavega e faʻasaoina vitamini ma microelements i le tele e mafai ai. E le gata i lea, o fualaau faisua e le paʻu, ma o le ipu maeʻa e foliga matagofie tele.
Fualaʻau fualaʻau aina: i se kuka faifaimalie. Vitio fua
Mea: - pateta talavou - 4-5 pcs .; - kāloti - 4 pcs.; – kapisi pa'epa'e - ½ ulu; - zucchini - 500 g; - tamato fou - 4 pcs.; - lapopoa lapopoa - 1-2 pcs.; - pepa Bulgarian - 3-4 pcs .; - lau faga - 2 pcs.; – suauu fuala’au – 1 tbsp. l.; - lanu meamata fou - 100 g; - vai - 1 tioata tele; – masima ma le pepa e tofo.
Faʻaaoga tamato o ituaiga mafiafia, ma pepa logo i lanu eseese (lanu mumu, samasama, lanumeamata), ona avea ai lea o le suauʻu e matua matagofie ma faʻafefeteina.
Fufulu ma faʻamama pateta, zucchini, kāloti, turnips ma tipi i ni pusa (aveese muamua fatu mai le zucchini, atonu e te le manaʻomia le tipiina o le paʻu pe a manifinifi). Otioti le kapisi i fasipepa. Otioti le pepa logo umi i vaega e 4, aveese vaega ma fatu, tipi i fasi pepa. Fufulu tamato i le vai inu mo ni nai minute, fai se tipi i se naifi, aveese le paʻu, ona tipi lea i ni fasi fasi pepa (e le matua mama).
Uu le ipu multicooker i le suauu fualaʻau ma tuʻu fualaau faisua i luga o faʻasologa i le faasologa lenei: pateta, kapisi, turnips, kāloti, zucchini, logo pepa, tamato. Fa'amasima i le masima ma le pepa e tofo ai. Liligi i totonu o le vai, tapuni le tapuni ma faʻagaoioia le "Toe" mode, seti le taimi i le 30 minute. A maeʻa le paʻu e uiga i le faaiuga o le gaioiga, tatala le tapuni, tuʻu le lau faga, faʻafefe, toe tapuni ma faʻaoga le "Faʻamafanafana" mo le 15-20 minute, ina ia afu fualaau faisua pei o se ogaumu. Ona tuʻu lea o le siti fualaau faisua ua saunia mai le multicooker i totonu o ipu tufa, teuteu i laʻau fou tipi ma tautua.
Mea: - pateta - 4-6 pcs .; - aniani - 1-2 pcs .; - fualaau faisua aisa - 2 pusa 400 g; - kukama kukama - 2 pcs.; - pi lanu meamata - 1 apa o le 300 g; - apa pi i le sosi tamato - 1 apa o le 300 g; - suauu fualaʻau - 3 tbsp. l.; - lau faga - 2-3 pcs .; - laau afu fou - 100 g; – masima ma le pepa e tofo.
Mo se siu taumalulu, o fualaau faisua aisa e ta'ua o Mexican Blend, European Side Dish, po o Vegetable Stew e sili ona lelei. Filifili se seti o fualaau faisua, taulai atu i le tuufaatasiga o loʻo faʻaalia i luga o le afifiina
Fufulu, pa'u ma tipi tipi pateta. Aveese le aniani ma tipi mama. Otioti kukama piki i se naifi i le uumi ma tipi i totonu o ni pusa. Liligi le suauu i totonu o se pesini multicooker, faaopoopo pateta ma aniani ma falai ma tatala le tapuni i le "Fry" poʻo le "Bake" mode mo le 10-15 minute. Ona tuʻu lea o kukama kukama ma fualaau faisua aisa i totonu o se pesini, sasaa i totonu o se ipu tele kuka o le sosi tamato mai se fagu pi, tapuni le tapuni ma faʻagaoioia le "Stew" mode, seti le taimi i le 30 minute.
A maeʻa le faʻailoga e uiga i le faaiuga o le kuka, tatala le tapuni ma faʻaopopo apa pi ma pi lanu meamata (leai se brine!) I le suauʻu maeʻa, faʻafefe ma taumafai e vaʻai pe lava masima. Afai e leai, faaopoopo le masima. Pepe ma taoto i le lau faga. Tapuni le tapuni ma seti le "Warm" mode mo le 20 minute. Auauna atu le siti fualaau faisua taumalulu maeʻa, teuteu i laʻau fou.
Mea: - kāloti - 4 pcs .; - beets - 4 pcs.; - aniani - 2 pcs.; - pepa chili lanumeamata - 1 pc.; - kalaka - 2 cloves; - paʻu chili - ¼ tsp; - fatu caraway - 1 tsp; - turmeric - ¼ tsp; - suauu olive - 2 tbsp. l.; - laau afu fou - 100 g; - susu popo - 1 ipu; – masima e tofo.
E mafai ona e suitulaga i le susu niu i le sua fualaau faisua. O le tofo o le ipu maeʻa o le a fai si ese ese, ae o le meaʻai paleni ma foliga matagofie o le a tumau pea i le sili. Beets ma kāloti e feololo le lapopoa
Fufulu beets, siʻusiʻu ma le pito i luga (petiole), aua nei tipi ese, a leai o le a leiloa le lanu o le fualaau faisua. Liligi le 1 lita o le vai i totonu o se pesini multicooker, faʻaofi le fata uaea, tuʻu beets i luga, tapuni le tapuni ma seti le Steamer mode i le 30 minute. Fa'alili beets, pa'u ma tipi i ni pusa. Fa'amama aniani ma kāloti, tipi le aniani mama, fa'alu'i le kāloti i luga o se pa'u pa'u. Pasia le kalaka i le kalaka.
Liligi le suauu i totonu o se pesini multicooker ma i le "Fry" poʻo le "Bake" mode ma tatala le tapuni, falai aniani ma kāloti. Faaopopo le kumini, kaliki, turmeric, chili powder, masima ma falai falai mo le 5-10 minute, faʻafefe i nisi taimi. Faaopopo le beets ma togi i totonu o le pepa chili. Tapuni le tapuni, seti le "Taofi" mode mo le 10 minute. A maeʻa, tatala le tapuni ma sasaa i totonu le susu popo poʻo le sua fualaau faisua, aumai i se vevela. Ua sauni le siti fualaau faisua Mekisiko. Auauna atu i laulaau fou.
Mea: - pulou fou - 500 g; - pateta - 6 pcs.; - zucchini - 1 pc; - kāloti - 2 pcs.; - aniani - 2 pcs.; - tamato - 2 pcs.; - kalaka - 4 cloves; - suauu fualaʻau - 3 tbsp. l.; – masima ma mea manogi e tofo.
Mo lenei fua, champignons, honey mushrooms ma chanterelles e talafeagai. E mafai ona e fa'aogaina se paluga o nei pulou. Afai o lo'o e fa'aogaina ni mushroom mamago, fa'asusu i le vai mo le 2 itula, pe sili atu, i le po a'o le'i kukaina. Afai e susu i le susu, o le a vaivai.
Fufulu ma tipi ese fualaau faisua. Aveese fatu mai le ga'o fualaau faisua. Otioti le pateta ma le zucchini i ni pusa, tipi le aniani, faʻamalo le kāloti i luga o se mea faʻafefete. Liligi le suauu i totonu o se pesini multicooker ma tuu aniani ma kāloti i totonu, falai ma tatala le tapuni i le "Fry" poʻo le "Bake" mode seia oʻo i le enaena auro. Faʻaopoopo le vaega o totoe o fualaau faisua, pulou ma kalaka, pasi i totonu o le kalaka. Faʻamasima i le masima, mea manogi, ufiufi i le vai vevela ina ia tau le ufiufi mea. Tapuni le tapuni, seti le "Taofi" mode mo le 50 minute.
Siu fuala'au i totonu ole kuka fa'agesegese fua
A maeʻa le beep e faʻaalia ai le faaiuga o le kuka, faʻafefe le ragout ma pulou i le "Heat" mode mo le isi 30-40 minute. Tu'u atu le ipu vela ma le kulimi oona.